1、举哑铃好点。哑铃可以根据自己的要求调重,而俯卧撑就不行了,除非你可以任意改变自己的体重。
2、俯卧撑 训练的肌肉单一,哑铃能锻炼的肌肉更多。训练的肌肉次数多,重量大,频繁的话,质量会高,肌肉增大的少,俯卧撑就是用自身的体重来联系,哑铃可以增加或者减少,更容易调节。
3、相对于俯卧撑这项运动,举哑铃更能锻炼一个人的臂力,因为在重量方面哑铃更加容易变化,而做俯卧撑的时候更多的是凭借自身重量,虽然做俯卧撑也有很多不同的方法,但一般人很难掌握,反倒是举哑铃的一些动作更加容易。
4、俯卧撑和哑铃相比的话。俯卧撑的锻炼效果应该比较好吧。毕竟做俯卧撑的话,运动到了全身的肌肉而做哑铃的话只能运动到手臂上的肌肉。如果你只是单纯的想锻炼手臂的力量的话,那么练哑铃效果应该来得更加显著。
5、俯卧撑、引体向上等练习会增强手臂的力量。我们用健身器材进行针对性的训练,而不是自己体重的手臂训练方法。最有效最直接的方法就是用哑铃,杠铃,绳子,拳击。通过将重量放在手臂上来锻炼抵抗力。经过大量的锻炼,饮食和休息尤为重要。良好的饮食和睡眠是身体健康的前提。
6、后者——俯卧撑是全身的力量的协调,不能纯粹的做俯卧撑,而哑铃可以把注意力都放在手臂上,集中锻炼手臂力量,所以哑铃要比俯卧撑好。
1、腿部肌群〈thighs〉,胸部肌群〈chest〉,背部肌群〈back〉,腹部肌群〈abdominal〉,肩部肌群〈shoulder〉,肱三头肌〈triceps〉,肱二头肌〈biceps〉。人体肌肉群分布如下图所示:前臂肌肉群 肱桡肌 位于前臂的最外侧皮下,呈长扁形。 近固定时,可使前臂屈。远固定时,可使上臂向前臂靠拢。
2、腹内斜肌 位于腹外斜肌深层,与腹外斜肌形状相同,走向相反。肱二头肌 位于上臂前面皮下。肱三头肌 位于上臂后面皮下。腰肌 位于脊柱腰部两侧和骨盆内。由腰大肌和髂(qia)肌两部分组成。臀大肌 这块肌肉很发达,直接位于骨盆后外侧面,维持人体直立姿势。
3、下肢股四头肌。肌肉,约639块人体肌肉。包括平滑肌、心肌和骨骼肌,它们主要由肌肉组织组成。肌肉的形状是细长的纤维状的,因此肌肉通常被称为肌纤维。组成结构人体肌肉约639块。每一块肌肉都是一个器。头肌可分为面肌(表情肌)和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。
人体运动的动力来源是(骨骼肌)。骨骼肌由成束状排列的肌细胞构成的。各细胞长度不一,细胞间紧密排列,长短互补。各细胞外面都包有纤细的网状膜,叫肌内膜羽状肌肉;各肌束又被胶质纤维和弹力纤维混合成的结缔组织膜包裹,叫肌束膜羽状肌肉;在每块肌肉的外面,又包有1层较厚的结缔组织,叫肌外膜。
B 试题分析羽状肌肉:骨骼肌有受刺激而收缩的特性,当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时,就会牵动着它所附着的骨,绕着关节活动,于是躯体就产生羽状肌肉了运动,故骨起杠杆的作用,关节起支点作用,骨骼肌起动力作用。
是肌肉 肌肉被称作是人体的发动机,人们工作的动力。肌肉里约有20%是蛋白质,其余60%是水。可见,蛋白质是肌肉的主要成分。据统计,人的全身有630多块肌肉,总重量约占体重的40%,经常坚持锻炼的人甚至占50%;到羽状肌肉了老年,肌肉开始萎缩,仅占体重的 25%左右。