左右胳膊肌肉不一样 左右臂肌肉不一样

内容要点：

• 1、我平时都用右胳膊干活,左胳膊肌肉比右胳膊肌肉硬,但左胳膊没有右胳膊...
• 2、胳膊一个肌肉结实一个松懈无力酸疼是什么病?_百度拇指医生
• 3、左右肌肉不对称如何改善?

我平时都用右胳膊干活,左胳膊肌肉比右胳膊肌肉硬,但左胳膊没有右胳膊...

左右胳膊不一样粗常见的有以下几方面原因。第由于劳损和损伤造成。由于慢性的劳损或者急性的损伤，造成局部充血、水肿、炎性细胞的浸润，从而导致双上肢不等粗。第局部的神经肌肉疾病，常见的有外周神经炎以及肌肉的炎症，肌肉的溶解都会出现双上肢不等粗。第废用性的原因导致双上肢不等粗。

您好，是活动的太狠或长时间坚持不良姿势，肌肉筋膜发生了炎症了。最近几天多注意休息。口服布洛芬缓释胶囊。疼的地方可以用热毛巾敷一下，也可以自己按摩一下。

简单来说主要是发力习惯，发力不平衡导致。像我自己本来觉得左小臂比较差，有几次集中练左小臂的结果是：左小臂力气仍然没有右手大，但肌肉发展程度却变得比右手更好。也就是我锻炼后左小臂会感觉比右手粗。虽然我自己已经尽量去矫正到差不多了，但多少还是有些不平衡。

因为左右手的柔韧性不一样，这是由于左右手长期使用习惯造成的，大多数人惯用右手，力量较大，对应的柔韧性就会差一点，而左手的柔韧性就会相对好一点。这个应该很好理解的，就像你的左右手力气不一样大，甚至有些人左右手大小也有细微差距一样。

这是人类锻炼的习惯造成的，因为人的大脑潜意识里会认为自己的左臂要比右臂力量大，你就会加大锻炼的力度和次数，相反你会减少次数和力度。所以不要按自己的潜意识进行锻炼，需要通过科学的技术来指导自己的锻炼才行。最好的办法就是平均，并且要有尺子量取数据才准。还要做到有规律的进行测数据。

右胳膊可能就比左胳膊比较发达或者比较粗壮，其实很简单的道理，这也是生活中比较常见，但是被忽视的问题。如果想改变，两个手一般粗，每天比较细的胳膊可以拿满水的矿泉水做托举，累了就放下，有空就进行托举、拉伸等动作，加强细胳膊的运动锻炼来达到增粗的目的，比较粗壮的手尽量少运动。

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可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，又主肌肉四肢，在脾气虚的情况下，气血不足，肌肉四肢失养，就会造成身困乏力，四肢无力的表现，这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间人参健脾丸。

你好，描述这种情况可能还是受凉引起的肌肉劳损，可以热毛巾敷一敷，适当按摩按摩，外用点扶他林软膏，如果不能缓解建议去医院骨科找个专业医生看一下，做一下拔罐或烤电治疗，慢慢就会缓解的。

颈椎病 由于颈椎肥大增生或颈椎间盘变性突出等压迫颈神经根或颈髓，可以引起单侧或双侧手指麻痛，右手指麻痛，有时整个胳膊到肩部都麻木疼痛难忍，握笔、织毛衣都困难。符合颈椎病的情况，信中说，当手下垂时不用力则手不麻也不痛。表示右上肢放松后即不受压迫，病变还较轻。

左右肌肉不对称如何改善?

1、个人认为，自重的训练是最能改善肌肉上力量不对等的问题，因为其训练是需要参与肌肉平衡发力的特点，那么对于两侧的肌肉的刺激会是绝对相同的。双杠力臂屈可以运用到复合训练当中，作为对胸肌有刺激作用明显的自重训练，当然必不可少，因此，如果你胸肌不对称的情况，一些像双杠力臂屈的训练可以起到改善效果。

2、哑铃单侧提拉，做哑铃单侧提拉，可以很好的针对较弱的那侧腹肌进行锻炼，注意用腹肌强的那侧的手去提，因为只有这样运动的才是锻炼较弱那侧腹肌，可以改善左右腹直肌不对称。两脚要分开站立宽度要与肩部保持一致，单手握住哑铃放在身体侧面或者是前面，另一只手叉腰上（抬头挺胸收腹）。

3、在训练中，给肌肉力量及体积小的一侧增加训练量，可以选择更多的训练组数、每组训练次数以及减少训练组间休息时间，力求让胸部肌肉较弱的那一侧的肌肉获得的刺激而生长得更快。将注意力放在较弱那侧如果胸部肌肉左侧小于右侧肌肉，那在锻炼时可以将更多的注意力放在左侧肌肉上，注意其收缩情况，保证受到刺激。

4、可以在健身房有针对性地进行锻炼，使肌肉变得匀称：不对称的胳膊（肱二头肌、肱三头肌）这是最常见的现象，在锻炼时尽量使用单臂动作，更大强度的针对较弱的一臂，使其力量和围度逐渐跟上另外一臂。因此锻炼二头的弯举尽量使用斜托哑铃弯举，三头肌用俯身单臂屈伸。

5、左右两侧的肌肉不对称，这不仅影响了外表，也容易打击健身的积极性。如果肌肉锻炼不一致，该怎么办？这里有三种方法可以帮助你矫正肌肉。第一种方法：用自由器械锻炼。如果我们希望肌肉比例均衡，可以主要用自由器械锻炼。使用自由工具来锻炼，我们可以很好地控制肌肉力量，进行更好的体育活动。