健身的肌肉和搏击肌肉的区别 搏击和健美肌肉的区别

内容要点：

• 1、练搏击需要吃什么补剂?例如肌酸等等。
• 2、健美肌肉为什么这么好看,练武的肌肉为什么这么强?
• 3、健身锻炼的肌肉与练武的肌肉有什么区别?
• 4、练健身和练格斗的区别
• 5、我想锻炼肌肉,可以说是健美,请问练习自由搏击会增长肌肉吗?
• 6、练搏击能否打得过练健美的?

练搏击需要吃什么补剂?例如肌酸等等。

自然食物固然好，但也有不足和不全面的地方。训练后急需营养补充，而自然食物消化吸收比较慢，需要比较长的时间才能产生效果。这个时候就需要补充蛋白粉、氨基酸类的补剂，能很快消化吸收，迅速满足身体需要。有些补剂的作用是自然食物无法取代的，比如说肌酸、谷安、BCAA、ZMA、蒺藜等。

格斗又不是健美吃毛线补剂啊！除非你太瘦了。

满意答案力量，来自内心。6级2011-11-12那个是练健美用的，搏击吃什么！练好肌肉硬度就可以了。 追问： 健美的肌肉和搏击的肌肉有什么区别 一个是硬度一个是形状，明白？健美的肌肉要求只是形状好看，但硬度不重要。

通过补充肉类等食物你一样可以补充肌酸（只是量比较少）半公斤鱼类、肉类等食物只能提供1克肌酸，要达到5g的每日摄取量，必须每天吃下5公斤肉，所以为了达到每日的摄取量就需要额外补充肌酸。因此，千万不要把肌酸和兴奋剂、类固醇等混淆哦。

像乳清蛋白、精氨酸、肌肽、左旋肉碱这些补剂，健身的人群都可以适量的补充，这些补剂可以增强你的肌肉力量，让你的身材更加完美。乳清蛋白含有丰富的氨基酸，氨基酸不仅可以促进人体肌肉的增长，还可以作为健身人群的能源替代品，对力量训练能起到一个很好的作用。

健美肌肉为什么这么好看,练武的肌肉为什么这么强?

1、从健美健身的肌肉和搏击肌肉的区别的角度来说健身的肌肉和搏击肌肉的区别，健美倾向于健美健身的肌肉和搏击肌肉的区别的训练方法多是以大重量为主，用最大重量募集更多肌纤维参与运动，单次反复运动，局部分离训练充分刺激某一部分肌肉，造成肌肉拉伤后补充蛋白质使肌纤维变粗，更饱满。

2、将力量传送到手臂或者腿部，来达到力量极大，杀伤力更强的目的。传统习武之人不仅腰部强大，身体的其他部位也锻炼的很强。有人说功夫是杀人技，如果真是这样的话，那就对身体素质有极大的需求。所以说，习武之人全身都需要锻炼，他们的身体素质可能不下现在的职业搏击选手。

3、一力降十会，纯粹肌肉力量是普通人的2-3倍以上才有用，健身房锻炼撑死为普通人的2倍，而练武之人至少是普通人的5倍，两者相比，差距太少，没用。

4、健美选手在练习时通常不会锻炼暴发力，一切都是为了增大肌肉唯度来进行，训练的方式有很多重，但最终还是往大重量锻炼的方式进行。有时他们还会使用药物催化，特别是美国摔角娱乐的人。而练武的人首先不会吃什么催化药，虽然也练器械，也练大重量，但一般不会在意自己肌肉大小，纯属自然行成。

5、而健身的肌肉和搏击肌肉的区别你所说的爆发力则是肌肉的协调性，肌肉不大是因为应该没有做大重量的负重训练，还有有氧运动做的比较多导致的。格斗的最核心力量就是大腿，其次是腰部。以直拳为例，发力点为大腿，然后腰部辅助，最后由肩部传到手臂，最后由拳头作为攻击点打击对方。

健身锻炼的肌肉与练武的肌肉有什么区别?

1、健身练出来健身的肌肉和搏击肌肉的区别的肌肉围度更大，体型也更好，练武练出来的肌肉则灵活性、协调性、稳定性更好。

2、形状：练武的人注重的是肌肉的力量，不是美观度 健美的人讲就是肌肉的饱满度，颜色，让人看了有一种美好的感觉。健美的人肌肉是展示给别人看到的，练武的人是要将肌肉的力量发挥到极致，提高反应速度与力量，这个是根本的不同。

3、首先健身的肌肉和搏击肌肉的区别我们要明确的一点事健身和练武的根本目的是不同的，在健身房主要是要增长肌肉围度，锻炼肌肉的线条。练武则更注重对肌肉实用性的练习，为的是让自己的战斗力更强。练武的人不会太在意肌肉的外表而更注重实用性，在实战中能甩健身者十条街。

4、从健美的角度来说，健美倾向于健美的训练方法多是以大重量为主，用最大重量募集更多肌纤维参与运动，单次反复运动，局部分离训练充分刺激某一部分肌肉，造成肌肉拉伤后补充蛋白质使肌纤维变粗，更饱满。

5、试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗？答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听健身的肌肉和搏击肌肉的区别你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

练健身和练格斗的区别

1、肌肉的外观差距 一个格斗训练者与一个健身训练者站在一起，可以观察到的差距会很明显，首先是他们肌肉的整齐程度，格斗训练1年的人与健身3年的肌肉男相比，肌肉线条虽然有，但却谈不上美观，看整体外观浑然一体，也就比普通人的肌肉发达一些。

2、肌肉外观的差异：当一位格斗训练者与一位健身训练者并排站立时，他们的肌肉外观差异立刻显现。格斗训练者虽然肌肉线条有所显现，但通常不如健身者那样美观。例如，一位训练了一年的格斗者与一位训练了三年的健身者的肌肉相比，前者肌肉的发达程度和线条清晰度通常低于后者。

3、格斗力量和健身力量训练在目标和方法上有所不同。格斗力量训练旨在提高个体在格斗或战斗中的力量表现。它侧重于发展爆发力、速度、敏捷性和耐力，以应对实际战斗中的各种情况。格斗力量训练通常包括快速而高强度的动作，如冲刺、跳跃、爆发力训练和技巧训练。这种训练有助于提高反应能力、灵活性和战斗技巧。

4、练出来的肌肉肯定是不同的，健身的肌肉蛋白质比较高，但是没有爆发力，而过通过格斗练出来的肌肉有很好的速度以及爆发力，但是没有很高的力量。

5、第一种差异就是肌肉的强度，也就是说肌肉的质量。多项研究表明，健身练出来的肌肉会比格斗练出来的肌肉好很多。因为对于健身来说健身者们都是去健身房训练，而健身房里面的传统器材可以帮助健身者们一次又一次的增肌，天赋好的健身者甚至可以在很短的时间内练成大块头。

6、健身房练出的肌肉和泰拳手肌肉的区别 没有区别，肌肉就是肌肉，不管你是怎么练出来的，都是一样的，泰拳选手也是用杠铃、哑铃来锻炼肌肉的。健美型的肌肉和格斗型的肌肉有何不同？为什么说肌肉快练的太大是死肌肉了反而影响出拳？ 练格斗出来的肌肉和练健美出来的肌肉是不一样的。

我想锻炼肌肉,可以说是健美,请问练习自由搏击会增长肌肉吗?

肌肉纬度会起来，但一直练下去肌肉的增长速度会减缓，肯定比练健身长得慢，维度小，但会变得越来越精炼，就像是在雕琢，如果不追求那种笨拙粗大的肌肉，搏击很不错，我健身房遇到2个练搏击的，块不大，但看上去非常舒服。

只要你能持之以恒，会长的，但是需要很长时间，我修散手搏击三年，肌肉虽然增长了，但是没达到像健美那样。

搏击运动对品质的锻炼是多方面的。首先，训练过程中要克服全身肌肉酸痛，从不适应到适应，是一个艰难的过程，但训练过后的酸爽与力量感，是让人非常轻松享受的。其次 ，通过长期训练，搏击运动员的身型会健美有线条，有力量感及爆发力，跟健身房运动出来的一块块硬肌肉是完全不同的。

光注意肌肉可不行，肺活量和体力实际上更加重要，虽然上述运动都可以锻炼肺活量和体力，但我个人觉得跑步还是最好的。而且腿部肌肉当然也是要靠跑步来练出。如果有健身房的话那最好，（以前在新加坡公寓楼下就是健身房，每天的基本任务就是五公里快速跑）。

肯定会练出肌肉。女生练练跆拳道健健身还是很好的，毕竟坚韧的意志和气质练出来了，会更加美丽的！P.S.如果你喜欢武术，去学个套路吧，这样观赏性很好。我也很喜欢武术搏击。跆拳道，、散打、自由搏击、咏春、巴西柔术、中国传统武术这些我都练过，对于这些方面还是有一定的了解的，相信我吧。

在有氧运动中，呼吸系统、心血管系统、肌肉系统循环系统、消化系统、神经系统、骨肌系统都能得到锻炼、特别是可以消除体内多余的脂肪，对于减肥、保持健康、增强体质方面都有良好的效果。

练搏击能否打得过练健美的?

1、她的身材也很棒，但是它和一个练搏击的被打的进医院，这个就是我们之间的理念是不一样的，所以你用健身的里面去和铂金的打，你所得出来的结论就是你不如人家。经常健身，我们练的更多的是。肌肉而练搏击的，他们在练抗击打，同时肌肉受到刺激，而他们的骨骼经过不断的训练，骨密度也会增加。

2、拳击手会打赢肌肉男，因为拳击手他们会懂得一些打架上的技巧，就然他都是锻炼身体，他并不知道打架上面的一些技巧，所以业余拳击手会打赢。

3、不一定力量大就厉害，比如说一个健美教练和搏击高手打，搏击高手力量不如健美教练，但是人家天天练习搏击技巧，肯定是搏击高手赢了。

4、在搏击项目中，规则对技战术有着决定性的影响，一点略微的改动，都会催生出许多新的训练方法，更会催生出一堆针对新规则的论文…所以，没有任何搏击项目是可以抛开规则的，广义上说，自由搏击也并不自由。

5、原因2：骨骼密度，在健身人的骨骼密度超过普通人，日常的深蹲和硬拉增加了负重。与搏击相比，那就差之千里了。敢说泰拳训练的时候，鞭腿的目标都是树桩来练的，最终的目的就是把小腿测神经坏死，使自己的小腿硬度达到最高！原因3：训练方式，许多健身者通常注重力量训练，但对健美操训练重视不够。