麦片的营养价值 奶香麦片的营养价值

内容要点：

• 1、燕麦片的营养价值
• 2、麦片营养价值高吗?
• 3、吃燕麦片对身体有什么好处?

燕麦片的营养价值

1、降低胆固醇 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇麦片的营养价值，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片麦片的营养价值，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

2、燕麦片的营养价值首先，燕麦片中含有大量的膳食纤维，所以对于便秘的朋友们来讲平时的时候适量食用燕麦片对身体健康非常有好处。对于减肥或者是孕妇来讲燕麦片也是非常值得是尝试的食物。

3、燕麦的营养价值 燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。

4、燕麦富含多种营养 半杯速干燕麦片含有约150卡路里的热量，5克植物蛋白，27克碳水化合物和4克填充纤维，以及几克脂肪。燕麦还富含了多种维生素和矿物质，包括铁，镁，维生素以及少量的钙，使燕麦片成为营养丰富的成分。

麦片营养价值高吗?

1、纯燕麦片本身就是全谷麦片的营养价值，没有经过除去外层部分麦片的营养价值的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。

2、麦片是一种低热量、低糖、高营养的.健康保健食品，常食有减肥去脂，预防高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝的作用，因此日益受到人们的青睐。麦片的营养价值高，而且价格还很实惠，所有超市均有卖，非常适合广大群众的消费。

3、降低血脂 燕麦片中含有一定的亚油酸，此类成分能够防止高胆固醇和动脉硬化。具有很好的降低血清、甘油三酯等功能，同时还能维持血糖的平衡，它们具有降低血脂和预防心血管疾病的功效。

吃燕麦片对身体有什么好处?

1、降低胆固醇 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

2、燕麦片对降低胆固醇有很大的作用，如果经常吃燕麦片对身体有很大的好处。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

3、喝燕麦片有什么好处预防疾病燕麦对于降低血液中的胆固醇有很显著的作用，有效的阻止血液中的胆固醇堆积在血管中，这对于中老年的心脑血管疾病的治疗和预防很有好处，经常食用燕麦片，对身体的健康很有好处。

4、高纤维和复杂的碳水化合物会减慢整个食物向单糖的转化。高含量的镁可滋养人体正确使用葡萄糖和胰岛素分泌。清除胆固醇（不影响胆固醇）。许多研究表明，燕麦片中独特的纤维称为β-葡聚糖，对胆固醇水平具有有益作用。

5、吃燕麦的好处1 通便。燕麦可以通便清理肠道，燕麦其实也算是谷物里面的一种了，比较容易被身体所消化吸收，可以缓解便秘情况。保护心血管。