保龄球教程？保龄球教程视频

大家好，今天小编来为大家解答保龄球教程这个问题，保龄球教程视频很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 保龄球的正确打法
2. 教你如何打保龄球的基本打法
3. 如何打保龄球

保龄球的正确打法

步骤/方式1

保龄球是一项休闲体育运动，对于没接触过保龄球的朋友来说，对握球姿势、基本打法和技巧比较陌生，体会不到其中的乐趣。今天，我们带大家了解一下保龄球的姿势和常见打法，让大家更好地体验保龄球运动的快乐。

步骤/方式2

起步姿势。首先，将持球的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节，手心托球到胸前，双手将球拿正，身体摆正，然后起步。在保龄球运动中，四步助走是常用方法，第一步先从右脚踏出，同时将球向前伸出；第二步左脚踏出，球在手上与身体约成直角；第三步右脚向前踏出时，球的位置转到身后；第四步左脚滑出时，同时将球从手里着力送出。

步骤/方式3

直线球是指保龄球从球出手到打中球瓶始终沿直线前行的打法。投球时，拇指要置于正上方正对目标，中指和无名指置于正后方，出球点在球道的正中间，使球向前直线滚出。

步骤/方式4

打保龄球的时候应该将手上佩戴首饰都摘下来，尤其是戒指，防止这些首饰将手弄伤。抓球时一定要将球抓牢固，否则很容易滑倒。最好在打球之前，做一些热身，防止扭伤等情况出现。

教你如何打保龄球的基本打法

1，热身。打保龄球之前，我们一定要做好热身运动。活动一下自己的手腕，怎样才能，让自己在打保龄球的时候避免造成肌肉拉伤，或者是手腕受伤。

2，选球。保龄球的重量分了很多种，在选择时一定要根据自身情况选择重量合适的球，球孔的大小和间隔适合自己的手为最佳。拿球时，肩膀要平，面向球道，手心向上托住球，两手将球拿正。拿球时注意将球拿稳，避免球掉落砸伤自己或别人。

3，摆球。摆球时拿球手自然向下放，并以一定速度向后摆。在摆球过程中，若持球的位置越高、向后摆的幅度越高，那出手时球速就会越快。需要注意的是摆球时胳肢窝仍要夹紧，且过程中手不能弯曲，要一直保持伸直状态。

4，步伐。送球步伐中4步法是最为常用的。第一步，先从右脚起步，持球手顺势向上摆；第二步，左脚踏出，使手摆至与上身约成90度；第三步，右脚向前踏出时，持球手顺势摆到身后；第四步，左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。注意，球时顺势送出，不是扔出去的。

5，送球。送球时身体正对球道，肩膀放松，助走保持直线，注意手与脚之间的配合，摆球过程中，手所在的摆球面要垂直于地面，送球过程中眼睛一定要紧盯球道上的箭头，这样才能控制送出球后球走的线路，从而击倒更多的保龄球瓶。

6，注意放松。最后要提醒大家的是：我们在打保龄球的时候不要过于紧张，要注意放松自己的身体。越是紧张越打不好。

如何打保龄球

●保龄球，英文名是bowling，又称地滚球，它是在木板道上滚球击柱的一种室内运动，具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼，不受年龄的限制，易学易打，成为男女老少人人皆宜的特殊运动。●一击：将右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两物将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。●二击：第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出。●三击：第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度。●四击：第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面。●五击：第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。●六击：多多练习，等待属于你的全中局！●直线球：这种打法比较适合初学者，直线球是各种球路的基础，如果直线球学不好就去学别的球，会非常的不稳，所以对于初学者来说，应该先学好直线球，然后在练习其他的打法。●飞碟球：近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限制，对球瓶的撞击力很大，而且容易学，目前广为保龄球爱好者采用。●曲线球：又称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。曲线球的弧度大，球路难以控制，最好打直线球达到一定水平后，再练习打曲线球。保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的特殊运动。

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