肌肉耐力强与肌肉耐力差 肌肉耐力强与肌肉耐力差的区别

内容要点：

• 1、耐力和肌肉发达程度有关系吗?
• 2、肌肉耐力肌肉耐力
• 3、为什么在同肺活量的基础,肌肉越发达耐力越差
• 4、耐力训练和肌力训练的区别
• 5、肌肉耐力差什么原因
• 6、为什么肌耐力差

耐力和肌肉发达程度有关系吗?

1、这种话完全没有一点科学依据，就是纯粹的自己瞎编出来的。肌肉分力量和耐力，两种是完全不同的，肌肉发达说明力量好，不等于就耐力也好，耐力和力量是分开锻炼的。

2、不一定 肌肉的力量有爆发和耐力两个方面，完全不同的，练长跑的耐力强但是爆发差。

3、题主是想问肌肉耐力是指由肌肉长时间工作的能力对吗？对。肌肉耐力是指由肌肉长时间工作的能力，它是从事耐力性活动的基础。肌肉耐力的大小，取决于肌肉中的发达程度和肌肉的发达程度。所以，肌肉耐力是指由肌肉长时间工作的能力是对的。

4、肌肉神经控制 。肌肉神经控制对肌肉的耐力有很大影响，如果神经冲动不足或过度，都会导致肌肉疲劳。能量代谢 。快肌以无氧代谢为主，虽然能提供较大的爆发力，但持续时间较短，而慢肌以有氧代谢为主，可以持续更长时间。可以通过以下食物来增加耐力：富含碳水化合物的食物 。

5、肯定是影响的，有肌肉的人耐力肯定要好一些。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。发展耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。

6、肌肉大的人力量不会小。个人觉得，健身健美更注重的是单块肌肉的发力，或者是哪一片皮肉群的发力，而各种运动员的，比如说拳击选手，他不但有肌肉，还懂得接住身体的其他部位发力，传导力，所以他的爆发力才能如此的强。 简单的说是一种技巧的不对等，或者是侧重点的不同。

肌肉耐力肌肉耐力

肌肉耐力，指的是人体在长时间进行肌肉工作时，抵抗疲劳的能力。肌肉耐力的提升，不仅与人体的生长发育程度有关，还与训练的负荷强度密切相关。通过有规律的耐力训练，能够促使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应性变化，从而提高耐力。

肌耐力是指人体长时间进行持续的肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力，说明如下肌肉耐力强与肌肉耐力差：第肌肉耐力和肌力、心肺耐力、身体成分、柔韧性等一样，都是属于健康适能的一方面。狭义的肌力是指肌肉的绝对力量，广义的肌力则是包括肌肉耐力强与肌肉耐力差了肌肉的绝对力量、爆发力、肌耐力等。

肌肉耐受性是指肌肉在进行重复或持续性活动时，能够承受和适应肌肉疲劳的能力。它包括肌肉的耐力、耐力和衰退的能力。肌肉耐力是指肌肉在进行高强度活动时，能够持续产生力量和工作的能力。通过训练和锻炼，肌肉耐力可以改善，使得肌肉能够更长时间地进行持续性活动。肌肉耐力是指肌肉对于疲劳的抵抗能力。

是的，肌肉健身的要素包括力量、肌肉耐力、柔韧性、灵敏性和协调性。下面是它们的简要解释肌肉耐力强与肌肉耐力差： 力量：力量是指肌肉产生的最大力量，通常通过重量训练来提高。增加力量可以帮助你举重、推动物体和执行其肌肉耐力强与肌肉耐力差他高强度动作。 肌肉耐力：肌肉耐力是指肌肉在一段时间内能够持续发力的能力。

题主是想问肌肉耐力是指由肌肉长时间工作的能力对吗？对。肌肉耐力是指由肌肉长时间工作的能力，它是从事耐力性活动的基础。肌肉耐力的大小，取决于肌肉中的发达程度和肌肉的发达程度。所以，肌肉耐力是指由肌肉长时间工作的能力是对的。

耐力训练是指有关肌肉持续进行某项特定任务的能力，其大小可以从开始收缩直到出现疲劳时已收缩了的总次数或所经历的时间来衡量。耐力与所进行的强度有一定的关系，即强度越大，肌耐力就越小。肌力训练是指肌肉收缩时所产生的较大力量。

为什么在同肺活量的基础,肌肉越发达耐力越差

1、这种话完全没有一点科学依据，就是纯粹的自己瞎编出来的。肌肉分力量和耐力，两种是完全不同的，肌肉发达说明力量好，不等于就耐力也好，耐力和力量是分开锻炼的。

2、不一定 肌肉的力量有爆发和耐力两个方面，完全不同的，练长跑的耐力强但是爆发差。

3、如果你的肺活量不大，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维.也就是说，你的耐力强于你的暴发力.红肌纤维多就决定了你的血色素要比白肌纤维多的人的血色素要高。这就说明，在同等多的血量下，你的红细胞要比他多。红细胞越多，血液的携氧量越大。

4、肌肉当然不是越强越好.因为肌肉越多的话那么重量当然也增加了.人体的器官会受到压迫.人的生命必须有两种脂肪酸才能得以生存，一是饱和脂肪酸。（既我们平时吃的肉类，鸡、鸭、鱼等各种脂肪，也既是热量，这就是饱和脂肪酸。）另外一种是不饱和脂肪酸。

5、肌肉发达是好事。因为人体内有一种叫做肌肉生长抑制素的激素，会控制我们的肌肉不发达，因为人体总是倾向于用最少的力量干最大的事情，人总是倾向于偷懒的。能少增长肌肉就少增长肌肉。大多数人，肌肉在不运动的时候，都是倾向于越来越少的。只有维持运动，刺激肌肉，才能让肌肉维持状态。

耐力训练和肌力训练的区别

1、耐力训练是指有关肌肉持续进行某项特定任务肌肉耐力强与肌肉耐力差的能力肌肉耐力强与肌肉耐力差，其大小可以从开始收缩直到出现疲劳时已收缩了肌肉耐力强与肌肉耐力差的总次数或所经历的时间来衡量。耐力与所进行的强度有一定的关系肌肉耐力强与肌肉耐力差，即强度越大，肌耐力就越小。肌力训练是指肌肉收缩时所产生的较大力量。

2、代表的肌肉能力不同 肌力是肢体作随意运动时肌肉收缩的力量。肌肉耐力是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。增强方式不同 发展肌肉耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。

3、有区别啊， 耐力练习就是 你就是你做轻重量的东西，一直坚持做到力竭为止。 肌肉训练就是 刺激你的肌肉用适合你的重量做，做到12个就可以了。

4、肌肉训练的基本形式包括肌耐力训练、肌力训练和肌肥大训练。肌耐力训练：训练旨在增强肌肉的耐力。采用重量较轻的负荷，进行较高的重复次数。肌力训练：训练旨在增强肌肉的力量。要使用较重的负荷，进行较少的重复次数。肌肥大训练：训练旨在增加肌肉的体积。采用中等重量的负荷，进行适度的重复。

肌肉耐力差什么原因

肌肉耐力差的原因主要有以下几点： 缺乏锻炼。肌肉耐力与日常锻炼密切相关。长期缺乏锻炼会导致肌肉力量薄弱，耐力下降。只有经常进行力量训练，才能提高肌肉的耐力。 运动强度不足。运动强度是影响肌肉耐力的一个重要因素。如果运动强度不够，肌肉无法得到足够的刺激和锻炼，肌肉耐力就无法得到有效提升。

因为肌肉长期得不到锻炼，肌肉会萎缩，肌肉质量下降，肌肉数量慢慢变少。肌肉耐力是指人体进行长时间持续肌肉工作的能力，也就是对抗疲劳的能力。增强肌肉耐力有两个方法，一是多做增强肌肉耐力的训练，二是提高心肺功能。

身体弱不禁风：肌肉质量差的人往往缺乏力量和耐力，身体弱不禁风，容易感到疲劳和乏力。体型瘦弱：肌肉质量差的人身体看起来较为瘦弱，缺乏明显的肌肉线条和肌肉定义。运动能力差：肌肉质量差的人在进行体力活动或者运动时，表现出运动能力较差，难以达到一定的运动强度和持久度。

肌肉很大但耐力很差可能是由于以下原因：肌肉纤维类型 。肌肉纤维有快肌和慢肌两种类型，快肌虽然收缩速度快，但容易疲劳，而慢肌则具有较高的耐力和持久力。肌肉神经控制 。肌肉神经控制对肌肉的耐力有很大影响，如果神经冲动不足或过度，都会导致肌肉疲劳。能量代谢 。

肌肉的力量和耐力是影响活动能力的重要因素。肌肉力量不足或肌肉耐力差会导致在日常活动中容易感到疲劳。缺乏体育锻炼和训练会进一步加剧这种情况。营养状况 营养状况不良也会影响个体的活动耐力。

肌肉耐力差的表现是运动后段与开始表现出巨大的落差，运动完后极度的无力、酸痛。提高肌肉耐力的办法非常简单，金字塔式训练法：热身完毕后，用可承受的最大力量（速度）的6成完成一组，直到力竭，再加重（速），到力竭，一次加百分之直到用到最大负重（速度）。

为什么肌耐力差

1、营养肌肉耐力强与肌肉耐力差：饮食不良或缺乏营养会影响肌肉的能量储备和恢复肌肉耐力强与肌肉耐力差，从而影响耐力表现。 健康状况肌肉耐力强与肌肉耐力差：某些健康问题肌肉耐力强与肌肉耐力差，如贫血或呼吸系统问题肌肉耐力强与肌肉耐力差，也可能影响耐力表现。因此，要提高耐力，需要通过适当的训练和健康的饮食习惯来改善肌肉的适应能力和能量储备。

2、因为肌肉长期得不到锻炼，肌肉会萎缩，肌肉质量下降，肌肉数量慢慢变少。肌肉耐力是指人体进行长时间持续肌肉工作的能力，也就是对抗疲劳的能力。增强肌肉耐力有两个方法，一是多做增强肌肉耐力的训练，二是提高心肺功能。

3、肌肉很大但耐力很差可能是由于以下原因：肌肉纤维类型 。肌肉纤维有快肌和慢肌两种类型，快肌虽然收缩速度快，但容易疲劳，而慢肌则具有较高的耐力和持久力。肌肉神经控制 。肌肉神经控制对肌肉的耐力有很大影响，如果神经冲动不足或过度，都会导致肌肉疲劳。能量代谢 。