很长时间没运动了肌肉变肥肉 长时间没有运动突然运动肌肉疼

内容要点：

• 1、练肌肉,如果隔一段时间不练了,会变成肥肉吗
• 2、据说锻炼后喝蛋白粉能增肌,但是不锻炼了肌肉就会变成肥肉,是这样...
• 3、时间长不锻炼,身上肌肉会不会消失,每天坚持练出来的。

练肌肉,如果隔一段时间不练了,会变成肥肉吗

1、首先，不要担心肌肉会变成肥肉。肌肉和脂肪是两种完全不同的组织，它们之间不存在互化的关系。在高中生物课上，我们就学过肌肉细胞和脂肪细胞是不同的。其次，停止锻炼后，肌肉确实会萎缩。健身是一项长期运动，不会一劳永逸。如果锻炼出来就永远是这样，那么健身房老板的头发将无处安放，全都愁掉了。

2、肌肉会因为不练而萎缩变小，但是不是变成脂肪，脂肪是缺乏运动，摄入热量过多导致囤积在皮下。如果练出胸肌，不想要了，只要不练了就慢慢消下去了。

3、你好！理论上来说，锻炼出来的肌肉，长期不锻炼后会减少的。那么，很多人为什么有发胖呢，我简单说下。肌肉经过刺激和锻炼的过程其实就是让肌肉纤维破损，然后经过自身修复，这个修复的过程就是增加肌肉纤维的过程，这样，肌肉经过破损，修复，反反复复，才会得到增长。

4、是的 肌肉隔断时间不练就是肥肉 我一般1个月左右会消退了 比如腹肌我大概一个月不练了就会出现很厚的肉。其他的位置对我来说不明显 你可以根据你自己的平时运动情况来看。如果有好身材坚持把。我是为了健康哈哈。感觉吃多了。就多运动。

据说锻炼后喝蛋白粉能增肌,但是不锻炼了肌肉就会变成肥肉,是这样...

1、恩，是有这种可能，但是转变的肥肉不是很多，还得看你在锻炼之前是胖的还是瘦的，如果之前是胖的，你很快就会恢复你以前的状态，如果你以前是瘦子，那基本上不会怎样长胖，毕竟跟你的体质有关。

2、喝蛋白粉不锻炼不会怎么样，顶多只是被身体消耗掉。很多人觉得只用喝蛋白粉就能增肌，这是不可能的。如果想要增肌，必须得通过锻炼，再补充蛋白粉，才有增肌的可能。因为锻炼后，肌肉中的纤维会受损，而想要修复合成新的肌肉是需要补充蛋白质的。

3、蛋白粉都是会增加你锻炼过的肌肉，没锻炼的肌肉是不会有变化的。减脂的话，推荐你喝点左旋肉碱，这个是帮助减脂的，蛋白粉是帮助增肌的。

时间长不锻炼,身上肌肉会不会消失,每天坚持练出来的。

因人而异，每个人的肌肉形态不一样，每个人练出肌肉的时间也不一样，所以身体恢复原状所需要的时间同样不一样。大部分人在停止运动后几个月就会看到身上发生显著变化，一个肌肉明显中等身材的健身者，只要开始停止运动健身半年，就会发生巨大的变化，肌肉只剩下浅浅的轮廓，而且不再结实。

不坚持锻炼肌肉的体积和力量就会变弱，但是不会消失。长期的不锻炼肌肉会出现肌肉力量下降，肌肉体积减小的情况。比如瘫痪的人，长期不锻炼，肌肉就会出现萎缩的情况。平时正常的活动和运动可以保持肌肉的力量和体积。适当的运动，比如打球，跑步或力量练习都可以增强肌肉的力量和体积。

会的。当一个人通过锻炼后，首先可以提高人体的肌肉质量以及增加人体肌肉的量，这个时候人体的肌肉不管是质量还是数量都是在增长。当一个人长时间不锻炼，那么他的肌肉质量首先是会下降，肌肉质量的下降主要体现在肌肉的力量、耐力等不如锻炼的时候。