白薯的营养价值（玛莎莉红薯的营养价值）

内容要点：

• 1、你觉得白薯、红薯、紫薯,哪个营养价值更高?
• 2、红薯、紫薯、白薯,除了颜色不同,还有哪些区别?哪种营养更高?
• 3、白薯的功效和作用?
• 4、白薯有什么营养功效

你觉得白薯、红薯、紫薯,哪个营养价值更高?

1、红薯、白薯和紫薯都是营养丰富的食物，营养价值都很高。天气冷了，经常吃点紫薯、白薯或红薯都是比较好的。相比来说，紫薯和红薯的营养价值会更高，所以可以适量多吃些。

2、跟红薯相比，紫薯的口感并不是很好，因为它吃起来偏干，也不香甜可口。

3、白薯的淀粉含量相对红薯和紫薯来说会更多一些，口感也会比较干，没有红薯那么甜美。但是很多人喜欢拿白薯去烤，觉得这样更香一点。

红薯、紫薯、白薯,除了颜色不同,还有哪些区别?哪种营养更高?

1、红薯的颜色比较黄，是因为它里面所含有的胡萝卜素含量比较高，吃红薯可以保护眼睛。红薯的营养很丰富，常吃点红薯有助于减少体内脂质的堆积，可以起到很好的保养血管的作用，能够帮助我们降低血管出现问题的概率。

2、营养价值不一样：紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。外观不一样：红薯块根的形状、皮色和肉色因品种或土壤不同而异。紫薯表面棕色或黑色，断面白色、黄色或紫色。

3、紫薯是最近几年最受追捧的一种了，大有超越红薯的势头。紫薯的特点是淀粉少但是蛋白质要多一些，膳食纤维也多一些，所以吃起来的口感要粗一些。

白薯的功效和作用?

1、白地瓜对人类的血压和血脂有明显的调节作用，可以让升高的血压和血脂降到正常范围。

2、可以降低血脂和血压 白地瓜有很好的降血脂降血压功效，可以帮助我们把血脂血压降低到正常范围内。白地瓜内含有大量纤维元素，不含有脂肪，纤维元素还可帮助消化分解人体内多余的脂肪，将其排出体外，从而控制人体的血脂和血压。

3、白地瓜有很好的降血脂降血压功效，可以帮助我们把血脂血压降低到正常范围内。白地瓜内含有大量纤维元素，不含有脂肪，纤维元素还可帮助消化分解人体内多余的脂肪，将其排出体外，从而控制人体的血脂和血压。

4、白地瓜营养高功效也很多 白地瓜含有的维生素c与胡萝卜素可以帮助抵抗炎症，润泽皮肤，保持皮肤弹性帮助美白，是美容养颜的廉价食品。白地瓜含有维生素K，促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。

5、白地瓜还含有糖蛋白，具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。白地瓜的营养价值：白地瓜即凉薯。凉薯的营养价值丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效。

6、白薯是一种低脂肪、低热量的食物，可以帮助人们减肥，使人苗条健康，预防亚健康。白薯营养丰富，主要富含蛋白质、糖类和淀粉：白薯具有美容养颜的功效，而红薯对人体皮肤有一定的保护作用，可以延缓皮肤衰老。

白薯有什么营养功效

1、白薯的营养价值也不少，能提高免疫力，还有止血、防治夜盲症等的保健作用。白薯的营养价值 《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，白薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。

2、白地瓜有很好的降血脂降血压功效，可以帮助我们把血脂血压降低到正常范围内。白地瓜内含有大量纤维元素，不含有脂肪，纤维元素还可帮助消化分解人体内多余的脂肪，将其排出体外，从而控制人体的血脂和血压。

3、白地瓜属豆科，一年生或多年生缠绕性草质藤本植物。白地瓜的块根肥大，肉洁白脆嫩多汁，富含糖分和蛋白质，还含丰富的维生素C.可生食，也可熟食。种子及茎叶中含鱼藤酮，对人畜有剧毒，可制成敌敌畏等杀虫剂。

4、白薯的功效与作用 补血益气 白薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。

5、为身体提供微量元素 白地瓜营养含量很高，有大量的钙、铁等微量元素，进入身体后能够很快的被我们消化吸收。它的根和茎都含有这些营养物质，并且都可以食用。