臀部肌肉牵拉 臀部肌肉牵伸

内容要点：

• 1、屁股抽筋什么原因
• 2、屁股上两侧肌肉酸痛怎么回事
• 3、为什么右脚趾动屁股上的筋也会动

屁股抽筋什么原因

避免久坐臀部肌肉牵拉：消除引起屁股抽筋的病因臀部肌肉牵拉，也就是要避免久坐臀部肌肉牵拉，久坐的时候经常会出现臀大肌和臀部筋膜的负荷增加，张力增加，当肌肉出现劳损的时候，就会出现保护性的收缩，因此会出现屁股的抽筋。热敷治疗：可以用温毛巾热敷，也可以使用艾灸热敷，可以使用红外线照射。

可能是患者患有腰间盘突出，导致坐骨神经受到压迫而引起的疼痛。此时患者可以口服布洛芬等消炎镇痛或者甾体类的抗炎药物，也可以口服营养神经的药物。可能是屁股处出现肌肉痉挛，进而产生疼痛。此时患者需要卧床休息，减少活动，然后对疼痛处进行热敷或者烤电治疗，都可以缓解疼痛。

一：抽筋的原因 1：寒冷刺激冬天运动或游泳时，如果没有做热身运动，一旦肌肉遇到冷刺激就会产生强制性收缩，发生痉挛。因此，不管是在冬天还是夏天，在任何运动前，最好是做好热身运动，这样可以有效的避免在运动初选肌肉痉挛，而导致肌肉损伤。

屁股上两侧肌肉酸痛怎么回事

1、屁股肌肉酸痛最常见的原因就是由于过度运动导致肌肉无氧代谢，而引起的乳酸在肌肉内堆积，导致肌肉酸痛的现象。这种情况通常是不需要特殊治疗，过一段时间就能好转。另外还有一些患者由于坐骨神经损伤，会出现单侧屁股肌肉酸痛的表现。

2、屁股肌肉酸痛可能有以下几个原因：外伤史，若不慎摔倒可能会导致臀部酸胀、疼痛，若无活动受限，治疗上可予洛芬待因缓释片止痛，毛巾热敷、中药熏蒸等理疗以缓解症状。肌肉劳损，若运动量过大，可能会导致臀部肌肉处有大量乳酸堆积，从而可产生酸痛的感觉，治疗上可给予毛巾热敷以缓解不适。

3、较常见于受凉、劳损和外伤，受凉和劳损易造成臀部两侧筋膜、肌肉炎症，影响血液循环，易造成乳酸等堆积，因此会有臀部两侧按压酸痛的症状发生。

为什么右脚趾动屁股上的筋也会动

1、①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。

2、局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。（2）环境温度突然改变。（3）情绪过度紧张。（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。（5）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足穿定扁剐壮溉憋税铂粳。（6）某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。（7）甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

3、你的小脚趾神经活动可能是一种神经性抽筋的表现，这种情况通常在夜间发生，尤其是在人体放松时更为常见。 抽筋可能会引起疼痛，但根据你描述的情况，似乎并不严重。 针对轻微的抽筋，可以尝试压迫疗法。

4、觉得你是属于神经性抽筋，神经性抽筋一般多发在晚上，精神放松时.，抽筋在很多时候都会发生，而且严重时会伴有疼痛.以你上述所说，好像还不太严重.个人认为使用压疗法，先说如何缓解吧：，药物治疗法 ：将一些活血、消炎、镇痛的药物，直接擦拭于患处，稍事休息即可。