髋肌主要有几块肌肉组成 髋肌主要有几块肌肉组成的

内容要点：

• 1、髋关节有哪些肌肉
• 2、屈髋肌群有哪些
• 3、屈髋肌的位置
• 4、髋屈肌有哪些
• 5、髋关节有哪些肌群

髋关节有哪些肌肉

1、缝匠肌/髋肌主要有几块肌肉组成：起于髋关节前方髋肌主要有几块肌肉组成，延伸至小腿，它的收缩能屈膝并外旋关节，是大腿内外活动的重要驱动者。 伸肌群/ 臀大肌/：作为肌肉之王，它起于髋骨，止于股骨臀肌粗隆，不仅伸髋，还支撑起身体的重量和运动。

2、髋关节肌肉群。胯骨上面的肌肉叫髋关节肌肉群。髋关节肌肉群主要包括短收肌、长收肌、大收肌、股薄肌、缝匠肌以及耻骨肌，这些肌肉都很大，主要负责髋部内收（也就是把腿朝身体中线拉动）的活动。

3、髋关节有两个重要肌群，即屈髋肌、伸髋肌。屈髋肌是在髋关节前方的一群肌肉，包括髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌等。生物力学上，如果前方屈髋肌力不好，会导致在跑步或者跳高、跳远时，脚在落地一刹那失去缓冲作用，对关节和肌肉造成运动性损伤。

屈髋肌群有哪些

髋关节有两个重要肌群，即屈髋肌、伸髋肌。屈髋肌是在髋关节前方的一群肌肉，包括髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌等。生物力学上，如果前方屈髋肌力不好，会导致在跑步或者跳高、跳远时，脚在落地一刹那失去缓冲作用，对关节和肌肉造成运动性损伤。

屈髋肌是使髋关节屈曲的肌群，其中力量最大的髂腰肌，位置在人体骨盆后侧壁的前方内部，在人体腰椎、骶椎两侧位置比较深，只能通过深层的按压腹部，才能触及人体髂腰肌的位置。还有力量比较大，使髋关节屈曲的肌肉是人体的股直肌，在人体大腿的正前方，是股四头肌中的一块。

屈肌群/ 髂腰肌/：作为髋关节屈曲的主力军，它由髂肌和腰大肌联合，起于脊椎和髋骨，止于股骨小转子，不仅屈髋，还具备外旋功能。 股直肌/：作为股四头肌的一部分，股直肌的力量强大，从髂前下棘出发，直抵髌骨，它的主要任务是强力屈髋。

髋关节屈肌群包括髂腰肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌、耻骨肌和长收肌，这些肌肉的协同作用都可以起到髋关节的屈曲作用，最主要的屈肌是髂腰肌。

屈髋肌的位置

屈髋肌是使髋关节屈曲的肌群，其中力量最大的髂腰肌，位置在人体骨盆后侧壁的前方内部，在人体腰椎、骶椎两侧位置比较深，只能通过深层的按压腹部，才能触及人体髂腰肌的位置。还有力量比较大，使髋关节屈曲的肌肉是人体的股直肌，在人体大腿的正前方，是股四头肌中的一块。

髋关节有两个重要肌群，即屈髋肌、伸髋肌。屈髋肌是在髋关节前方的一群肌肉，包括髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌等。生物力学上，如果前方屈髋肌力不好，会导致在跑步或者跳高、跳远时，脚在落地一刹那失去缓冲作用，对关节和肌肉造成运动性损伤。

髋关节屈曲主要肌肉：股直肌、髂腰肌（在此要注意的是：髂腰肌包括髂肌和腰大肌，髂肌起自髂窝，止于股骨小转子，屈髋超过90度之后，起点和止点位于一条水平线上，所以无法继续产生向心性收缩。因此屈髋90度之后髂肌不再是屈髋肌。

髋屈肌有哪些

1、髋屈肌系下肢肌一部分。起自躯干骨和骨盆髋肌主要有几块肌肉组成的内、外面，越过髋关节，止于股骨。按其止点和作用，可分为前（内）、后（外）两群。前群止于股骨的前面，主要为屈髋的肌肉。后群止于股骨的后面，主要使髋关节后伸旋转和外展。

2、屈髋的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌。屈膝的肌肉有：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌。“屈髋”动作的“拮抗肌”则有臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等“伸髋”肌群。

3、缝匠肌/：起于髋关节前方，延伸至小腿，它的收缩能屈膝并外旋关节，是大腿内外活动的重要驱动者。 伸肌群/ 臀大肌/：作为肌肉之王，它起于髋骨，止于股骨臀肌粗隆，不仅伸髋，还支撑起身体的重量和运动。

4、控制屈髋关节的主动肌主要是股四头肌和髂腰肌。股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。股四头肌由四个头组成：股直肌、股中肌、股外肌和股内肌。肌腱构成人体最大的韧带。

5、髋关节有两个重要肌群，即屈髋肌、伸髋肌。屈髋肌是在髋关节前方的一群肌肉，包括髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌等。生物力学上，如果前方屈髋肌力不好，会导致在跑步或者跳高、跳远时，脚在落地一刹那失去缓冲作用，对关节和肌肉造成运动性损伤。

6、髋屈肌 （1）髂腰肌：由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝髋肌主要有几块肌肉组成；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。有屈髋、髋外旋的作用。

髋关节有哪些肌群

髂腰肌：力量与平衡的守护者由髂肌和腰大肌联合组成的髂腰肌，是髋关节的强大推动力。当需要极大力量时，它如猛狮出击，让髋关节前屈。它们位于腰椎两侧和骨盆内面，髂肌呈扇形，腰大肌则如长弓拉弦。髂肌起自髋窝内，腰大肌则源自12胸椎和1-5腰椎体侧面及横突。

髋关节的主要运动是：屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋。完成动作的主要肌肉：屈曲：髂腰肌、股直肌。伸展：臀大肌、股二头肌长头。内收：内收肌群、内收大、长、短肌。外展：外展肌群、臀中、小肌。内旋：臀小肌、阔筋膜张肌。

髋关节有两个重要肌群，即屈髋肌、伸髋肌。屈髋肌是在髋关节前方的一群肌肉，包括髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌等。生物力学上，如果前方屈髋肌力不好，会导致在跑步或者跳高、跳远时，脚在落地一刹那失去缓冲作用，对关节和肌肉造成运动性损伤。

髋屈肌群的前群包括腰大肌、髂肌，后群包括三个臀肌、两个闭孔肌和孖肌以及阔筋膜张肌、梨状肌、股方肌。髋肌是下肢肌一部分，起自躯干骨和骨盆的内、外面，越过髋关节，止于股骨。按其止点和作用，可分为前、后两群。前群止于股骨的前面，主要为屈髋的肌肉。

髋关节外旋肌肉有股方肌，梨状肌组成，内旋肌肉有半腱肌，半膜肌，缝匠肌组成。强壮且不容易受伤的运动员通常都有一个强壮的臀部。如果一项快速的、有很多横向运动的运动，比如网球或篮球，强壮的髋关节肌肉是非常重要的。