孕妇补充营养 孕妇补充营养需要吃什么

内容要点：

• 1、孕妈在怀孕期间到底应该如何补充营养呢?
• 2、孕期需给孕妇补充哪些营养
• 3、怀孕以后,孕妇都应该补充哪些营养物质?
• 4、孕妇究竟应补充哪些营养素

孕妈在怀孕期间到底应该如何补充营养呢?

首先要补充叶酸，叶酸对于怀孕期间的准妈妈来说，是必不可少的物质，叶酸和细胞代谢、胎儿的生长发育都有非常紧密的关系。

孕早期：5大重点补充营养素 孕13周以内，即怀孕的前三个月的准妈妈处于孕早期，是胚胎形成、胎儿器官分化的重要时期。此阶段需要重点补充的营养素有叶酸、维生素B维生素C、维生素A、碘。

孕期的时候应当如何去科学的补充营养？怀孕期间，保证孕妈妈的营养均衡是关键，孕期营养不良或营养过剩都会影响宝宝的生长发育。

孕期营养的补充孕期合适的补充营养能够满足胎儿生长发育的需求，对于怀孕期间营养的补充，一般是从日常的膳食中进行，比如平时可以多吃些胡萝卜，牛奶，菜叶，鸡蛋，瘦肉，鱼等等这些补充一些维生素。

叶酸 补充阶段：备孕、孕早期。叶酸是准妈妈的备孕法宝。叶酸与细胞的代谢、生长息息相关，对准备生孩子的女性来说很重要，尤其在怀孕初期，胎儿的器官陆续生成，最需要叶酸的帮助。

孕期需给孕妇补充哪些营养

无机盐及维生素等：均具有各自独特的功能孕妇补充营养，是妊娠期不可缺少的营养成分孕妇补充营养，均需通过膳食来补充孕妇补充营养，谷类，乳类，水果，蔬菜及海产品等均含有丰富的矿物质及维生素，均衡饮食将保证营养的良好供应。

卵磷脂：缺乏卵磷脂最主要的特征就是健旺，俗话说的一孕傻三年说就是孕妇缺乏卵磷脂，在鸡蛋的蛋黄中卵磷脂的含量是最高的，孕妇建议每天至少吃一个水煮鸡蛋来补充。

也应补充母体足量的钙质有助于胎儿骨骼的发育，且可避免孕妇腿部抽痛的不适。矿物质如锌、镁、碘、锰等的补充可帮助胎儿的骨骼、神经系统及腺体的发育。

怀孕以后,孕妇都应该补充哪些营养物质?

1、都补充营养和蛋白质孕妇补充营养，有助于身体消化，还可以加强生成代谢。补充能量也可以吃新鲜的水果和坚果搭配合理，才可以营养均衡。尤其需要补充维生素E，要多吃绿色的蔬菜和植物油，这些对孕妇微量元素吸收特别好。

2、也应补充母体足量的钙质有助于胎儿骨骼的发育，且可避免孕妇腿部抽痛的不适。矿物质如锌、镁、碘、锰等的补充可帮助胎儿的骨骼、神经系统及腺体的发育。

3、足够的碳水化合物孕妇补充营养：妈妈在怀孕的时候可以多吃一些五谷和土豆较为粗纤维的食物帮助补充怀孕需要的碳水化合物。

4、孕期补充什么营养1 叶酸 补充阶段：备孕、孕早期。叶酸是准妈妈的备孕法宝。叶酸与细胞的代谢、生长息息相关，对准备生孩子的女性来说很重要，尤其在怀孕初期，胎儿的器官陆续生成，最需要叶酸的帮助。

孕妇究竟应补充哪些营养素

此期应提供孕妇足量的铁质，可帮助孕妇预防发生常见的贫血现象。足量的补充维孕妇补充营养他命B群有助于母体及胎儿红血球的形成。也应补充母体足量的钙质有助于胎儿骨骼的发育，且可避免孕妇腿部抽痛的不适。

孕期补充什么营养1 叶酸 补充阶段：备孕、孕早期。叶酸是准妈妈的孕妇补充营养；备孕法宝。叶酸与细胞的代谢、生长息息相关，对准备生孩子的女性来说很重要，尤其在怀孕初期，胎儿的器官陆续生成，最需要叶酸的帮助。

无机盐及维生素等：均具有各自独特的功能，是妊娠期不可缺少的营养成分，均需通过膳食来补充，谷类，乳类，水果，蔬菜及海产品等均含有丰富的矿物质及维生素，均衡饮食将保证营养的良好供应。

叶酸作为重要的孕妇营养品，及时补充对孕妇至关重要，孕妇体内叶酸缺乏时造成早产、流产的重要原因之一。叶酸是一种水溶性B族维生素，是胎儿发育不可缺少的营养素。