肌肉能燃烧脂肪吗 肌肉会燃烧热量吗

内容要点：

• 1、练肌肉可以消耗脂肪吗
• 2、肌肉燃烧热量是脂肪10倍!提升代谢力靠这4招
• 3、是不是人的肌肉含量越多,每天消耗的脂肪也就越多?
• 4、肌肉越练越多,消耗的热量越大吗?脂肪会消耗掉吗?

练肌肉可以消耗脂肪吗

1、肌肉的增加不是消耗脂肪。肌肉与脂肪是两种不同的组织，是不可以互相转化的。要想减脂就需要有氧运动，而想要增加肌肉就需要力量训练，两者不能互相转化。肌肉与脂肪之间是不会相互转化的，肌肉不会变脂肪，而脂肪亦不可锻炼成肌肉，因为脂肪与肌肉是人体中两种完全不同的组织。

2、在练肌肉的过程中，人体消耗的物质主要包括糖分、脂肪和蛋白质。首先，锻炼会消耗身体内的糖分，因为糖是身体内主要的能量来源。在开始进行有氧运动时，身体内贮存的脂肪会作为燃料被消耗掉，同时，血液、肌肉和肝脏中的糖元也会被消耗。

3、肌肉并不能直接燃烧脂肪。不过，肌肉的增加确实有助于提高新陈代谢率，从而间接帮助燃烧脂肪。这是因为肌肉组织消耗的能量比脂肪组织要多。当肌肉量增加时，即使在静息状态下，身体也需要消耗更多能量来维持肌肉的活动，这将有助于消耗更多的卡路里和脂肪。

4、脂肪 了，体内蛋白质是属于结构物质，最后被消耗。所以你练肌肉时脂肪会变少。我也一直在健身，提醒一下，健身的同时一定注意营养，如果锻炼过量，能量补充又不足的话，肌肉反会被消耗。

肌肉燃烧热量是脂肪10倍!提升代谢力靠这4招

1、第二组方法、善用HIIT锻炼 HIIT是一种高强度的有氧间歇锻炼方式，这种锻炼方法可以让我们的身体在短时间内得到最大的锻炼效果，并且身体的代谢水平也会得到极大的提升。在做HIIT锻炼时，可以让我们的身体燃脂效果比单纯的有氧锻炼更好，这对很多想减脂的人来说是非常有利的。

2、由此可以看出，水分无论是对于减脂，增肌，加快新陈代谢，都有非常重要意义。加强核心肌群的锻炼 为什么要重视训练核心？因为核心肌群是身体的大肌群，对于热量的消耗会更加的明显。

3、绿茶助力： 每天饮绿茶或摄取绿茶萃取物，能提升新陈代谢4%，相当于每天多燃烧约60卡路里，一年可减掉6磅脂肪，得益于绿茶中的儿茶酸。 力量练习： 力量训练是燃烧脂肪的关键，每增1磅肌肉，静息时消耗的热量是脂肪的9倍。做一些如俯卧撑、深蹲等运动，即使坐着也能加速脂肪燃烧。

是不是人的肌肉含量越多,每天消耗的脂肪也就越多?

1、是的，肌肉越多，对能量的需要就越大，对脂肪的消耗也就越大。就好比一辆200马力的汽车，同样跑10公里路程，消耗的汽油就一定比100马力的汽车要大。另外，注意你说的是减肥不是减重，肌肉增加并不会令你的体重降低，但是会让你的身材非常性感有形。

2、是的，肌肉是会消耗脂肪的，所以肌肉多的人即使不怎么动的时候消耗相对也不少。

3、对的，因为肌肉多的人，每天消耗的热量也很多，所以吃的就比肌肉少的人多。而且身体的肌肉需要热量来提供能量。并且一公斤脂肪的体积，是三倍于肌肉。

4、肌肉的增加不是消耗脂肪。肌肉与脂肪是两种不同的组织，是不可以互相转化的。要想减脂就需要有氧运动，而想要增加肌肉就需要力量训练，两者不能互相转化。肌肉与脂肪之间是不会相互转化的，肌肉不会变脂肪，而脂肪亦不可锻炼成肌肉，因为脂肪与肌肉是人体中两种完全不同的组织。

5、会的，脂肪不能大量转化成能量，所以会用肌肉蛋白补偿。

6、身体肌肉含量越高基础代谢就越高，能量消耗也越多。而男性，就属于天生比女性肌肉发达的类型，所以同龄男性基础代谢率约高于女性10%左右。即使是躺着不动也能比女性消耗更多的热量。呵呵呵，女生看到这里就想哭了，自己一趟就有肉，而男人躺着还要消耗热量。

肌肉越练越多,消耗的热量越大吗?脂肪会消耗掉吗?

是的肌肉能燃烧脂肪吗，肌肉越多肌肉能燃烧脂肪吗，对能量的需要就越大，对脂肪的消耗也就越大。就好比一辆200马力的汽车，同样跑10公里路程，消耗的汽油就一定比100马力的汽车要大。另外，注意你说的是减肥不是减重，肌肉增加并不会令你的体重降低，但是会让你的身材非常性感有形。

你好，首先澄清一下，增肌增加的是肌肉，减肥减掉的是脂肪，肌肉会流失一小部分，可以忽略不计。

所以，楼主说的肌肉含量越多，每天消耗的脂肪就越多的说法其实是不准确的。虽然肌肉含量高的时候基础代谢率也越高，会让体内的更多的能量来维持正常的机体运转，但是不会直接消耗脂肪。而应该是肌肉含量越多的人，每天消耗的热量就越多，不会让更多的热量以脂肪的形式存在体内。