练习腰腹肌肉的与性生活的关系 锻炼腰部肌肉力量和腹部肌肉力量

内容要点：

• 1、练腹肌对性有帮助吗?
• 2、健美运动和性生活有关吗
• 3、男性多做俯卧撑性生活“牛逼

练腹肌对性有帮助吗?

你男朋友跟你开玩笑的，练习俯卧撑是想拥有一个完美的腹肌，至少不会有大肚腩。说句实话，没有人单纯地为了提高那方面能力去锻炼俯卧撑，最主要的是强身健体，其次才是为了练出肌肉（六块腹肌、八块腹肌）身材、体型美观。

腹肌：腹肌在性过程中起着重要的原动力的作用，经常训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时，要采用慢动作的静力练习，特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域，在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。 腰部：腰为肾之府，腰不好则肾不好。

强大的腹肌，可以充分的运转，把上身的力量传递到下半身工作区域。自然增加了每次的冲击力，增强了性能力。

可以的。主要作用是延长时间。因为腹部下半肌肉增强后控制力就提升了。

没有任何科学依据，也不能更持久。完全就是谣言，骗人的。

健美运动和性生活有关吗

1、张大夫对男性而言，体内有两个器官产生雄激素，就是睾丸和肾上腺。一般说来成年人分泌的雄激素量是比较稳定的，以维持体内正常的雄激素水平。健康正常的性生活有利于身心健康，但不会导致体内雄激素大量的、本质性地增加，所以不会对健美有明显的帮助。

2、健身虽然不能直接增强性功能，但它能塑造健美的身体和增强体力，间接地提升性生活质量。特别是对腰部力量的锻炼，对于男性来说，在性行为中腰力至关重要，因此，加强这一部位的训练是非常有益的。 经常做俯卧撑可以增强手臂、腰部和肩膀的力量。

3、有83%的人一周至少有三次性生活。 运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。

4、运动锻炼不仅能使人更健美，而且能使人的性生活更美满。为什么运动锻炼能使性生活更美满呢？这与心理因素有关。因为运动锻炼增强了体力与耐力，并把剩余的脂肪消耗掉，这样就使人觉得更健康、更英俊潇洒，自我感觉更良好。

男性多做俯卧撑性生活“牛逼

1、通常练习腰腹肌肉的与性生活的关系，男性朋友在与伴侣发生性关系时，强健练习腰腹肌肉的与性生活的关系的腰腹需要维持性能力良好的标准。所以男性朋友平时要坚持俯卧撑，让男性朋友拥有结实性感的腰腹，尤其是通过锻炼男性的腰腹，让男性拥有强大的性能力。如果是新手，建议每天连续做15个俯卧撑，可以锻炼全身所有肌肉群，主要是腰腹部，男性朋友调动性能力是必须的。

2、此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。在我国国民体质测定标准中，俯卧撑也是其中一项。一般来说，40岁左右的男性，如果能做12—19个俯卧撑，说明体能合格，那么性生活时体能应该可以得到保障。

3、因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，练习腰腹肌肉的与性生活的关系他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加 四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

4、做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提 升人的 *** 。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活 中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。 卧推（卧举）做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。

5、对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，练习腰腹肌肉的与性生活的关系他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。

6、俯卧撑。俯卧撑是一项最好的提高男性朋友性能力的最佳运动方式，值得我们去练习掌握下，况且练习俯卧撑还是比较简单的，需要的是我们日常的坚持，我们可以从小数目开始积累，慢慢的往上面加数字。哑铃运动。