练力量练肌肉 练力量的器材

内容要点：

• 1、练力量和练肌肉的方法一样吗?或者说,连力量和练肌肉是一回事吗?_百度...
• 2、去健身房练肌肉与练力量的区别
• 3、练肌肉和练力量不是一样的吗?
• 4、练力量和练肌肉区别有哪些呢?
• 5、练力量和练肌肉块是一样的吗
• 6、练肌肉和练力量有区别吗

练力量和练肌肉的方法一样吗?或者说,连力量和练肌肉是一回事吗?_百度...

1、首先你先要明确你是要健美还是练习力量，练健美的话，主要是增长肌肉，力量增长是副作用。力量练习的话，主要是力量的增长，但是肌肉也会增长。练习的方法不太一样，健美主要是器械的合理练习（比如一组做8-12）+饮食。

2、练肌肉和练力量是有很大区别的，区别如下：练肌肉采用的重量一般不宜过重，选取的重量应该满足每组只能做8-12下就力竭，然后每一个动作做4-5组，这样的训练对增加肌肉体积帮助很大，但有耐力的成分，所以不是练力量的。

3、力量和肌肉的体积和素质都有关系，同等素质的情况下肌肉体积和力量成正比。健美追求的肌肉是体积，是线条，是比例，不是力量。但是要想有大的肌肉块必须用大重量刻苦训练，所以力量也不会差。

4、练肌肉和练力量不是一样。健身时做动作使用的重量不同，侧重练习的方面也会不同。“大重量，少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积，“小重量，多次数”的训练方式偏向于增强耐力，降低体脂。RM指最大重复次数，1-4RM主要是增长力量，而6-12RM是锻炼肌肉最适合的重量，适合肌肉的生长。

去健身房练肌肉与练力量的区别

练肌肉和练力量不是一样。健身时做动作使用的重量不同练力量练肌肉，侧重练习的方面也会不同。“大重量练力量练肌肉，少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积练力量练肌肉，“小重量练力量练肌肉，多次数”的训练方式偏向于增强耐力，降低体脂。RM指最大重复次数，1-4RM主要是增长力量，而6-12RM是锻炼肌肉最适合的重量，适合肌肉的生长。

不对 肌肉不一定代表力量，有的人就是死肌肉。健身房里的人有的追求线条，有的追求力量，有的追求速度，有的追求耐力。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

如果要是干活锻炼出来的肌肉，这相当于也是健身，肯定要比健身房锻炼出来的，肌肉要灵活一些，身体会更加的发达。毕竟干活操控会让自己非常的灵敏，虽然不会像健身房里锻炼出来的美观，但让练力量练肌肉我们的身体四肢看起来还是很完美结合的。

练肌肉和练力量不是一样的吗?

1、而肌肉力量并不是恒定不变练力量练肌肉的练力量练肌肉，需要不断的练习来增强，而练习侧重点有所不同，主要分为练力量和练肌肉两种，下面就来看看练力量和练肌肉区别有哪些呢练力量练肌肉？健美比力量更侧重耐力，但是区别实在不是很大，没有肌肉的人肯定没有力量。

2、如果只是锻炼身体保持身材 我觉得还是练习相对力量的好。

3、能量代谢系统不同练力量练肌肉：力量训练的过程中是需要耗费比较多的能量的，而有氧运动是属于有氧代谢，虽然也是要花费用户的能量，但是也能给大家带来一定的有氧代谢。但是力量训练可能就属于无氧运动，无氧运动是属于无氧代谢，这其实就是两者之间比较本质性的差别，也是大家一定要区分开来的一点。

4、练肌肉和练力量是有很大区别的，区别如下：练肌肉采用的重量一般不宜过重，选取的重量应该满足每组只能做8-12下就力竭，然后每一个动作做4-5组，这样的训练对增加肌肉体积帮助很大，但有耐力的成分，所以不是练力量的。

5、你好，力量需要重量，肌肉需要力竭，无论怎么练力量和肌肉都会同步增长，只是侧重不同。

练力量和练肌肉区别有哪些呢?

能量代谢系统不同：力量训练的过程中是需要耗费比较多的能量的，而有氧运动是属于有氧代谢，虽然也是要花费用户的能量，但是也能给大家带来一定的有氧代谢。但是力量训练可能就属于无氧运动，无氧运动是属于无氧代谢，这其实就是两者之间比较本质性的差别，也是大家一定要区分开来的一点。

健美比力量更侧重耐力，但是区别实在不是很大，没有肌肉的人肯定没有力量。看上去再瘦的人，如果力量，那么一定是有肌肉的，而且肌肉质量很好；如果很肥壮，如果没有肌肉，力量肯定不行。力量和肌肉的体积和素质都有关系，同等素质的情况下肌肉体积和力量成正比。

练肌肉和练力量不是一样。健身时做动作使用的重量不同，侧重练习的方面也会不同。“大重量，少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积，“小重量，多次数”的训练方式偏向于增强耐力，降低体脂。RM指最大重复次数，1-4RM主要是增长力量，而6-12RM是锻炼肌肉最适合的重量，适合肌肉的生长。

练力量和练肌肉块是一样的吗

看上去再瘦的人，如果力量，那么一定是有肌肉的，而且肌肉质量很好；如果很肥壮，如果没有肌肉，力量肯定不行。力量和肌肉的体积和素质都有关系，同等素质的情况下肌肉体积和力量成正比。健美追求的肌肉是体积，是线条，是比例，不是力量。

练肌肉和练力量不是一样。健身时做动作使用的重量不同，侧重练习的方面也会不同。“大重量，少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积，“小重量，多次数”的训练方式偏向于增强耐力，降低体脂。RM指最大重复次数，1-4RM主要是增长力量，而6-12RM是锻炼肌肉最适合的重量，适合肌肉的生长。

练肌肉和练力量是有很大区别的，区别如下：练肌肉采用的重量一般不宜过重，选取的重量应该满足每组只能做8-12下就力竭，然后每一个动作做4-5组，这样的训练对增加肌肉体积帮助很大，但有耐力的成分，所以不是练力量的。

能扛多少东西。而相对力量就是像 功夫 巨星 李小龙的 ，虽然不是很大块的肌肉，但是很有爆发力。所以你要看你的练习是什么目的，如果是为了练身材让人觉得你很强壮，你就练习绝对的力量，就电视里那些美国电影里面的大块头一样。如果只是锻炼身体保持身材 我觉得还是练习相对力量的好。

所需能量不同：在做有氧运动的时候，身体上所耗费的能量其实主要是通过氧化体内的淀粉以及脂肪，还有蛋白质来解的，虽然说全身的肌肉群体都会参与运动，但是也不至于让身体能量耗尽。而如果做力量训练则是需要耗费比较大的能量，而且在运动的过程中大家很可能会大量的流汗。

练肌肉和练力量有区别吗

1、能量代谢系统不同练力量练肌肉：力量训练的过程中是需要耗费比较多的能量的练力量练肌肉，而有氧运动是属于有氧代谢练力量练肌肉，虽然也是要花费用户的能量，但是也能给大家带来一定的有氧代谢。但是力量训练可能就属于无氧运动，无氧运动是属于无氧代谢，这其实就是两者之间比较本质性的差别，也是大家一定要区分开来的一点。

2、练肌肉和练力量不是一样。健身时做动作使用的重量不同，侧重练习的方面也会不同。“大重量，少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积，“小重量，多次数”的训练方式偏向于增强耐力，降低体脂。RM指最大重复次数，1-4RM主要是增长力量，而6-12RM是锻炼肌肉最适合的重量，适合肌肉的生长。

3、健美比力量更侧重耐力，但是区别实在不是很大，没有肌肉的人肯定没有力量。看上去再瘦的人，如果力量，那么一定是有肌肉的，而且肌肉质量很好；如果很肥壮，如果没有肌肉，力量肯定不行。力量和肌肉的体积和素质都有关系，同等素质的情况下肌肉体积和力量成正比。

4、练肌肉和练力量是有很大区别的，区别如下：练肌肉采用的重量一般不宜过重，选取的重量应该满足每组只能做8-12下就力竭，然后每一个动作做4-5组，这样的训练对增加肌肉体积帮助很大，但有耐力的成分，所以不是练力量的。