过度锻炼肌肉会影响长高吗 过度锻炼肌肉会影响长高吗男

内容要点：

• 1、青少年练肌肉,会影响长高吗?
• 2、练肌肉会影响长高吗
• 3、发育阶段的男生,锻炼肌肉会导致长不高吗,我现在15岁,已经快1年没长高了...

青少年练肌肉,会影响长高吗?

1、不会影响。利于长高的运动 有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高过度锻炼肌肉会影响长高吗，这里首推引体向上过度锻炼肌肉会影响长高吗，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。

2、正常练肌肉不会影响长高过度锻炼肌肉会影响长高吗，过度练肌肉会影响长高。长高受到多种因素的影响，如遗传、营养以及锻炼等。人体长高是骨细胞不断分裂增生、骨骺不断增长的结果，有研究表明，人体长高需要适当的运动，良好的睡眠以及补充多种营养物质。

3、不会影响，锻炼肌肉是一种体育运动，可以说健身，如果您想练的特大块那种，具体应该说属健美一块过度锻炼肌肉会影响长高吗了 锻炼肌肉可以帮您新陈代谢，当然这是指正常的锻炼，如果你每天过量的练习，当然会影响身体的发育。切记，大重量的尽量少做，如杠铃深蹲。

4、练腿部肌肉对身高增长有一定的影响，但这种影响取决于多种因素。首先，适量的腿部训练可以刺激骨骼生长，因为这类运动有助于关节的活动和骨骼的发展。然而，训练的方法和时机至关重要。 举重等高强度腿部训练可能会对正在成长期的青少年产生不利影响。

5、练腹肌对长高的影响 青春期是不宜过早过量进行肌肉训练的，一方面，运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。另一方面，过重的负荷会导致心脏射血的阻力增大，容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展。

6、导致长不高的原因 骨骺线还未闭合的青少年，身体各个部位还没有发育成熟，高强度的锻炼会导致关节之间的软骨受到伤害，阻碍骨的正常生长，进而影响长高。

练肌肉会影响长高吗

1、不会影响。利于长高的运动 有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。

2、练腿部肌肉对身高增长有一定的影响，但这种影响取决于多种因素。首先，适量的腿部训练可以刺激骨骼生长，因为这类运动有助于关节的活动和骨骼的发展。然而，训练的方法和时机至关重要。 举重等高强度腿部训练可能会对正在成长期的青少年产生不利影响。

3、完全不会。身高是基因决定的，跟这些锻炼都没关系。

发育阶段的男生,锻炼肌肉会导致长不高吗,我现在15岁,已经快1年没长高了...

1、岁青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一般就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高，只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

2、最佳答案： 锻炼要适量就不会影响生长，而且在发育期最好不要吃激素类的药物，以免破坏自身的系统正常工作影响发育。

3、综上所述，通过采用科学的训练方法和均衡的饮食搭配，15岁的男生不仅可以在保持身高的同时锻炼肌肉，还能进一步促进身体的整体健康和发展。关键在于找到适合自己的训练计划，并坚持实施，合理分配训练与休息的时间，同时注意营养的补充。在成长的道路上，追求肌肉增长与身高增长的平衡，是完全可能实现的目标。

4、在训练腿部肌肉的时候，会刺激关节，促进骨骼生长。所以，理论上来说，训练腿部肌肉的运动，有助于长高。但是，凡事都有例外。1，比如说举重。正在青春期，骨骼发育期，这时候骨骼其实是偏软的，并不像是成年人一样矿化坚硬。所以在高重量压力下，骨骼 会变粗。