肌肉分解供能 肌肉供能原理

内容要点：

• 1、肌肉分解的原因
• 2、通过什么作用为肌肉的收缩提供能量
• 3、最近做燃脂运动一直在听说肌肉分解是什么意思?是什么害处吗
• 4、人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP,其最终的供能形式是什么?_百度...
• 5、什么分解肌肉?
• 6、力量训练时间长了会分解肌肉其原理是什么?是体内的某种物质含量降低了...

肌肉分解的原因

1、肌肉组织受到破坏。肌肉分解是指身体由于长期制动、肌肉营养不良、外伤、肌肉炎症和肌肉代谢异常，导知肌肉组织受到破坏，进而引发肌肉无力、肌肉萎缩等症状。肌肉是指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称，肌肉主要由肌肉组织构成，包括平滑肌、心肌和骨骼肌。

2、肌肉分解是肌肉由肌原纤维组成，肌原纤维由缠在一起的两种丝状蛋白质（肌凝蛋白和肌动蛋白）组成。这就是肌肉的最基本单位。饥饿证明你的血糖已经下降了，大脑的摄食中枢开始提醒你需要进食。这与脂肪的消耗没有直接关系。有氧运动的时候，你并没有觉得饥饿，但是却会有效地消耗脂肪。

3、肌肉在一定情况下能够分解，就是当人体肌肉内糖原供应不足，同时人的身体又需要能量的时候，肌肉它就会分解，分解后能够产生能量从而供人体去使用。

4、另外过多的有氧运动也会消耗掉肌肉的。运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说你练得越苦，消耗的热量也越多。

5、肌肉分解是指肌肉细胞在人体代谢过程中被分解的现象。这种情况常常发生在体能运动员、健身爱好者以及低热量饮食者身上。当身体需要能量时，它会从脂肪细胞和肌肉细胞中提取能量。肌肉组织是身体储备能量的重要来源，因而它的分解会让肌肉组织体积变小，从而影响身体的力量和耐力训练效果。

6、其实一般有氧运动都不会掉肌肉，之所以长时间的有氧运动会掉肌肉，有可能是因为运动时间太长了。但是大部分原因都是因为有氧运动的方法不正确，比如说有氧运动和力量运动相隔时间太短，有氧运动的做法不正确等，接下来给大家具体说明。错误的分配有氧运动的时间，也是会掉肌肉的。

通过什么作用为肌肉的收缩提供能量

三磷酸腺苷（ATP）为肌肉的收缩提供能量，ATP是生物体进行各项生命活动能量的直接来源，所以动物或人肌肉收缩直接供能是通过ATP的水解作用完成的。人体内约有50.7gATP，只能维持剧烈运动0.3秒，ATP与ADP可迅速转化，保持一种平衡。ADP转化成ATP过程，需要能量。

磷酸原系统供能特点是通过分解肌酸磷酸来提供能量。磷酸原系统主要用于短时间、高强度的运动，如100米短跑、举重等，能够提供大量的能量，但持续时间较短。磷酸原系统提供的能量非常高效，能够迅速地将肌肉中的能量释放出来，为肌肉提供充足的能量。

ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。

ATP是一种高能磷酸化合物，在细胞中，它与ADP的相互转化实现贮能和放能，从而保证细胞各项生命活动的能量供应。生成ATP的途径主要有两条：一条是植物体内含有叶绿体的细胞，在光合作用的光反应阶段生成ATP；另一条是所有活细胞都能通过细胞呼吸生成ATP。ATP的立体结构在细胞中ATP的摩尔浓度通常是1-10mM。

具体来说，肌肉纤维中的肌动蛋白和肌球蛋白之间的相互作用会导致肌肉的收缩。这种相互作用是由ATP提供的能量的，而不是电能。虽然肌肉的收缩和放松非常迅速，但它们并不是由电能直接控制的或推动的。电能在肌肉中的作用是传递神经信号，而不是直接控制肌肉的运动。

最近做燃脂运动一直在听说肌肉分解是什么意思?是什么害处吗

这种方法可能短期有效，但会导致新陈代谢下降、内分泌失调，并可能引起营养不足，对健康有害。正确的做法应是增加运动消耗、提升新陈代谢，并调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，如油脂、甜食和碳水化合物。脂肪的分解过程 运动能有效促进脂肪分解。有氧运动初期主要消耗糖原，随后逐步转向脂肪消耗。

跑步是最简单的运动之一，只要在家周围就可以，研究显示跑步前做10分钟的燃脂运动，减肥效果更好。跑步前做10分钟摆布的肌力活动 跑步前赐与肌肉 *** 的话，可以提高脂肪的燃烧效力。肌力活动后身体味排泄发展激素，可使体内脂肪分化酵素增添，让脂肪可以更有用率地燃烧。

答案是否定的：空着肚子情况代表着并没有进餐，胃肠空荡荡，假如你是第二天一大早醒来健身运动，代表着有12小时以上并没有进餐。这时候容易出现饥饿的感觉，进而引起血糖低，这种状态开展健身运动，你健身运动持久就会下降，能量外流会加速，甚至会出现血糖低、困乏等诸多问题。

有氧运动前期会先消耗身体的糖类，之后会逐步消耗分解身体脂肪。肌肉的力量训练会快速消耗身体糖类，这也是为什么连续分组力量训练会更累（如hiit训练，tabata训练等这类高强度间歇训练），高强度的训练能够快速消耗糖类，然后进入燃脂阶段。

人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP,其最终的供能形式是什么?_百度...

ATP是人体运动时肌肉工作的直接能源。在肌肉活动中，ATP通过其最后一个磷酸基团的脱除和化学键的断裂来释放能量。作为高能磷酸化合物，ATP在细胞内与ADP的相互转化实现了能量的储存和释放，为细胞的生命活动提供了稳定的能量供应。

人体在运动时，肌肉的直接能量来源是ATP（三磷酸腺苷），它储存在细胞内部，尤其是肌细胞中最为丰富。 ATP通过水解反应释放能量，这个过程产生了ADP（二磷酸腺苷）和一个无机磷酸，同时释放出能量，供肌肉活动使用。 肌肉在运动过程中的能量消耗，最终转化为两种形式：磷酸源供能和乳酸能供能。

【答案】：B B[解析]人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP，其最终的供能形式是磷酸原供能和乳酸能供能。

什么分解肌肉?

肌肉在一定情况下能够分解肌肉分解供能，就是当人体肌肉内糖原供应不足，同时人肌肉分解供能的身体又需要能量的时候，肌肉它就会分解，分解后能够产生能量从而供人体去使用。

肌肉分解是肌肉由肌原纤维组成，肌原纤维由缠在一起的两种丝状蛋白质（肌凝蛋白和肌动蛋白）组成。这就是肌肉的最基本单位。饥饿证明肌肉分解供能你的血糖已经下降了，大脑的摄食中枢开始提醒肌肉分解供能你需要进食。这与脂肪的消耗没有直接关系。有氧运动的时候，你并没有觉得饥饿，但是却会有效地消耗脂肪。

一味的节食会慢慢减去肌肉和脂肪，另外过多的有氧运动也会消耗掉肌肉的。运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。

肌肉分解肌肉分解供能：肌肉是由肌原纤维组成，肌原纤维由缠在一起的两种丝状蛋白质（肌凝蛋白和肌 动蛋白）组成。这就是肌肉的最基本单位。饥饿证明你的血糖已经下降了，大脑 的摄食中枢开始提醒你需要进食。

力量训练时间长了会分解肌肉其原理是什么?是体内的某种物质含量降低了...

首先要知道肌肉的形成就是不断的训练去刺激肌肉纤维的形成，日积月累，训练的强度越大，对于肌肉的刺激也就越大，这样就能够塑造出有型的肌肉形状来。但如果长时间没有刺激肌肉的形成，那么纤维网状结构就会慢慢萎缩，这样下去，不久肌肉就会回归到之前的水平。

肌肉分解是指肌肉细胞在人体代谢过程中被分解的现象。这种情况常常发生在体能运动员、健身爱好者以及低热量饮食者身上。当身体需要能量时，它会从脂肪细胞和肌肉细胞中提取能量。肌肉组织是身体储备能量的重要来源，因而它的分解会让肌肉组织体积变小，从而影响身体的力量和耐力训练效果。

锻炼肌肉的原理 按照“超量恢复”的原理，肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平。

健身是为了减掉多余脂肪，锻炼身体，但是在健身一段时间后力量下降，可能是还不太适应健身后的自己，身体还没有平衡好。在健身时要注意力量的使用，不要太用力，导致自己力量减少。