蛋白粉肌肉变形 喝蛋白粉练出的肌肉

内容要点：

• 1、通过吃蛋白粉健身的人,如果断开了蛋白粉,肌肉会发生什么变化?
• 2、那些每天都要吃蛋白粉健身的肌肉男,老了以后身体会变什么样?
• 3、为什么有人觉得吃蛋白粉练出来的肌肉都是假肌肉?

通过吃蛋白粉健身的人,如果断开了蛋白粉,肌肉会发生什么变化?

肯定不会啊，本身在健身的时候摄取蛋白质主要是能促进肌肉的增长。停止直接摄入蛋白粉只是说可能肌肉的增长会变慢，但是不可能会萎缩的。平时我们吃饭的时候牛肉、豆腐、豆类都有很高的蛋白质含量，所以饮食合理的话根本不会缺少蛋白质。肌肉萎缩的话基本只能是因为停止了锻炼而已。

停止使用乳清蛋白粉等营养补剂，肌肉的增长速度会放慢，也会有轻度掉肉的状况，所以肌肉围度少许下降。但是，只要是正常饮食，且坚持继续锻炼，肌肉“缩水”的状况不会太明显。

不需要天天都吃，你可以给自己定量，保持住就可以。主要在于睡眠，保持良好的睡眠有助与肌肉生长。

不会对肌肉产生影响，如果不配合训练的话肌肉是会变小的。个人建议停止服用之后每天还是锻炼一下，对自己身体有好处。我现在还在吃蛋白粉。

肌肉线条变模糊，其实与吃不吃蛋白粉没有什么直接的关系，前面我们说到了，如果断开健身训练后，肌酸分泌下降，肌肉状态也会下降，而且会导致身体体脂率不断上升，体脂率上升后，皮下脂肪升高，30天后，肌肉线条会变得不再明显，开始变得模糊，这也是肌肉外形最大的变化。

那些每天都要吃蛋白粉健身的肌肉男,老了以后身体会变什么样?

1、身体素质的提升 尽管只是一个简单的健身训练动作，但是也能够让我的身体素质得到明显的提升，其实不管是吃不吃蛋白粉，就算是不吃蛋白粉，只去简单的去每天做100个俯卧撑。

2、连续一周不健身，身体开始发生微妙的变化：体能开始流失，新陈代谢开始下降，肌肉无法再有效从血液中吸收葡萄糖。当你停止健身3周：你身体的最大摄氧量会下降4%~20%，不止如此肌肉质量也会有所下降，以往健身中由耐力训练形成的毛细血管脉络也会开始减化。

3、看了上面两条结论，其实我们可以明确的两点就是，一蛋白粉并没有直接的增肌效果，二是蛋白粉其实并非是健身增肌中无可替代的，当一直吃蛋白粉的健身肌肉男，停掉蛋白粉后，其实只要保证能够在日常饮食中摄取到足够的蛋白粉，那么其实并不会对肌肉或者身体产生什么不良影响。

4、你总不能每天包里放着牛肉和鸡蛋去健身房健身吧。

5、而原本肌肉发达的肌肉男，自身的蛋白质消耗就要比普通人要多，停止吃蛋白粉后，蛋白质摄入量减少，就会导致肌肉的消耗，从而导致肌肉维度的降低。

为什么有人觉得吃蛋白粉练出来的肌肉都是假肌肉?

因为吃蛋白粉裂出来蛋白粉肌肉变形的肌肉不那么紧实蛋白粉肌肉变形，而且不像吃鸡蛋列出来蛋白粉肌肉变形的肌肉那种感觉好蛋白粉肌肉变形，所以总是给人感觉非常的假。

另一方面是肌肉素质方面蛋白粉肌肉变形，咱们的肌肉肌细胞数量和体积都不及他们，单位横截面积的肌肉力量肯定会逊色，没有原材料来合成肌肉，增大围度，光靠苦练，捉襟见肘，就如一楼的兄弟所说。

补充蛋白粉的肌肉明显它的肌肉紧实度会更加的厚实一些，用手轻轻地碰一下肌肉，明显感觉更加的硬一些。

所以这部分传统的健身者认为吃蛋白粉练出来的健身肌肉男并不能称之为肌肉男。