脊椎肌肉 脊椎肌肉损伤怎么治疗

内容要点：

• 1、脊椎两侧的肉是肌肉吗
• 2、脊椎旁边肌肉疼怎么办
• 3、脊椎两侧的肌肉酸痛怎么回事

脊椎两侧的肉是肌肉吗

里肌肉 针对中秋烤肉的猪肉推荐部位，首推里肌肉，里肌肉位在猪脊椎的两侧，属于全瘦肉，从外观看生肉可以看到没有油脂；烤猪里肌不需要太多技巧，烤过之后的口感有嚼劲且不容易烤坏。梅花肉 梅花肉出自猪的肩膀部位，生肉外表具有放射状的油花，比起全瘦的里肌肉，口感会再软嫩一些且带有油脂。

牛里脊，又称菲力牛排或纽约客，是取自牛的脊椎两侧的肉，属于牛的背部肌肉。这部分肌肉运动量较少，因此肉质较为嫩滑，肌肉纤维细腻，脂肪含量较低，口感较为清淡。烹饪时，牛里脊适合快速煎烤，以保持其嫩滑的口感。如果烹饪时间过长，牛里脊容易变得干硬，失去其特有的口感。

猪扒指的是猪脊椎骨两侧的肉。猪扒一般指的是猪的后背部位的肉，即靠近猪脊椎两侧的肉质。这个部位的肉较为厚实，且有一定的纹理和筋道。由于其肉质较为紧实，所以常被用于制作各种烹饪，如煎、炸、烤等，口感鲜美。

当然是了，这部位的肌肉叫竖脊肌，是人体核心肌群之一。

脊椎旁边肌肉疼怎么办

1、治疗首先是对症治疗，其次可以进行手法复位，然后可以进行背肌的主动功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，以及游泳等。日常生活当中，如果有时间进行每周3-5次的游泳，对身体也非常有好处。另外，多做做太极、快走、慢跑等有氧运动，对减轻负荷也非常有好处。

2、一般可予以理疗、热敷、烤电、针灸等保守治疗，疼痛剧烈可以口服非甾体类消炎药或活血化瘀药物，进行对症治疗。要嘱患者加强椎体旁肌肉的练习，使疼痛症状减轻，同时避免寒凉环境的接触。

3、要一个月才能好。 避免过劳、矫正不良体位。 适当功能锻炼 加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。 理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4、考虑是脊柱小关节紊乱，椎旁小关节半脱位，造成背部两侧肌肉牵拉紧张，翻身的时候最疼。建议你到医院看脊柱专科或脊柱康复专科，将半脱位整复后立即感觉好了大半，背部肌肉就不紧了。

5、如果是长期的工作姿势导致，有可能造成局部肌肉的劳损，经常会导致脊柱部分的疼痛。如果是这样，可以保持良好的坐姿，在工作一段时间后活动身体，可以从根源上解决问题。同时也可以服用一些止痛药，在背部外敷一些活血化瘀的药物，例如：红花、复方丹参、三七片等等。

6、第改变生活习惯，避免长期低头或者长期一个姿势待着，比如避免低头看手机，或者是避免久坐、弯腰搬重物，或者是睡太软的床，这些动作都会造成脊柱周围肌肉的劳损，从而产生慢性炎症。第可以通过康复训练来增加脊柱周围的肌肉强度，比如腰背肌的锻炼，可以增加腰背肌的强度，增加脊柱的稳定性。

脊椎两侧的肌肉酸痛怎么回事

病人脊柱病变中，发生腰部脊椎酸痛的现象是很普遍的，导致这种现象的原因也有很多，比如病人腰背部肌肉有陈旧性损伤，在活动腰背部时，就会有酸痛的感觉。在给予对症治疗后，卧床休息，局部注意保暖。

肌肉劳损 长时间保持不正确的姿势或过度使用某些肌肉群，可能导致脊椎周围的肌肉疲劳和紧张，进而引发疼痛。这种疼痛通常表现为酸痛或钝痛，尤其在活动或长时间保持同一姿势后更为明显。脊椎疾病 一些脊椎疾病，如腰椎间盘突出、脊柱裂、脊柱侧弯等，也可能导致脊椎疼痛。

第肌肉劳损：脊椎周围肌肉的严重劳损，如长期过度负重、保持不良姿势，或者体重过大，均可以造成脊椎周围软组织的劳损。病人会有脊椎酸痛症状，并伴有脊椎活动受限，容易发生脊椎退行性改变，引起脊椎侧弯或生理曲度的变化。经过X光片检查，会发现脊柱曲度已经出现明显的改变。

脊椎两边的肌肉酸痛，可能是由于脊椎部位的肌肉劳损造成的，因为长时间的低头、弯腰活动或者是受凉，经常性的让脊椎保持一个姿势劳作，就会导致肌肉的过度受力牵拉，或者是受凉后的痉挛，就会有明显的脊柱两边的肌肉酸疼的情况。

如果病人出现脊椎两侧肌肉的酸痛情况，见于外伤，特别是脊椎两侧部位的肌肉牵拉的损伤，很容易导致肌肉的水肿，从而就会引起肌肉有明显的酸胀、疼痛，并且在弯腰活动时，会有疼痛加重的情况，但是这种情况，往往有明显的腰部牵拉、外伤史。见于腰部肌肉的劳损。

脊椎酸痛是一个常见问题，其原因多样，包括脊椎关节的劳损以及不正确的坐姿等。长时间维持不良姿势，如久坐或弯腰，会使脊椎承受不必要压力，导致酸痛感。治疗脊椎酸痛，首先需针对其根本原因进行纠正。比如，改善坐姿习惯，使用符合人体工程学的椅子和桌子，避免长时间保持同一姿势。