减肥汤 减肥汤食谱

内容要点：

• 1、减肥汤的做法
• 2、古方瘦身汤的配方是什么?
• 3、清淡减肥汤的做法
• 4、适合晚餐吃的,营养又美味的减肥汤怎么做呢?

减肥汤的做法

这款冬瓜汤所需要的食材非常的少，只需要我们准备虾还有冬瓜就可以了。首先，我们要把鲜虾洗干净，然后把它的虾线去除掉备用。同时我们要把冬瓜切片洗干净备用。

冬瓜排毒瘦身汤。材料：虾100克、冬瓜50克。做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

做法：将凤尾菇洗净，撕成小片；豆腐切小块。先将凤尾菇炒片刻，再加入水、豆腐和盐。煮到豆腐入味，撒入调料即好。苹果减肥汤 功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热。材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

古方瘦身汤的配方是什么?

1、参芪瘦身汤所需的材料全部是决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。可以在普通的中药店买到：决明子：具有平喘利胆、保肝降压的作用，并有一定的抗菌消炎作用。能清肝益肾，明目利尿，通便。

2、材料：山楂10克，玉米须50克。做法：将山楂洗净磨碎，和玉米须一起放入砂锅内，加适量水煎。凤菇豆腐汤 功效：去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。材料：鲜凤尾菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。

3、美容瘦身汤做法 红豆薏米瘦身汤 原料：红豆、薏米 配料：冰糖 做法：红豆和薏米都不是很爱烂，所以要提前给泡开。我都是提前一天泡。适量就好，贵在坚持，每天当水喝。

4、方法一七日瘦身汤的原料及制作方法[3] 如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。

5、鸡精少许。做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止（大约30分钟）。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

清淡减肥汤的做法

1、第四道：白萝卜豆腐汤 白萝卜豆腐汤，做法简单，十几分钟就可以上桌。减肥期间喝也非常适合，完全不用担心会长肉。白萝卜，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动，非常适合减肥期间食用。

2、做法：冬瓜切块，骨头用水泡去沫，加姜、盐、树胶。放在锅里炖。功效：瘦身补钙。营养丰富的牛骨汤 孕妇往往食欲不振，对孕妇和胎儿都会有一定的影响。牛骨富含钙，对孕妇和胎儿都有好处。

3、刮油减脂汤是一种被称为减肥圣品的汤水，其原料主要包括了豆腐、芹菜、木耳、黄瓜等蔬菜，口感清淡，但是却具有极佳的美容瘦身功效。

4、做法：把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开；水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开，转文火煲20分钟；加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾；转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

5、该汤清淡热量较低，所以是能够起到减肥作用的。

6、老中医减肥汤一：三花减肥汤原料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。适合人群：单纯型肥胖症人群。

适合晚餐吃的,营养又美味的减肥汤怎么做呢?

冬瓜紫菜鸡蛋汤。这是我减肥期间经常喝的一款汤。冬瓜热量低，GI（升糖指数）低，水分含量高，是减肥佳品。鸡蛋是优质蛋白质；紫菜热量低，蛋白质含量和碘的含量都非常丰富，并且有明显的饱腹感。

晚餐吃什么汤呢 洋葱番茄蛋花汤 瘦身汤中加入少许的蒜蓉，大大地提高了新陈代谢的效率，加上减肥又美容的番茄，富含维生素的甜椒，让你的血液循环加速起来，配上全麦面包，饱腹感满分。

香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵。 晚餐：莴苣花椰菜汤 烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。

食用期限：以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常，稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身。

减肥晚餐宜多喝汤少吃米饭，所以这款汤是减肥瘦身的好帮手。减肥晚餐食谱生姜粥 材料：新鲜生姜6g、粳米50g。做法：取新鲜生姜6g洗净切成薄片，与50g淘净粳米共入沙锅，加入清水煮成稀薄粥。

这一汤的热量低，并且饱腹感也比较高，好吃不长肉，特别适合做为减肥晚餐。腐切小块，放到添加1/2小匙盐的清水中浸泡15min，泡浸过豆腐的食盐水留用。