每天运动消耗900卡(每天运动消耗900卡,正常吃会瘦点吗)

大家好，今天小编来为大家解答每天运动消耗900卡这个问题，每天运动消耗900卡,正常吃会瘦点吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. will go 运动卡路里消耗计算规则
2. 一天摄入900大卡会瘦吗
3. 消耗900卡需要多少运动量

will go 运动卡路里消耗计算规则

willgo消耗最大的运动是：若是体重正常一点就是里面的训练，体重超重就是慢跑消耗更大。

训练里面每一个课程科目都可以达到不同程度上的消耗并且都大于跑步，健身和骑行。

打个比方：就拿运动一小时来说，快走可以消耗350到400大卡热量左右；骑单车可以消耗400到450大卡热量左右；慢跑可以消耗550到600大卡热量左右；游泳可以消耗800到900大卡热量左右；而相比之下训练课程里面每个训练都是在3到15分钟不等，而每个训练消耗的大卡都在20大卡到60大卡及以上，若是合理规划训练一小时下来加上休息可以消耗500卡以上。是比较好的选择。如果体重偏重慢跑消耗的热量会更大，一小时可以600大卡以上。

所以要么进行里面的训练要么进行慢跑

一天摄入900大卡会瘦吗

会。人一天维持基础代谢需要消耗大约1500大卡的热量，一天摄入900大卡远小于1500大卡，长期坚持下来肯定会瘦下来的。

消耗900卡需要多少运动量

1运动量与消耗的卡路里成正比，消耗的卡路里越多，需要的运动量也就越大。2对于消耗900卡路里的情况，我们可以通过一些计算来推算所需的运动量。一般而言，跑步、游泳、瑜伽、健身等都可以达到这个目标。3如果选择跑步，一般人需要跑约10公里才能够消耗掉900卡路里的热量；如果选择游泳，则需要游泳约70分钟；如果选择瑜伽，则需要进行1.5个小时的练习。在选择合适的运动方式后，可以结合自身的体能水平来制定运动量的计划。

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