肌肉拉伤怎么办 脖子肌肉拉伤怎么办

内容要点：

• 1、肌肉拉伤怎么办恢复快
• 2、手肌肉拉伤怎么办
• 3、走路拉伤筋怎么办

肌肉拉伤怎么办恢复快

早期休息肌肉拉伤怎么办：可以采取制动的方法肌肉拉伤怎么办，肌肉拉伤比较常见，大腿筋拉伤以后，一定要在早期休息，减少外伤引起的肿胀和疼痛，有利于促进拉伤肌肉的修复，可以采取拄拐杖，也可以采取支具保护，拖着膝盖行走的时候，局部减少受力作用；冰敷或热敷：外伤以后48小时之内，减轻肿胀和减轻出血，需要采取冰敷的方法。

那么，一般在小腿肌肉拉伤之后怎么样可以恢复得更快一点呢？拉伤后立即冰敷在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。应抬高双腿休息小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。

如果只是少数的肌纤维断裂的轻度的肌肉拉伤，可以通过休息和按摩来使受伤肌肉恢复；但是如果是严重的肌肉拉伤情况，在局部包扎固定后及时到医院就医。第八步：浅拉伸 肩部肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行。适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛。

如果因为运动过量导致小腿肌肉出现拉伤，首先，应该给予冰敷，冰敷一方面可以起到镇痛作用，另一方面通过降低局部的温度，减少肌肉和皮下组织出血和肿胀，有利于缓解肿胀带来的一系列不适。其次，最好予以疼痛部位制动。制动的方法包括给予弹力带、支具捆绑，必要时拄拐行走，有利于患者病情的恢复。

消肿类的膏药，48小时以后可以用轻柔的手法，对损伤部位进行一种按摩，也可以做一些热敷。第三对于肌肉拉伤比较严重的，比如撕裂肌肉拉伤怎么办了或者断裂了，这个时候要抓紧时间去医院进行手术的缝合，总之在大腿肌肉拉伤了之后，千万不能进行任何的运动，这个时候要休息、要制动，这样对快速的恢复具有很好的促进作用。

手肌肉拉伤怎么办

1、局部治疗肌肉拉伤怎么办：应该局部制动减少运动肌肉拉伤怎么办，同时在急性期应该进行冰块冷敷肌肉拉伤怎么办，冷敷有利于肌肉内血管收缩肌肉拉伤怎么办，减少组织液渗出、减少出血，减少肿胀发生，有利于疼痛缓解。

2、肌肉拉伤处理：立即冷处理：冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷拉伤部位，紧绷带固定，防止肿胀。在抬高伤肢的同时，服用止疼药物，24-48小时后拆除包扎。严重拉伤需手术缝合，肌腹或肌腱断裂者需尽快就医。预防肌肉拉伤：休息至关重要，异常疼痛时停止训练，彻底放松。肌肉拉伤怎么办了解伤势：轻轻转动受伤部位，确定疼痛部位。

3、冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。[2]加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。

走路拉伤筋怎么办

保守治疗：彻底制动，不要下地活动。刚开始在疼痛地方进行冰敷，超过48小时之后进行热敷，外用活血化瘀、止痛的膏药，坚持一个月左右，这是针对于常见的不严重腿筋拉伤的治疗方法。手术治疗：如果非常严重，甚至出现断裂情况，需要去医院做核磁或者彩超等方面的检查。

在日常生活中，如果病人出现运动后拉伤筋的情况，实际就是由于外力造成局部的肌肉、软组织发生损伤。在出现这种损伤后，首先要嘱咐病人禁止活动，注意局部休息、保暖。在受伤24小时内可以给予冷敷处理，减少局部的皮下出血。在超过24小时以后，可以采取热敷处理。

临床上如果病人出现筋拉伤的情况，实际上就是病人的软组织、肌肉出现损伤，出现这种损伤后，应该嘱咐病人卧床休息，并局部制动，在局部可以给予外敷活血化瘀的膏药。同时还可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理办法，以改善局部的血液循环。

拉伤筋快速恢复的方法如下：彻底休息，避免所有形式的体育运动和负重活动。在拉伤的24小时内要冰敷，通过冰敷可以使破裂的小血管收缩，减少局部出血，减少局部组织肿胀，也可以缓解疼痛。超过24小时要采用局部热敷，可以使局部血管扩张，使损伤部位的血供增加，使组织恢复加快。

腿筋拉伤需要采取如下治疗：首先要保持卧床、制动、休息，在出现下肢肌肉、肌腱、韧带拉伤的时候要将下肢摆在功能位，使用石膏、支具、牵引等方式将下肢固定起来，使患者持续卧床休息。处于功能位的时候患者的肌腱保持一定的张力，关节不至于产生粘连，同时又有利于损伤部位的恢复。

平时应该注意休息，不要受凉，避免劳累受风寒，多注意休息。及时补充身体内的钙质，维生素，吃点中药能够有效止痛，吃氯唑沙宗片治疗。可以局部的热敷，伤筋动骨需要修养一个月时间，应该注意预防肌肉拉伤的问题。