什么东西可以提神醒脑不犯困 什么东西能够提神醒脑

内容要点：

• 1、犯困没精神:六种方法让你快速提神醒脑不犯困
• 2、怎样才能提神,不打瞌睡?
• 3、上班困吃什么提神醒脑
• 4、吃什么东西能解困?

犯困没精神:六种方法让你快速提神醒脑不犯困

犯困怎么快速提神--嚼口香糖 其实，要想让自己不犯困，还有一个很好的解决方法。那就是嚼口香糖。特别是那些含有薄荷的口香糖，当我们嚼它的时候，清凉的薄荷味便会充满整个口腔，并且可以刺激神经。

按摩 按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。

犯困快速提神的方法 外力刺激 这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。

怎样才能提神,不打瞌睡?

1、保持正常的作息规律、良好的睡眠时间，如果这样你还是会经常犯困打瞌睡，那么思考一下，是不是你的工作或者生活让你总是提不起精神，如果是这样的话，换个环境、找些自己感兴趣的事情来做一做，不要让自己的青春昏沉而过。

2、接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来即可。

3、特别建议：在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。西洋参茶 西洋参是很好的补气中药，可以起到很好的“提神”作用。

4、犯困时可以用以下方法来提神驱赶睡意：一，用薄荷 当犯困时，可拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

5、想要不犯困首先得注意自己的生活规律，睡眠充足不熬夜，提神可以喝含有咖啡因的饮料，像红牛类的功能性饮料也可以，茶水、巧克力也可以提神，还有就是在太阳穴抹清凉油，风油精。

上班困吃什么提神醒脑

如果在中午什么东西可以提神醒脑不犯困的饮食中适当什么东西可以提神醒脑不犯困的摄入一些豆类食物什么东西可以提神醒脑不犯困的话什么东西可以提神醒脑不犯困，可以起到补充铁的作用，可以缓解下午袭来的困倦。

提神醒脑的食物 香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。

不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。

绿茶 绿茶茶叶里富含茶氨酸和咖啡因，可以抗击疲惫。上班时间泡杯清新的绿茶饮用，既能去除口气，也可以提提神，真棒！黑巧克力 黑巧克力含有咖啡因和抗氧化剂，适当吃一些能够起到振奋精神的作用。

桂圆。桂圆有补血提神、健脑益智的作用，对消除疲劳有很大的益处。牛奶。牛奶中的铁、铜和卵磷脂可激发大脑活力，能消除疲劳。牛肉。牛肉富含丰富的蛋白质，当人大量运动后适量食用牛肉能消除疲劳。

吃什么东西能解困?

1、胃口好什么东西可以提神醒脑不犯困了什么东西可以提神醒脑不犯困，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

2、维什么东西可以提神醒脑不犯困他命Ｂ群，活力促进你可能不知道，一颗维他命Ｂ群丸胜过十罐提神饮料。

3、朋友，如果你经常上夜班的话，我个人认为，除什么东西可以提神醒脑不犯困了解困之外，还有一个非常重要的方面就是营养、健康，以确保有足够的体力和精力开展夜班工作。

4、吃蜂蜜，牛奶，桂圆，茯苓，香蕉，杏仁等食物有助于睡眠。有助于睡眠的食物：蜂蜜。蜂蜜具有补中益气的作用，富含维生素、有机酸、钙、镁、磷、钾等营养素。可以调节神经。晚上喝一杯蜂蜜水也有助于睡眠。牛奶。

5、非常适合学生吃。 苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。一是苦味食品能够防癌抗癌。二是苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。