美容食谱 美容食谱大全及做法

内容要点：

• 1、中医美容的饮食之道
• 2、夏天必吃的美容养颜食谱
• 3、美容养生吃什么?吃什么蔬菜养生美容?
• 4、夏季美容食谱有哪些?夏季美容吃什么食物好?

中医美容的饮食之道

1、中医里的药食两用之品——薏苡仁也可以利用。研究发现，它具有良好的皮肤增白的功效，可以淡斑、美容。

2、晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。猪皮 猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。

3、中医养颜美容的汤香菇土鸡汤 香菇富含多种氨基酸和维生素，并且含有普通蔬菜缺乏的麦淄醇，延缓衰老的同时，还能软化老废的角质层，改善因日晒引起的肌肤老化。

4、中医美容秘方苦瓜除青春痘方苦瓜洗净挤汁加冰糖适量饮用。外用苦瓜汁擦患处。连用数日后，即可去除青春痘。中医美容秘方添容丸清初名医陈士锋应用古验方治疗痘痘效果非常好。

5、中医美容方介绍1 中医美容养颜方 六味地黄丸 六味地黄丸本身是一个儿科药但是后面发现六味地黄丸有着很好的补肾阴的功效，六味地黄丸也是现代养身保健使用的第一药。

夏天必吃的美容养颜食谱

益气养心粥 材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

夏天天气炎热，而且湿气较重，人的胃口也不佳，所以很容易生病。健康专家认为，如果在饮食上多加注意，就可以预防夏季生病，健康度过夏天。

红夏季养生菜谱之绿豆粳米粥 绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。

你好！夏季养生食谱有： 1 、 杜仲党参煲乳鸽 【材料】雏鸽300克，杜仲25克，黄芪15克，党参15克 【制作】 （1）乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。 （2）杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。

在制作菜肴时，适量加点醋，不仅可增加风味，而且有保护维生素C及杀菌和增加食欲的功效。 在早、晚餐时喝点粥是大有好处的，这样做既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。

夏季养生食谱有： 1 、绿豆茯苓膏 【材料】绿豆75克，茯苓50克，冰糖30克 【作法】（1） 绿豆洗净浸泡，茯苓洗净。 （2）将绿豆与茯苓同入锅，加水烧制沸腾，小火熬约2小时，加冰糖再煮片刻即成。

美容养生吃什么?吃什么蔬菜养生美容?

1、问题一：吃什么东西能美容 怎样保养皮肤(食疗)： 西兰花---它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、女性可以选择天然富含营养的食物，如水果、蔬菜、全谷物、坚果、鱼和其他瘦肉蛋白，这些菜具有美容养颜和抗衰老的功效。每个人都想要容光焕发的肌肤，你吃的东西确实可以让你接近这个目标。

3、美容养颜，每个人都希望拥有一张健康好皮肤，所以很多人会尝试各种各样的美容方法，包括食疗、保健品等。究竟有哪些食物能够帮助我们养颜呢？以下是十种食物，让你吃出自然白皮肤。第一种食物是西红柿。

4、女人吃什么蔬菜美容 秋葵：肌肤嫩白 又名羊角豆，原产于非洲，含有多种植物胶质，尝起来滑溜顺口，有助消化、保护肝脏、健胃整肠。此外，秋葵富维他命C与水溶性纤维，多吃可以养颜美容，让肌肤白嫩细滑。

5、吃什么食物对皮肤有好处？下面为大家介绍。美容养颜的食物豆浆：豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。

夏季美容食谱有哪些?夏季美容吃什么食物好?

再将准备好的瘦肉洗净，放入开水中烫一下再用水冲洗一次；一切准备好了之后，将以上材料放入煲汤的容器中，加入适量水煲汤约2个小时后，即可使用。 夏季快速美白食谱有哪些？夏季快速美白食谱：卤猪蹄汤。

食谱核桃松仁粟米汤 材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

点评：这是一款非常好的荤素拆配，又热量极低营养丰富的菜式，想要瘦身的女性，这道菜式万万不要错过。另外还有一些夏季养颜养生食谱：瘦肉山药炒木耳 材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。

希望对女性朋友们有帮助。那么夏天吃什么食物美白？夏季美白有什么方法？夏季美白食物菠萝菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。

黄瓜 粥 粥是很多mm都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。 柠檬 含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。