紫色大头菜的做法 紫色大头菜的做法大全

内容要点：

• 1、夏季快速消脂减肥全靠紫色大头菜
• 2、紫色的大头菜怎样腌制
• 3、炒紫包菜的做法大全
• 4、紫色大头菜怎么做紫色大头菜的做法
• 5、紫包菜的做法要怎么做

夏季快速消脂减肥全靠紫色大头菜

紫甘蓝：就是紫色的大头菜(个人认为)主要材料：紫甘蓝，蜂蜜，醋。做法：把甘蓝榨汁，倒入七分满的矿泉水，再添加半汤匙白醋，以及一点蜂蜜.功效：月减34斤，(真实性有待我实际实验后才知道。

快速消脂的食物洋葱：促进消化，不含脂肪洋葱含有丰富的维生素，能够促进消化吸收，且洋葱不含脂肪，是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素A，能够降低血脂和帮助钠盐的排泄，有效改善水肿。

夏季减肥瘦身吃什么蓝莓蓝莓所含的浆果类对身体最好。研究表明：蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是6g。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。

下面给大家介绍夏季的消脂减肥食物推荐，供大家参考。 葡萄柚 独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

快速的减肥食谱胡桃粥原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。做法：首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。

紫色的大头菜怎样腌制

食材紫色大头菜的做法：紫色大头菜350克、小米椒10克、蒜30克、细香葱10克、食盐3克、醋10克、香油5克、生抽2克、蚝油2克、味精2克。将紫色大头菜剥下清洗紫色大头菜的做法，备蒜瓣、米椒、香葱。然后将紫色大头菜切丝紫色大头菜的做法，蒜、米椒、香葱切碎。

紫甘蓝洗净紫色大头菜的做法，切成长条，加盐拌匀，腌一段时间后，挤去水分，放在碗中。将盐、糖、醋调成适合口味的汁，倒入放有紫甘蓝的碗内。锅加油，烧热，放辣椒丝爆出香味，捞出辣椒。将油浇在甘蓝上。

炒出香味儿，然后关火降温，把炒好的辣椒油直接倒入到大头菜丝中，再放入准备好的其它调味料，用筷子把它调匀以后腌制24小时，然后直接装入可密封的玻璃瓶中，再腌制3到5天，里面的香辣大头菜也就腌好可以食用紫色大头菜的做法了。

食材准备：紫色大头菜1/4颗、小番茄6个、苹果1个、芝麻沙拉酱3勺、橄榄油适量。将紫色大头菜洗干净，切成细长的长条备用。在炒锅中加入清水，煮沸之后将紫色大头菜放进去，1分钟之后捞出来沥干水分。

首先先把大头菜晒蔫，用手捏起来软软的就可以制作了，大概要晒一个星期左右。晒好后，把大头菜用刀切成粗丝，或者切片。在切好的大头菜里放入100g食盐，然后翻拌均匀。

炒紫包菜的做法大全

1、包菜洗净切片，青椒切丝 锅热倒油，放干以上材料煎炸烹调几分钟 步骤：将包菜撕成片，放入大的盆中。准备把蒜头切成薄片。加热油锅，放入花椒和辣椒爆香。然后将花椒和辣椒捞出剩下油。

2、把紫包菜去掉老叶老茎，在碗里泡一会，清洗干净，然后取出切成丝状。切葱花、蒜末、姜末，青椒切丝块备用。起锅烧油，油热后倒入葱花、蒜末和姜末，炒出香味。出香味后，倒入洗干净的紫包菜，然后爆炒。

3、备紫包菜清洗。将切好的包菜放进热油锅里炒匀。放点盐入味。炒片刻。淋点醋。将包菜炒熟，调入味精炒匀。出锅前淋上蚝油即可。成品图。

4、做法：先将蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，这样口感才好。调味汁事先调好。

紫色大头菜怎么做紫色大头菜的做法

食材：紫色大头菜350克、小米椒10克、蒜30克、细香葱10克、食盐3克、醋10克、香油5克、生抽2克、蚝油2克、味精2克。将紫色大头菜剥下清洗，备蒜瓣、米椒、香葱。然后将紫色大头菜切丝，蒜、米椒、香葱切碎。

紫色装菜最好吃的做法就是把它清洗干净之后切成丝，在放一些胡萝卜，黄瓜丝，还有十元生抽，那就油，香油，鸡精调味，这样的做法非常的好吃，而且就是特别的适合夏天。

材料：紫色大头菜半颗，葱10克，盐4克，味精少许。紫色大头菜切丝，葱切丝。锅底少量色拉油，待油温8成热时，放葱花煸出香味，放紫色大头菜，喜欢脆口可立即关火，放少量味精翻炒即可出锅。

紫色的大头菜即紫甘蓝 素炒紫甘蓝 原料：紫甘蓝500克。调料：白醋、色拉油、精盐适量，大蒜3瓣，味精少量。制法：1紫甘蓝洗净切成小块或宽条，大蒜拍碎。

做法 紫甘蓝洗净，切成长条，加盐拌匀，腌一段时间后，挤去水分，放在碗中。将盐、糖、醋调成适合口味的汁，倒入放有紫甘蓝的碗内。锅加油，烧热，放辣椒丝爆出香味，捞出辣椒。将油浇在甘蓝上。

紫包菜的做法要怎么做

步骤紫包菜洗净后改刀切丝紫色大头菜的做法，（可以切细一些紫色大头菜的做法，这样更入味）步骤把切好的紫包菜丝装入盘中，撒上少许盐腌制一会，把多余的水分倒去。步骤然后把生抽、白糖、香油、蒜末等调料倒入拌匀即可。

准备食材 紫包菜切成丝洗净备用 大蒜拍碎备用 热锅倒入适量植物油烧八成热，放入大蒜爆香。

紫包菜这几种做法好吃 凉拌紫甘蓝 紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝。黄瓜去刺洗净，刨丝 甘蓝用盐腌制5分钟，滤出汤汁。把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘了。