死肌肉好还是活肌肉好 死肌肉和活肌肉区别

内容要点：

• 1、死肌肉力气大还是活肌肉力气大
• 2、活性肌肉与死肌肉有什么区别?差别。
• 3、死肌肉与活肌肉有什么区别
• 4、所谓的活肌肉跟死肌肉有什么区别吗?
• 5、活肌肉和死肌肉,到底有哪些区别?

死肌肉力气大还是活肌肉力气大

1、死肌肉协调能力比较差，力量是比较虚的，这种大多是在健身房锻炼的。而活肌肉就比较灵活，也比较协调，力气大，大多数经过长期摔打练出来的，比如格斗，和飞行员锻高难度锻炼出来的，大多都是活肌肉，是实打实的力量。

2、活肌肉力气大。活肌肉第一次训练的话每周3次，以大肌肉群为主，发展肌肉体积每组应该做8到12次，组间休息90至120秒，每个部位3到5组，发展肌肉力量应该每组3到5次，组间休息3分钟左右，每个部位5到8组，否则肌肉无法得到应有的刺激，每次训练的总组数20至30组。

3、肌肉状态不同、肌肉敏捷程度不同、肌肉瞬间的爆发力不同。活肌肉：活肌肉的特点是爆发力好，力量潜能大，发力和做动作灵活迅速，耐力好，协调性和控制性好。死肌肉：所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉。

4、活肌肉力气大。想长肌肉的话需要每周做好几次的力量训练。不过不用像参加健美比赛那么夸张，一般有针对性的负重练习就能让你的肌肉线条变得优美。同时，这样做还能燃烧脂肪，达到减肥的目的。如何练出点肌肉 每周中要有三天做负重练习，一次要做30分钟以上。

5、肌肉瞬间的爆发力不同：活肌肉好的人有相当强的爆发力，速度和灵活性都非常好，而死肌肉与之相反，这就是所谓肌肉死活之争的原因所在。

活性肌肉与死肌肉有什么区别?差别。

1、死肌肉就是伸缩能力不强，工作效率不高的肌肉。活性肌肉在放松情况下是非常有弹性的。特点是爆发力好 ，力量潜能大 ，发力和做动作灵活迅速，耐力协调性和控制性都很好， 不容易疲劳， 恢复更快。

2、肌肉状态不同： 人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。为了避免死肌肉的产生，我们需要在运动之后做一些拉伸运动，调整肌肉紧张的状态，这样锻炼成的肌肉才是活肌肉，才能和身体更加协调，所以活肌肉比死肌肉更加松弛。

3、活肌肉。活肌肉与死肌肉相对应，属于灵活度比较好的肌肉。活肌肉往往有着更好的灵活性，在同等质量下，活肌肉的质量要比死肌肉更高。一般活肌肉的灵活性是比较好的。并且有很好的柔韧性。而死肌肉主要是指协调能力比较差。一般主要指以健美健体为主要的目的。

4、两者的主要区别在于肌肉的活性和功能。活肌肉具有生命力，能够灵活收缩和放松，而死肌肉则僵硬，反应迟钝。此外，活肌肉是进行正常身体活动的基础，而死肌肉则可能导致身体活动障碍。了解这两者之间的区别对于进行合理的锻炼和保持肌肉健康非常重要。

5、肌肉状态不同、肌肉敏捷程度不同、肌肉瞬间的爆发力不同。活肌肉：活肌肉的特点是爆发力好，力量潜能大，发力和做动作灵活迅速，耐力好，协调性和控制性好。

6、“死肌肉”的概念是不严谨的，肌肉即肌肉组织，都是由肌细胞构成的，肌细胞通常也称为肌纤维。所谓的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成的肌肉，由于训练过程中缺少整体协调，导致肢体有力量却无法配合，最终使得躯体灵活度低，应变能力差。反之则是“活肌肉”。

死肌肉与活肌肉有什么区别

1、肌肉状态不同：人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。为了避免死肌肉的产生，我们需要在运动之后做一些拉伸运动，调整肌肉紧张的状态，这样锻炼成的肌肉才是活肌肉，才能和身体更加协调，所以活肌肉比死肌肉更加松弛。

2、活肌肉。活肌肉与死肌肉相对应，属于灵活度比较好的肌肉。活肌肉往往有着更好的灵活性，在同等质量下，活肌肉的质量要比死肌肉更高。一般活肌肉的灵活性是比较好的。并且有很好的柔韧性。而死肌肉主要是指协调能力比较差。一般主要指以健美健体为主要的目的。

3、肌肉状态不同、肌肉敏捷程度不同、肌肉瞬间的爆发力不同。活肌肉：活肌肉的特点是爆发力好，力量潜能大，发力和做动作灵活迅速，耐力好，协调性和控制性好。死肌肉：所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉。

4、两者的主要区别在于肌肉的活性和功能。活肌肉具有生命力，能够灵活收缩和放松，而死肌肉则僵硬，反应迟钝。此外，活肌肉是进行正常身体活动的基础，而死肌肉则可能导致身体活动障碍。了解这两者之间的区别对于进行合理的锻炼和保持肌肉健康非常重要。

所谓的活肌肉跟死肌肉有什么区别吗?

肌肉状态不同： 人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。为了避免死肌肉的产生，我们需要在运动之后做一些拉伸运动，调整肌肉紧张的状态，这样锻炼成的肌肉才是活肌肉，才能和身体更加协调，所以活肌肉比死肌肉更加松弛。

两者的主要区别在于肌肉的活性和功能。活肌肉具有生命力，能够灵活收缩和放松，而死肌肉则僵硬，反应迟钝。此外，活肌肉是进行正常身体活动的基础，而死肌肉则可能导致身体活动障碍。了解这两者之间的区别对于进行合理的锻炼和保持肌肉健康非常重要。

活肌肉。活肌肉与死肌肉相对应，属于灵活度比较好的肌肉。活肌肉往往有着更好的灵活性，在同等质量下，活肌肉的质量要比死肌肉更高。一般活肌肉的灵活性是比较好的。并且有很好的柔韧性。而死肌肉主要是指协调能力比较差。一般主要指以健美健体为主要的目的。

死肌肉就是伸缩能力不强，工作效率不高的肌肉。活性肌肉在放松情况下是非常有弹性的。特点是爆发力好 ，力量潜能大 ，发力和做动作灵活迅速，耐力协调性和控制性都很好， 不容易疲劳， 恢复更快。

其实单纯说肌肉，没有什么死肌肉，活肌肉。肌肉就是肌肉，组织结构是完全一样的，不可能说所谓活肌肉的组织和死肌肉的组织结构不同。肌肉两大类只分为1型和2型肌纤维（其中还有细分）。

“死肌肉”的概念是不严谨的，肌肉即肌肉组织，都是由肌细胞构成的，肌细胞通常也称为肌纤维。所谓的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成的肌肉，由于训练过程中缺少整体协调，导致肢体有力量却无法配合，最终使得躯体灵活度低，应变能力差。反之则是“活肌肉”。

活肌肉和死肌肉,到底有哪些区别?

1、肌肉状态不同： 人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。为了避免死肌肉的产生，我们需要在运动之后做一些拉伸运动，调整肌肉紧张的状态，这样锻炼成的肌肉才是活肌肉，才能和身体更加协调，所以活肌肉比死肌肉更加松弛。

2、活肌肉。活肌肉与死肌肉相对应，属于灵活度比较好的肌肉。活肌肉往往有着更好的灵活性，在同等质量下，活肌肉的质量要比死肌肉更高。一般活肌肉的灵活性是比较好的。并且有很好的柔韧性。而死肌肉主要是指协调能力比较差。一般主要指以健美健体为主要的目的。

3、两者的主要区别在于肌肉的活性和功能。活肌肉具有生命力，能够灵活收缩和放松，而死肌肉则僵硬，反应迟钝。此外，活肌肉是进行正常身体活动的基础，而死肌肉则可能导致身体活动障碍。了解这两者之间的区别对于进行合理的锻炼和保持肌肉健康非常重要。