海带豆腐汤 海带豆腐汤的禁忌

内容要点：

• 1、海带豆腐汤的功效与作用及做法
• 2、海带豆腐汤怎么做?
• 3、海带豆腐汤的做法
• 4、炖海带豆腐汤的做法

海带豆腐汤的功效与作用及做法

海带豆腐汤有加快新陈代谢、延缓衰老，增加血管壁弹性，防治血管硬化、脆弱，和防辐射的功效。海带豆腐汤的做法 海带清洗，虾干要泡15分钟，豆腐要加少许盐来泡15分钟。

鲜美可口又降脂的海带豆腐汤就做好了。豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B维生素E、钙、铁等，可以减缓过氧化脂质的产生，从而抑制脂肪吸收，同时促进脂肪的分解。

海带豆腐汤含有丰富蛋白质(这类的蛋白质属于完全蛋白)、卵磷脂、亚油酸、维生素B维生素E、钙、铁，皂角苷，碘等等，有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。

吃豆腐配海带的好处吃豆腐配海带可以提高豆腐的功效。豆腐不仅能维持体内碘的含量，还能促进蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，更重要的是，还有糖尿病患者调节血糖的功效。

海带豆腐汤怎么做?

海带结清洗干净。北豆腐切成2cm见方的块。海带豆腐汤的做法 2 大火烧热炒锅中的油至六成热海带豆腐汤，放入切好的北豆腐块海带豆腐汤，略煎成金黄色海带豆腐汤，然后加入凉开水海带结、老姜片和大葱片，大火煮开，转小火再煮30分钟。调入盐即可。

准备好食材 海带、虾米浸泡15分钟 豆腐加少许盐浸泡15分钟 豆腐、海带切小块 豆腐沥干水份后，下油锅煎 豆腐煎至微金黄色，倒进清水 待清水烧沸后。

---海带豆付汤 海带豆腐汤 材料海带豆腐汤：海带、胡萝卜、南豆腐 做法： 海带切成一口大小； 胡萝卜切片，豆腐切成一口大小； 锅中放水煮沸，放入海带、胡萝卜和豆腐，中火煮20分钟； 熄火前放少许味精，放凉食用。

做法：豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片。锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀。将切好的豆腐块放入汤中。大火烧开后转小火，将海带片放入汤中。

海带豆腐汤的做法 海带清洗，虾干要泡15分钟，豆腐要加少许盐来泡15分钟。豆腐切成5厘米见方的小块，海带可以切成棱状，也可以打成海带结。

--- 海带豆付汤 海带豆腐汤 材料：海带、胡萝卜、南豆腐 做法：1．海带切成一口大小；2．胡萝卜切片，豆腐切成一口大小；3．锅中放水煮沸，放入海带、胡萝卜和豆腐，中火煮20分钟；4．熄火前放少许味精，放凉食用。

海带豆腐汤的做法

1、取适量干海带。用剪子将干海带扣剪短成寸段，然后放入适量水进行泡发。干海带泡软后用热水焯一下。准备北豆腐一块，然后将豆腐切成小块状。锅中放入适量水，水沸腾后将豆腐块放入锅中进行焯水处理。

2、海带豆腐汤的做法 海带清洗，虾干要泡15分钟，豆腐要加少许盐来泡15分钟。豆腐切成5厘米见方的小块，海带可以切成棱状，也可以打成海带结。倒油热锅，豆腐沥干水份后，下油锅煎，煎至微金黄色，倒进清水的同时加入姜片。

3、做法：豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片。锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀。将切好的豆腐块放入汤中。大火烧开后转小火，将海带片放入汤中。

4、海带豆腐汤怎么做 10 加麻油提香。另外一种做法，工具/原料 海带、豆腐、瘦肉、盐巴、味精 方法/步骤 首先将买回来的海带用清水泡半个小时。接着把海带用清水洗净，倒入高压锅压15分钟。然后把豆腐洗净切成小块。

炖海带豆腐汤的做法

海带结清洗干净。北豆腐切成2cm见方的块。海带豆腐汤的做法 2 大火烧热炒锅中的油至六成热，放入切好的北豆腐块，略煎成金黄色，然后加入凉开水海带结、老姜片和大葱片，大火煮开，转小火再煮30分钟。调入盐即可。

做法：准备好食材 海带、虾米浸泡15分钟 豆腐加少许盐浸泡15分钟 豆腐、海带切小块 豆腐沥干水份后，下油锅煎 豆腐煎至微金黄色，倒进清水 待清水烧沸后。

做法：豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片。锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀。将切好的豆腐块放入汤中。大火烧开后转小火，将海带片放入汤中。