减肥 运动 日记(减肥日记200字左右)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于减肥 运动 日记和减肥日记200字左右的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享减肥 运动 日记以及减肥日记200字左右的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 有什么减肥软件可以记录每天的体重和卡路里和热量消耗呢
2. 4月了，你减肥成功了吗

有什么减肥软件可以记录每天的体重和卡路里和热量消耗呢

可以试试Keep里面有各种减肥的运动以及消耗的热量，若是跑步也只需随身带手机它也会帮你记录的。还有自己的日志本，可以每天记录体重。我用的就是这个软件，效果很不错，你可以试试，希望你满意。

4月了，你减肥成功了吗

成功了一半。目标减去五六十斤。从最初的78.5Kg到今天现一共减去了27.6斤。主要就是少面少米少油少盐，控制量。控制量并不是饿肚子，吃饱，不要吃过量就行了。再就是多吃蔬菜水果，粗粮杂粮。

一定要调整好心态，要做好打持久战的准备。急于求成很容易就放弃了。

体重基数过大的不建议一开始就运动减肥，那样对膝盖的伤害非常大，有一双好的膝盖是非常重要的，要是膝盖受伤了，以后很多运动没法做，还得忍受疼痛和生活行动不便的折磨。过来人血的教训。

等体重降下来了，降到运动对膝盖没有压力了再进行运动塑身。以下是我的部分减肥日志。减肥仍然在路上，目标是再减25斤！只要相信自己一定会成功的。

可以看到，体重有反复也是正常的，碰到这种情况一定不要气馁，要继续坚持啊。忍不住嘴馋时候也是有的，但是不能经常嘴馋啊。要知道，吃一顿涨两斤，要是把这两斤再减下去得花费一周的时间啊。

文章到此结束，如果本次分享的减肥 运动 日记和减肥日记200字左右的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！