1、三倍。练出一身肌肉拥有好身材之后体重反而上升,正是因为肌肉的密度要比脂肪大得多,一公斤的脂肪的体积是一公斤肌肉的三倍。肌肉体积小,密度高。两个体重相同的人在身材上可能有很大的不同。长期进行训练的人肌肉发达,脂肪含量低。看来他的身体会比那些不锻炼的人瘦得多。
2、一般来讲,块肌比腱子肌密度大。人的肌肉密度是12,人的脂肪密度较小0.79。比如说,李小龙的脂肪含量为1%,一般人脂肪含量在10%左右,大胖子能达到50%。
3、发出更大力量的是依靠II型肌肉,II型肌肉的增长都会更倾向变成耐力型II型肌肉,所以,增加肌肉的方案应该更倾向于中等与高的训练次数(6-15次每组)参考一下文献一公斤脂肪一公斤肌肉:对比力量训练的个体与无受过训练的个体,肌肉纤维的数量基本相等,所以,“肌肉密度”的肌纤维增加的假设也否定了。
4、病情分析:锻炼肌肉会增加体重的,因为肌肉的密度是脂肪的6倍,因些围度虽然不会有太大变化,但体重一定会增加。意见建议:体育锻炼要讲究科学性,不同的锻炼方法会产生不同的效果,要根据锻炼目的的不同而采用不同的方法,否则不但达不到预想的效果,还可能出现相反的情况。
5、比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。
6、就相当于在做无用功,就算一公斤脂肪一公斤肌肉你比别人努力千倍万倍,也不一定会有别人增加的多。我们会发现一个普遍的规律,一个会健身的人,他的体重在最开始下降,但是随着健身的继续,他的体重会回升,甚至超过原来的体重,但是看着却比原来瘦了很多,这就是肌肉维度增加了。所以质量也增加了。
1、我可以明确的告诉你1KG肌肉=1KG脂肪。同重量的肌肉和脂肪,肌肉要比脂肪小的多(肌肉的密度比脂肪大)。这是网上流传的一张照片,5磅脂肪和5磅肌肉。
2、肌肉比脂肪更密集,因此在相同的体积下,肌肉的质量通常会比脂肪质量大得多。具体来说,根据一般的估计,肌肉的密度约为06克/立方厘米,而脂肪的密度约为0.9克/立方厘米。这意味着,在相同的体积下,肌肉的质量大约是脂肪质量的18倍左右。
3、同等重量的脂肪和肌肉,脂肪的体积是肌肉体积的三倍,同样是120斤,脂肪多的比肌肉多的要显得胖的多,所以我们减肥要科学的减脂肪,而且脂肪多了会造成堆积,对人体内脏造成负担。
重量:一斤肌肉=一斤脂肪 体积:一斤肌肉=三斤脂肪 脂肪是人体内最重要的储能物质,大量的热量转化成脂肪存储在人体的各个部位,人就变得肥胖。脂肪与肌肉是人体的两种不同组织:纯脂肪组织和不含脂肪的组织。 其次:当进行有氧运动或者采取节食等方法,消耗或减少热量使脂肪层变薄,肌肉就显现了。
单纯从肌肉和脂肪来比的话,肌肉的密度是脂肪的3倍,即:1KG的肌肉的体积相当3KG脂肪的体积。 同等重量的脂肪和肌肉,脂肪的体积要远远比肌肉大得多。因为脂肪和肌肉在水分、分子密度上都有着较大的差别。相同质量下,肌肉和脂肪的体积比大概是1:4。
肌肉与脂肪的体积比约为1:3。换句话说,每1千克的肌肉占据的空间相当于3千克的脂肪。 在相同的体重下,脂肪的体积会比肌肉大得多。这是因为脂肪和肌肉在水分含量和分子密度上存在显著差异。 肌肉和脂肪的体积比大约是1:4,这一比例考虑了它们在水分、分子密度上的差异。
我可以明确的告诉你1KG肌肉=1KG脂肪。同重量的肌肉和脂肪,肌肉要比脂肪小的多(肌肉的密度比脂肪大)。这是网上流传的一张照片,5磅脂肪和5磅肌肉。
相关资料显示:哺乳动物的脂肪密度大约为0.9196Kg/L,肌肉密度大约为06Kg/L。也就是说,同等质量的情况下,脂肪体积也就仅仅比肌肉大了13%左右。