丹田硬气功速成心法 丹田气功速成心法口诀

内容要点：

• 1、谁知道硬气功怎么练?
• 2、硬气功心法
• 3、怎样练硬气功?
• 4、硬气功怎么练,要简单方便实效的练法
• 5、硬气功入门的基本方法
• 6、如何练成硬气功

谁知道硬气功怎么练?

1、硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。那么，硬气功的练习方法还有哪些呢？ 呼吸方法(1)自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。

2、面南背北，马步式或自然站立式，两手平抬至前胸，手心向下，指尖相对，舌尖轻甜上胯，意守丹田片刻，再深长呼吸，吸气时意想外界清灵、刚劲之气灌注入中丹田(前胸)，呼气时将中丹田之气送入下丹田，反复练习。

3、本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功。 呼吸方法 (1)自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。(2)顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹 。

4、硬气功的练习方法是：铁拳。想要练习硬气功，首先一定要会运气，收气，铁拳就是最好的锻炼方法。硬气功讲究的就是通过力气将有一定程度的硬物击碎，铁拳练习就可以达到这样的效果。除此之外还有：拍打功法。

硬气功心法

至于你说的比较正规的心法其实很简单：清静自然 调息 凝神入气穴 道法自然 所谓真传一句话，假传万卷书。就是这个道理。按照上面的方法，静态的功夫是很容易区分是否正规的。

劈砖开石是很简单的功法，根本不需要什么气功心法就能作到，主要跟人的力量和身体抗性（硬度）有关，属于硬功。不过外功的练法和功力一般和年龄有关，随着年龄的增长会很明显的退功，而且修炼硬功过度会有后遗症。

君今洗耳听吾言，道有先天与后天。后天渣质为无用，先天一点号真铅。昧真铅，迷本性，此是修行第一病。玉清殿上少人行，吾今指破神仙境。命要传，性要悟，入圣超凡由汝做。静功悟性动取药，内有龟蛇颠倒缩。

答案当然是肯定的了.先来澄清一个事实，轻功和硬气功不算内功。这两种功夫虽然用气，但用得不系统。较之内在的力道来说，更倾向于外在的力道。硬功重在皮肉，轻功重在腰腿。它们的气是在长期的锻炼中自然形成的，而不是专门练出来的。

道家内部公认的他的心法最集中隐含在修炼秘籍《无根树》之中，字人人认识，最真实意思只有他门内后代弟子极少数读懂。很多人只能读表面意思。

年秋，陈世富汲取各门派武功精华，创编并发表《丹田硬气功速成心法》，在全国引起轰动。他结合中华传统武术气功与中医义理创编了动感减肥术、丹田内壮功、周身大练法等。

怎样练硬气功?

此时，可感到浑身发热，身体皮肤微微颤动。由此可进行拍打练习。找一根木棒，拍打前，深吸一口气，拍打时，想象这层钢壳向外一挡，抵消木棒的力量，同时用鼻向外喷气。

实际上很简单，硬气功就是古人常说的以气、力结合来习练的气功，很多人听起来很陌生，和武术散打联想到一块，实际并非如此。所谓：内练一口气，就指的“气”的练习方法，外练筋骨皮，就指的“力”的练习方法。

硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。

那么，硬气功的练习方法还有哪些呢？ 呼吸方法(1)自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。(2)顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹。(3)逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹。

拍打功法。一直拍打，造成局部组织钙化，增厚变硬，神经坏死，不知疼痛。硬气功是外功，可通过意念进行拍打练功，可激发潜能，增强功效。

硬气功怎么练,要简单方便实效的练法

1、硬气功的练习方法是：铁拳。想要练习硬气功，首先一定要会运气，收气，铁拳就是最好的锻炼方法。硬气功讲究的就是通过力气将有一定程度的硬物击碎，铁拳练习就可以达到这样的效果。除此之外还有：拍打功法。

2、铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。

3、硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。

4、铁腿练法 以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。 以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。

5、饭后1小时后再练功，练功前要排除大小便，过饥过饱均不可练功。 在练功中思想不要紧张，或急于求成情绪，不要垂头伸颈，使内气通不过去，容易造成头晕。 练功中不允许练别种气功。

6、要回答第一个问题：什么是硬气功？实际上很简单，硬气功就是古人常说的以气、力结合来习练的气功，很多人听起来很陌生，和武术散打联想到一块，实际并非如此。

硬气功入门的基本方法

1、当进入气功态时，两手自然上抬到左右体侧两边，两臂与肩平，手心向下，同时呼气，两手从体侧下落，身体随手下蹲，将气呼尽时，两手在脚内侧变爪状，手心相对，两手同时上抓吸气，两手慢慢举过头顶吸气尽时，似吞咽一硬物咽入腹中闭气。

2、硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。那么，硬气功的练习方法还有哪些呢？ 呼吸方法(1)自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。

3、硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。

4、硬气功大多是锻炼肌肉的抗打能力。大致分这几样 排打腹部：顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。

5、硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”内功修炼法本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功呼吸方法(1)自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。

6、硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，要想打人，先要学会挨打。先活动好身体，再扎稳马步，把双手笔直向前伸，然后想着把身体内的气都运到背部，这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。

如何练成硬气功

硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。

由此可进行拍打练习。找一根木棒，拍打前，深吸一口气，拍打时，想象这层钢壳向外一挡，抵消木棒的力量，同时用鼻向外喷气。喷气，以及用意识向外推钢壳时，可感到皮肤震动的频率更大，这是良好的反应。

在练功中思想不要紧张，或急于求成情绪，不要垂头伸颈，使内气通不过去，容易造成头晕。 练功中不允许练别种气功。因为每种气功都有自己的经络路线，同练几种功法会使内气在体内互相干扰易出偏差，但是静功可以练。

拍打功法。一直拍打，造成局部组织钙化，增厚变硬，神经坏死，不知疼痛。硬气功是外功，可通过意念进行拍打练功，可激发潜能，增强功效。

硬气功大多是锻炼肌肉的抗打能力。大致分这几样 排打腹部：顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。

任何硬气功都是常年锻炼后量变引起的质变。介绍个极其简单，但是效果很好的练法给你：热身运动后，双手分开3个掌宽的距离，小臂与大臂弯曲120度左右，卧地，保持俯卧撑的姿势，两眼注视前方远处的一个固定目标。