宝宝一岁食谱 3一4岁宝宝食谱

内容要点：

• 1、1岁内宝宝营养食谱有哪些
• 2、1岁宝宝一日三餐食谱
• 3、孕期吃什么营养好

1岁内宝宝营养食谱有哪些

1、岁内宝宝营养食谱有哪些1 豆腐鱼头汤 材料宝宝一岁食谱：鲢鱼头1个宝宝一岁食谱，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。 做法宝宝一岁食谱： 鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块宝宝一岁食谱；豆腐冲洗后，切成小块。

2、一周岁宝宝营养食谱如下宝宝一岁食谱：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

3、一岁半宝宝需要多吃蔬菜、水果以及肉类来补充维生素及蛋白质，下面介绍几种常用的宝宝辅食，例如鸡蛋软饼、蛋黄炒南瓜、水果沙拉、木瓜菠萝奶、鲜肉土豆泥等。

1岁宝宝一日三餐食谱

一周岁宝宝营养食谱如下宝宝一岁食谱：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶宝宝一岁食谱，吃两餐饭、一次水果。宝宝宝宝一岁食谱的营养需求增大宝宝一岁食谱，自身胃肠功能增强宝宝一岁食谱，可以吃的食物范围更广。

夜间：20：00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100 120毫升。22：00喂母乳10 20分钟/牛奶或配方奶200毫升。

儿童一日三餐的食谱 儿童营养食谱之早餐篇 水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，减少生病感冒的概率，以免家长们担惊受怕。

岁宝宝1日3餐食谱 一岁以后的宝宝可以建立起良好的饮食习惯了，可以采取定时定餐定量的方法，比如一日三餐主食，三餐辅食，三餐三点的方法或三餐两点的方法。

合适一岁半宝宝的菜谱 面疙瘩汤 把1/4个生鸡蛋和小量水放进一茶匙小麦面粉中，用筷子拌和成小疙瘩，把剁碎的红萝卜、卷心菜各两小勺放进骨头汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放进骨头汤中煮。

一岁的宝宝的一日三餐，每天牛奶量不少于600-700毫升。早晨喝牛奶200毫升或以上；上午蒸一次鸡蛋羹；中午正餐后活动一会睡午觉。午睡起来，吃一次小点心加牛奶。晚上正餐，大约两三小时再喝牛奶一次。

孕期吃什么营养好

怀孕吃什么营养比较好在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性宝宝一岁食谱的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性宝宝一岁食谱的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。

鱼，肉，蛋等都含有丰富的蛋白质，一杯新鲜牛奶大约可补充6～7g的蛋白质，孕期应适当地补充这些食品.大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。

孕妇在怀孕期间吃一些深海鱼类，奶制品类，新鲜蔬果，坚果粗粮等食物可以给予胎儿好的营养，能够保证胎儿茁壮成长。

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的.水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。