婴幼儿食谱 婴幼儿食谱编制的注意事项

内容要点：

• 1、婴幼儿营养食谱
• 2、10个月宝宝一日三餐食谱
• 3、10个月婴儿食谱及做法
• 4、儿童营养食谱有哪些

婴幼儿营养食谱

1、此外，卵磷脂在鱼头、芝麻、蘑菇、山药、黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但营养及含量较高的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。

2、营养食谱 肉末粥。 拣去出大米中杂物，淘洗干净，如想更容易稠烂，可在洗净后，用水浸泡6小时。放入锅内，加适量水，大火煮开后，改成文火慢慢熬成白粥。

3、儿童健脑食谱 很多家长为了让孩子多吃饭，变着法儿的给孩子做好吃的。核桃健脑，今日，我给大家推荐一道核桃食谱，不仅健脑，增强记忆力，还能够滋养身体，促进儿童健康成长。

10个月宝宝一日三餐食谱

个月左右的宝宝，辅食的食谱可以参考如下：我们按一杯等于240ml计算。早餐：给予1/4-1/2杯麦片、鸡蛋羹或者炒鸡蛋。1/4-1/2杯水果，如果孩子自己吃，可以切成丁。120-180ml配方奶或母乳。

面条也可以，米粉里加点肉或者猪肝，总之宝宝的辅食要花样百出一点，才能保证宝宝营养均衡。

个月的宝宝可以吃大部分食物了，妈妈可以给宝宝添加粥、软饭、挂面等作为主食，也可添加碎菜、碎肉、鱼、肝泥等。

晚上10点左右第六顿：夜宵、奶粉 总结：以辅食为主，以奶为辅，一日三餐，二次辅食，每日三次奶。

10个月婴儿食谱及做法

1、缤纷红薯粥 食材：白米30g、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。

2、-12个月的宝宝食谱：三文鱼饭 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统发育必不可少的物质。原料：萝卜苗 15 克、熟米饭 80 克、三文鱼一小块、植物油2 毫升 做法：1 萝卜苗切段。

3、花生一把，红枣10颗，大米适量；煮粥的同时另开一锅将花生米红枣煮烂，然后磨成泥；粥熟后，加入红枣花生泥搅拌均匀即可。食谱 绿豆豌豆粥 做法：准备米50g-70g、绿豆40g、豌豆10g、少许白糖。

4、十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。

5、其它食物 每天应该也保证50-100g左右的蔬菜、水果，还需要继续补充维生素A和维生素D。如果奶类摄入能够达到500ml以上，通常无需额外进行补钙。喂养禁忌食物 牛奶 在宝宝一岁之前，要坚持食用母乳或者配方奶粉。

6、下面是一份适合十个月宝宝的辅食食谱及做法，妈妈们可以看一下。西红柿蛋黄面 食材：西红柿半个、熟鸡蛋1个、宝宝面条一把。

儿童营养食谱有哪些

马铃薯焖牛腩 基本原料 牛腩150克、马铃薯200克、姜40克、蒜茸10克、绍酒15克、二汤500克、精盐3克、白糖5克、八角2粒、深色酱油5克、胡椒粉、淀粉少许。

儿童营养食谱之午餐篇 西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高婴幼儿食谱，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错婴幼儿食谱的午餐食谱。水煮西兰花。

宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料婴幼儿食谱：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。

至12岁儿童为学龄童上小学阶段，儿童营养餐热量、营养素婴幼儿食谱的摄入，相对较成人要高些，每天保证一杯奶，250 350 克蔬菜。绿叶蔬菜和非绿叶蔬菜各半，不少于200克的水果。并且蔬菜与水果不宜互相替代。