运动不瘦胸 什么运动可以瘦胸

大家好，关于运动不瘦胸很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于什么运动可以瘦胸的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 运动健身能减肥吗，如果是一个瘦人，会不会越练越瘦啊
2. 在部队中要怎么瘦身
3. 胸部丰满怎么穿显瘦

运动健身能减肥吗，如果是一个瘦人，会不会越练越瘦啊

运动健身能减肥吗？如果是个瘦人，是不是越练越瘦呀？

你好，朋友，我来回答你的问题

首先、运动健身肯定能减肥，目前没有比运动健身更有效、更可靠、更健康的方式了。

现在市面上宣传有各种减肥方法和减肥产品，如抽脂，针灸穴位减肥、推拿按摩减肥、还有各种减肥药，减肥茶，奶昔什么的，琳琅满目。很多消费者，想瘦的人都尝试过，但绝大多数都失败了，很多压根体重降不下来，要嘛体重降下来了，很快又反弹了，还有就是很多减肥没有成功，反而闹了一身的病，因为很多减肥产品都是有副作用的。

他们的产品减肥机理无非就是：

一、阻断减少你身体对食物的吸收，就算你吃了东西，药物是通过拉肚子、脱水等方式把摄入食物快速的排出体外，这样就能减少你对热量的吸收而达到减肥的目的。但是这样容易造成一个人营养不良，各种健康问题就会跟着出来。

二、很多减肥产品，加了麻黄素等提高你的新陈代谢的药物。通过加快你的新陈代谢来达到减肥的目的，这种产品副作用更大，很多产品对内脏器官不健康的人容易出大问题，同时，这些产品还会造成你高度兴奋，过度兴奋，这样很容易造成你神经衰竭、失眠等。

三、很多减肥套餐的原理，其实就是饿，因为他们要求你必须按他们的方式吃东西，或者只吃他们产品套餐。

下来，开始说说运动减肥，目前还没有发现可以取代运动减肥的好的减肥方法，生命在于运动。这个已经是真理。

运动，首先是你获得了健康，运动提高你的体能，增强你的体质，提高你的免疫力，各种好处。

上图是：健身一个多月达到的减肥效果！

运动减肥的机理是：

通过运动来更多消耗你身体热量的方式来实现减肥的，运动分为有氧运动（如跑步、爬山、自行车、快走）和无氧运动（短跑、蛙跳、卧推、深蹲等各种器械抗阻力训练）。有氧运动和无氧运动都能有效的消耗到你身体的热量，消耗掉你身体的脂肪。

器械训练的目的是增加你的肌肉量，肌肉量增加后，你个人基础代谢就会有效的提高，基础代谢高了，每天自身消耗热量的能力就会高。

有氧运动，通过持续的有氧运动，可以很好的燃烧到你身体的脂肪，有氧运动的心率保持在130次/分钟左右最好，慢跑，快步走都是可以的。

最后想说的是运动最好是无氧器械训练和有氧运动结合锻炼效果最好，先练器械，再做有氧最佳，每节课先通过器械训练先消耗掉你肌肉的里面的肌糖原，当肌肉里的糖原消耗掉后，再跟着开始做有氧，这个时候做有氧机体马上就开始消耗你的脂肪来提供你运动所需的热能。

本身很瘦的人多选择做无氧运动，多练器械，抗阻力训练来增肌，不仅不会更瘦，反而身体会越来越强壮，体型会越来越健美！

谢谢，希望我回答可以让你满意！

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在部队中要怎么瘦身

实不相瞒，我报名参军时身高不到一米八，体重却高达170斤，这种体态在上世纪八十年代的军营里，绝对是个罕见的胖子。新兵连头一个月，由于身体胖，我遇到了很多麻烦：首先是队列训练我只能站排尾。按照我的身高，本应站排头，可是我一旦站到排头，就会影响到全班的看齐。因为肚子太大，我无论怎么收腹也会比别人突出一块，左侧的同志如果以我为基准看齐，就会导致全班的排面斜向前方，所以我只能站到排尾。

其次是体能训练我只能当累赘。新兵连体能训练的主要科目是五公里越野。每次上级组织考核之前，连长都会特意安排我去出公差或是帮厨，以免因为我的存在而影响全连成绩。实在躲不过去了，就会指定两名身体素质好的战友给我提供“特殊关照”，记得在新兵营组织的一次考核中，我是被一左一右两名战友用背包绳硬拽到终点的。

再次是器械训练我只能当“秤砣”。身体胖的劣势对单杠成绩的影响是巨大的，一练习还好办，凭蛮力可以拉几个，二练习再往后，我就只剩下吊在单杠上干蹬腿的份儿了。看着班长们可以身轻如燕地完成“双立臂”“大回环”等高难度动作，心里别提有多羡慕了！

当新兵这三个月，对我来说是一次人生的重塑，经过刻苦训练，我的体态发生了显著变化。我从来都没想过要去减肥，心里只有一个念头，那就是不给全班拖后腿，不让连里为我“开小灶”。除了正常参加连队操课以外，我坚持加班加点训练，付出了比其他战友多一倍的努力。我给自己制定的训练计划是：每天多跑一个五公里（利用战友午睡时间进行），每天熄灯之前完成“五个一百”（即，一百次俯卧撑、一百次仰卧起坐、一百次深蹲跳、一百米蛙跳和一百米鸭子步）。

辛勤的汗水换来可喜成效。等到新兵下连时，我不仅把体重降到了125斤，还以全科目优秀的成绩被评为新兵训练标兵。

7年后，我从军校毕业并且提了干，生活一下子变得安逸起来，肥胖问题卷土重来，再次给我的生活带来麻烦。当时的我已是机关里的一名老参谋，开会、写材料变成生活中的常态，长期不参加体育锻炼使我的体重成功反弹到170多斤，乃至在一次体检中被查出了脂肪肝。

为了形象，为了减肥，当然更主要的是为了健康，我拿出当新兵时的勇气和毅力，每天坚持跑一个五公里。毕竟当时已是三十多岁的人了，速度上无法回到当小伙儿时的状态，只能一小步一小步地“颠”下来，即便是这样，仅仅经过一个月的锻炼，我成功地把体重降到140斤左右，而且脂肪肝也消失了。

如今回过头来看这个问题：在部队中要怎么瘦身？对此，我的回答是，坚持锻炼+控制饮食=标准体重。如果你是一名连队士兵，不管之前体型有多胖，只需不惜体力地刻苦训练，你就一定能瘦下来；如果你是一名军官，要想瘦下来，就只有通过坚持锻炼和控制饮食这两条途径，相辅相成，久久为功。

以上就是我的回答。关注慕什塔戈，领略军事百科！

胸部丰满怎么穿显瘦

胸部丰满的女生基本就是苹果型身材的人。上身胖是真的显胖，会比同体重的腿粗的人至少显胖五斤。很让人恼火的。但这也是可以用穿衣来扬长避短的。简单来说胸部丰满的人要想显瘦要做到以下两点就可以了。一是转移视线，二是在上半身多喜肤或制造出纵向的线条。下面我们来举例说明。

上半身的衣服要尽量简洁，把焦点放在下半身，领子小的衣服不要穿

胸部丰满本身上半身就相对臃肿了，要尽量穿款式简洁的衣服。象今年流行的泡泡袖，领部复杂的衣服就要尽可能的避开。不然就真的很显壮实。象上图这件泡泡袖小圆领的衣服上身胖的衣一定不要穿。特别显胖。▲

除了领口开的小的领子衣服显胖外，这种领子比较高的衣服也不适合胸部丰满的人穿。领口越小，越会突出胸部，非常显壮，再加上上围丰满的人脖子都比较短，穿这种高领的衣服非常累赘。▲

这两年很流行荷叶边或木耳边装饰的衣服，如果这些装饰在上半身，那就不适合胸部丰满的人穿，会把焦点和注意力都引去上半身，让人时刻注意到你的胸，再加上这些装饰本身就有膨胀感，穿起来非常显胖。

胸部丰满的人要多穿大领口的衣服，露肤面积越大越显瘦。

对于胸部丰满的人来说，衣服的领子开的越大越显瘦。不管是大V领，大圆领，大方领或是大U领都是可以的，因为这会把视线引到皮肤上，让人注意不到你的胸部，同时这领子都是的纵向的线条，有视觉拉长的效果，会显瘦不少呢。象上图这件衣服就适合胸部丰满的人。

这两年流行的大方领的裙子也很适合胸部丰满的人，大方领有纵向的线条，在不走光的前提下开的越大越显瘦。上图这种领型的裙子就很适合胸部丰满和上身胖的人。▲

如果有朋友喜欢圆领或小高领，特别是天气冷的时候领子开的大不现实，那也有办法。象上图Angelababy杨颖这么穿就可以了。在小圆领的T恤，打底衫，或毛衣外面加一件大V领的小背心，这领口可以开的更大，因为有内搭，不怕走光。纵向的线长越长越会显得上身瘦。▲

穿多层衣服时，不管里面穿什么，外面的衣服的领口开大一些，或者不扣外套的扣子，这样也有纵向的线条，也会显得上半身瘦一些。象上图这张黑色风衣的领子就不错。

我们来总结一下：胸部丰满的朋友要多穿大领子的衣服，而且是上半身简洁的衣服，有纵向的分割线更好，同时要把视线的焦点引到别处。这样才显瘦。

我的天天进步，一个纺织服装专业出身。专注分享女明星私服，时常穿搭等好玩有意思的事物。喜欢我的内容就请关注我们吧。

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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。