很长时间没运动了肌肉变肥肉 很长时间没运动了肌肉变肥肉怎么办

内容要点：

• 1、长时间不锻炼,肌肉会变成肥肉吗?
• 2、长期不锻炼肌肉会变成肥肉吗
• 3、长期不运动,肌肉真的会变成肥肉吗

长时间不锻炼,肌肉会变成肥肉吗?

1、首先，不要担心肌肉会变成肥肉。肌肉和脂肪是两种完全不同的组织，它们之间不存在互化的关系。在高中生物课上，我们就学过肌肉细胞和脂肪细胞是不同的。其次，停止锻炼后，肌肉确实会萎缩。健身是一项长期运动，不会一劳永逸。如果锻炼出来就永远是这样，那么健身房老板的头发将无处安放，全都愁掉了。

2、变肥肉不会。 长时间不锻炼只会让肌肉状态放松以及减少。 肌肉训练是要长期坚持的 否则很难体现出效果来。 如果你已经有比较多 比较明显的肌肉群 建议一周一次肌肉训练即可 适当维持一下肌肉的活跃度就好。

3、长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就好了。

长期不锻炼肌肉会变成肥肉吗

1、变肥肉不会。 长时间不锻炼只会让肌肉状态放松以及减少。 肌肉训练是要长期坚持的 否则很难体现出效果来。 如果你已经有比较多 比较明显的肌肉群 建议一周一次肌肉训练即可 适当维持一下肌肉的活跃度就好。

2、肌肉会因为不练而萎缩变小，但是不是变成脂肪，脂肪是缺乏运动，摄入热量过多导致囤积在皮下。如果练出胸肌，不想要了，只要不练了就慢慢消下去了。

3、会的。当一个人通过锻炼后，首先可以提高人体的肌肉质量以及增加人体肌肉的量，这个时候人体的肌肉不管是质量还是数量都是在增长。当一个人长时间不锻炼，那么他的肌肉质量首先是会下降，肌肉质量的下降主要体现在肌肉的力量、耐力等不如锻炼的时候。

4、肌肉和脂肪是两种不同性质的东西不会互相转换。长时间不运动只会增长肥肉，肌肉还是肌肉。

5、你好！理论上来说，锻炼出来的肌肉，长期不锻炼后会减少的。那么，很多人为什么有发胖呢，我简单说下。肌肉经过刺激和锻炼的过程其实就是让肌肉纤维破损，然后经过自身修复，这个修复的过程就是增加肌肉纤维的过程，这样，肌肉经过破损，修复，反反复复，才会得到增长。

6、肌肉和肥肉是两个完全不同的组织。就象水不能变成油一样，肌肉和脂肪是不能相互转化的。长时间不锻炼，肌肉会分解退化萎缩。缺乏运动，你的基础代谢下降，运动消耗减少，脂肪堆积，这就造成你的体脂率上升。这是一个此消彼长的过程，而不是一个互相转化的过程。

长期不运动,肌肉真的会变成肥肉吗

1、首先很长时间没运动了肌肉变肥肉，不要担心肌肉会变成肥肉。肌肉和脂肪是两种完全不同的组织很长时间没运动了肌肉变肥肉，它们之间不存在互化的关系。在高中生物课上很长时间没运动了肌肉变肥肉，我们就学过肌肉细胞和脂肪细胞是不同的。其次，停止锻炼后，肌肉确实会萎缩。健身是一项长期运动，不会一劳永逸。如果锻炼出来就永远是这样，那么健身房老板的头发将无处安放，全都愁掉很长时间没运动了肌肉变肥肉了。

2、肌肉和肥肉是两个完全不同的组织。就象水不能变成油一样，肌肉和脂肪是不能相互转化的。长时间不锻炼，肌肉会分解退化萎缩。缺乏运动，你的基础代谢下降，运动消耗减少，脂肪堆积，这就造成你的体脂率上升。这是一个此消彼长的过程，而不是一个互相转化的过程。

3、肌肉会因为不练而萎缩变小，但是不是变成脂肪，脂肪是缺乏运动，摄入热量过多导致囤积在皮下。如果练出胸肌，不想要了，只要不练了就慢慢消下去了。

4、虽然躺着非常舒服，可是危害也是很大的，只是躺着不运动的话，身体的肌肉就不会得到锻炼，反而变得松弛，变成身上的肥肉和赘肉。而且整个人会浑身无力，力气非常小，每天摄入的营养得不到消耗，就会转化成脂肪，导致肥胖。而且如果吃完饭马上就躺着的话，非常不利于消化，会引起一些肠胃疾病。