运动过程中喝蛋白粉，运动过程中喝蛋白粉可以吗

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本文目录

1. 蛋白质粉应该在锻炼前喝还是在锻炼后喝
2. 健身蛋白粉的正确吃法
3. 蛋白质粉适合在运动后吃还是运动前吃

蛋白质粉应该在锻炼前喝还是在锻炼后喝

蛋白粉应该在锻炼前喝，补充营养，才有精力锻炼，要不然没有体力，锻炼会身体吃不消，锻炼前补充营养，会让你精力充沛的锻炼。

健身蛋白粉的正确吃法

1、运动后30~40分钟内，喝1~2份(约22~45克)乳清蛋白。

2、运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。

蛋白质粉适合在运动后吃还是运动前吃

蛋白粉适合在运动后吃，这样的话我们可以快速的补充我们在运动过程中消耗的大量的体力和热量，能够增加我们的肌肉含量，效果更好

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