1岁幼儿营养食谱 1岁幼儿营养食谱表

内容要点：

• 1、一岁宝宝菜谱
• 2、1-3岁幼儿营养食谱
• 3、1岁幼儿营养早餐食谱

一岁宝宝菜谱

一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

岁小宝宝一日三餐菜谱 栗子鸡丝粥 食物：稻米100克、栗子100克、鸡脯肉80克、盐5克、油10ml。作法：稻米清洗后加少量油翻拌，腌渍30分钟，板栗去壳。

岁宝宝一日三餐食谱 上午：6：00母乳喂哺10 20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100 120毫升，水果1 3片。

岁宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤做法 材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许 做法：鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。

1-3岁幼儿营养食谱

山楂玉米粒 材料1岁幼儿营养食谱：干山楂50克1岁幼儿营养食谱，鲜玉米50克1岁幼儿营养食谱，绿豆50克。辅料：食用油250ml，蒜适量，盐适量。方法：将山楂浸泡后切成颗粒；取玉米粒备用。锅里放入食用油，锅里放入大蒜，放入山楂、玉米、四季豆翻炒。

到3岁宝宝营养食谱有哪些1 鲜肉土豆泥：土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。调料 ：料酒、盐、植物油各少许。

到3岁幼儿营养食谱3 营养食谱 肉末粥。 拣去出大米中杂物，淘洗干净，如想更容易稠烂，可在洗净后，用水浸泡6小时。放入锅内，加适量水，大火煮开后，改成文火慢慢熬成白粥。

1岁幼儿营养早餐食谱

一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

准备好苹果南瓜红枣泥和南瓜营养米粉； 将南瓜营养米粉用约120毫升的温开水调成糊； 倒入苹果南瓜红枣泥，搅拌均匀。 营养经： 南瓜、苹果、红枣都是我们生活中常见的食品，这三种食物中的营养成份都很高。

菠菜剁碎(烫熟)，粉丝切成一厘米段(煮熟后)，虾仁剁碎，木耳剁碎，香菇剁碎，炒鸡蛋，加盐，味精少量，酱油少量，香油少量，植物油少量，拌好做馅，包成包子，上锅蒸15分钟。

简单说下她一天都吃些什么，早餐一般是稀饭、鸡蛋、牛奶、面包、馒头、馄饨。稀饭配肉松、水煮鸡蛋、炖蛋、牛奶和面包搭、馄饨煮汤。午饭吃软干饭的时候比较多。

具体说，一天应有200-400毫升的牛奶，一个蛋，肉类(禽肉、鱼肉或畜肉)50-100克，谷类和豆类100-150克。