美国的肌肉 美国的肌肉牛

内容要点：

• 1、为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男
• 2、马丁福特的肌肉是怎样锻炼出来的?有什么值得借鉴的地方吗?
• 3、美国人的肌肉怎么练?
• 4、美国人的肌肉个个都很粗壮吗?
• 5、现在目前世界上健美肌肉最发达是哪位?那他练出来肌肉都含有很好的爆发力...
• 6、为什么美国有这么多肌肉男?

为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男

1、其一，环境不同。其二，教育不同。其三，饮食不同。其四，文化不同。而且他们的主食基本就是牛肉，牛奶，面包，热狗等。且对运动是真有兴趣爱好~ 而不是单纯的锻炼。

2、欧美人骨架大，更容易突出肌肉纬度，黄种人矮小细瘦，即使有肌肉看起来也不明显。欧美人天生体内睾酮含量高，而且很多还会体外补充（有害健康不推崇），雄激素的作用就是消除脂肪、催生肌肉。而黄种人天生雌激素高，黄种人的强壮是属于壮胖型的，而不是肌肉型。

3、- 生活习惯不同，欧美国家男性只要不是去教堂、办公等严肃场合或者正规的商场，出门光个膀子还是很正常的，不会像国内一样视为不文明行为，男的要光膀子还是得有点肌肉好，要不自己都会不好意思。

马丁福特的肌肉是怎样锻炼出来的?有什么值得借鉴的地方吗?

最近听说马丁福特又在进行集训美国的肌肉，锤炼美国的肌肉他的肌肉力量。美国的肌肉他的身材是否比以前更加健壮，更加威猛霸气？为美国的肌肉了新的电影造型，他不惜一切代价，坚持加大训练强度，这正是他的魅力所在。作为拥有篮球运动员般体格的男性，他的花臂纹身、威猛的形象和清晰的肌肉分离度，无一不彰显着他的独特魅力。

一次偶然的机会，让马丁福特接触到了健身这项运动，自此之后他便一发不可收拾，深深的沉迷于健身运动之中，并最终通过自己的努力，打造出了这一身漂亮的肌肉。

图片中的奥利维尔不仅是一位2米18的长腿欧巴，俨然一位肌肉巨兽。身高、颜值、肌肉于一身，连魔山和马丁福特都被他秒成渣。

美国的肌肉你可以将这套练习融合到你的日常训练中去，每次健身前用十分钟左右刺激你的腹部，这样就能节省出专门用来练习腹肌的时间了。

肌肉巨兽马丁福特与女儿的卖萌，美女与野兽的画面，是否在你脑中回荡着？马丁福特的肌肉要逆天了，估计他女儿以后的男朋友一定是肌肉型男，而不是娘炮，而且安全感一定爆棚 当然巨石强森也是个名副其实的大肌霸，在抱着小姑娘的画面，好让人感到温馨。

美国人的肌肉怎么练?

健身的要求：要长肌肉做举重是最好的，关键是应该增加举的重量和举重的轮数，但减少每轮的次数。比如，上举一下为一次，四次为一轮，每轮大概四次就够了（即上下来回四次），但一天要多做些轮数。因为重量要选很高，所以每轮里的第四次会非常困难，这时需要有人帮你，比如健身教练等。

训练肌肉主要有以下三方面：第要保证充足的营养，要多吃一些优质的蛋白质食物如鱼肉、牛肉、瘦猪肉，牛奶；第要训练胸腹部、腰背部的肌肉，这些肌肉都比较发达，能够促进四肢的肌肉；第三，然后再训练四肢的肌肉，可以在健身人士的指导下进行专门的肌肉训练。

可以去练一些器械，如果你觉得身体比较弱的话，可以去做一些有氧运动，这都是再正常不过的了。但是要注意的是千万不要逞强，因为逞强的话会让你的身体受伤，这样的话就得不偿失了，而且锻炼一定要注意营养的摄取，如果你营养摄取的不够，那么就不要去锻炼，因为锻炼是一件很消耗营养的事情。

首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体，首先要做有氧运动，比如说跑跑步，跳跳绳，做10到15分钟，先让肌肉充分接触氧，这样也能按摩一下各个器官。

美国人的肌肉个个都很粗壮吗?

1、大体来说，美国人是欧洲基因，欧洲基因是比较大块的。现实中美国人（欧洲裔）确实比较肌肉发达，另外他们的饮食对他们的大块头影响也很大。

2、美国人有2亿多，男女老幼胳膊粗细各不相同，你这样说话不妥。正常情况下，青壮年男性胳膊粗壮有力。健美运动员和超级大胖子的胳膊则更粗。

3、并不是所有的外国人的身体都很强壮，楼主所说的估计是指欧美的人士，他们的身材确实普遍高大，这里面有几个原因：饮食习惯。欧美地区的饮食主要以肉类蛋白为主，这与我们东亚地区注重饮食平衡不同，长期的摄入高蛋白食物使得他们身材普遍高大，但是也容易造成营养过剩。

4、”但美国人的教育方式不同，更偏向于兴趣爱好，这也导致了我国大部分孩子都比国外同龄人要单薄瘦小。

现在目前世界上健美肌肉最发达是哪位?那他练出来肌肉都含有很好的爆发力...

1、罗尼·库尔曼美国的肌肉，一个拥有壮硕肌肉美国的肌肉的美国健美运动员美国的肌肉，被认为是在肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度方面独步江湖，天下第一。美国的肌肉他身高80米，体重近140公斤，是连续6届奥林匹亚先生的获得者。罗尼出生于1964年5月13日，在美国路易斯安那州的门罗，目前居住在美国德克萨斯州。

2、最发达的肯定是斯瓦辛格，毕竟是“胸肌之王”嘛美国的肌肉！但是最好看、最完美、最实用的肯定是李小龙，因为李小龙的肌肉发达程度是力量、爆发力、速度这三大要素最佳状态下的交汇点。

3、库尔曼 罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。目前居住在美国德克萨斯州。毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。

为什么美国有这么多肌肉男?

其一，环境不同。其二，教育不同。其三，饮食不同。其四，文化不同。而且他们的主食基本就是牛肉，牛奶，面包，热狗等。且对运动是真有兴趣爱好~ 而不是单纯的锻炼。

欧美人骨架大，更容易突出肌肉纬度，黄种人矮小细瘦，即使有肌肉看起来也不明显。欧美人天生体内睾酮含量高，而且很多还会体外补充（有害健康不推崇），雄激素的作用就是消除脂肪、催生肌肉。而黄种人天生雌激素高，黄种人的强壮是属于壮胖型的，而不是肌肉型。

- 生活习惯不同，欧美国家男性只要不是去教堂、办公等严肃场合或者正规的商场，出门光个膀子还是很正常的，不会像国内一样视为不文明行为，男的要光膀子还是得有点肌肉好，要不自己都会不好意思。

因为人种不同。美国是牛肉消耗大国，又有崇尚运动的传统，再加上人种更加高大所以呢，肌肉男就更多了。

误区一：美国人肌肉男特别多。实际上美国的健身人群比例比中国多，美国肌肉男确实比中国多些，但并不是美国有大量肌肉男。美国大街上很少见到肌肉特别明显的肌肉男，我在美国大街上已经算明显肌肉男了。