产妇营养 产妇营养品十大排行榜

内容要点：

• 1、产后营养的重要性
• 2、坐月子吃什么东西最好有营养
• 3、对产妇产后有营养的食谱有哪些?

产后营养的重要性

1、哺乳期间可以多喝猪脚花生汤或者是鲫鱼汤以及大骨汤产妇营养，多喝汤类的食物有利于补充营养产妇营养，而且有利于身体的恢复，哺乳期间一定要注意身体的调节，避免造成身体不适。 饮食建议可以选择一些新鲜的蔬菜和水果，同时可以多吃一些瘦肉。

2、产妇在产后身体就处于一个“空壳”状态，急需调理修养护理和补充营养，在产妇护理方面，最主要的方面应该是产妇饮食了。因为产妇在分娩后身体营养的流失，又受到很大的挫伤，需要好好调理还原。

3、因此，如果产后不及时补充足够的高质量营养，就会影响产妇身体的恢复。同时，产妇还要担负起新生儿哺乳的重任。

坐月子吃什么东西最好有营养

1、月子里早餐主食是糯米稀粥产妇营养；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿产妇营养的效果的）不吃大米产妇营养；晚餐主食是鱼汤。

2、鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

3、除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。

对产妇产后有营养的食谱有哪些?

1、搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，对产妇很有帮助。 产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

2、推荐食谱：瘦肉粥、百合莲子红豆粥、枸杞炖蛋、木耳西蓝花、菜心杏鲍菇、黄花菜炒猪腰、鲈鱼豆腐汤、木瓜鲫鱼汤 、海带虾仁汤、玉米排骨汤、花生猪脚汤等。

3、下面给你介绍几款食谱，帮助新妈妈产后补充营养。 食谱一：麻油鸡 鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状。 老姜刷干净，连皮一起切成薄片。 将麻油倒入锅内，用大火烧热。