髋部肌肉 髋部肌肉包括哪些

内容要点：

• 1、胯骨上面的肌肉叫什么
• 2、牛羊髋部肌有点哪些肌肉组成?
• 3、髋关节外旋肌肉与内旋肌肉包括哪些
• 4、阔筋膜张肌的位置

胯骨上面的肌肉叫什么

1、髋关节肌肉群。胯骨上面的肌肉叫髋关节肌肉群。髋关节肌肉群主要包括短收肌、长收肌、大收肌、股薄肌、缝匠肌以及耻骨肌，这些肌肉都很大，主要负责髋部内收（也就是把腿朝身体中线拉动）的活动。

2、胯骨上方疼痛其解剖位置是髂前上棘，这个位置疼痛可见于以下几种原因：第髂前上棘无菌性炎症反应，因这个位置是股四头肌、缝匠肌的起点，肌肉频繁活动会引发无菌性炎症反应，因此可导致这个位置疼痛。

3、那是腹内斜肌和腹外斜肌，侧面起可以练。你去土豆网上搜一个，八分钟给你六块腹肌。跟着那个练，它那个分级的，从一级练到三级，等你三级可以轻松完成的时候，你的腹肌就很可观了。还要更加一步的话再在土豆网上搜腹肌撕裂者，那玩意儿真是相当残暴。。

4、并且在上面有很多的软组织附着，在股骨大转子外周有很多的脂肪组织分布，因此就会感觉鼓起来的肉更加明显。由于阔筋膜张肌。

牛羊髋部肌有点哪些肌肉组成?

前群包括腰大肌、髂肌髋部肌肉，后群包括三个臀肌、两个闭孔肌和孖肌以及阔筋膜张肌、梨状肌、股方肌。

包括股四头肌、股二头肌和缝匠肌等。这些肌肉主要位于大腿部位髋部肌肉，是髋部主要的动力来源之一髋部肌肉，主要作用是负责腿部和髋关节的屈曲、伸展以及外旋动作。臀肌 指臀部周围的肌肉群，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌等。这些肌肉对髋关节起到重要的保护作用，协助维持身体平衡，并负责下肢和骨盆的主要动作。

负责髋关节外旋的大腿肌肉这些肌肉包括（主要+次要）主要外旋肌髋部肌肉：臀大肌闭孔内肌上、下孖肌股方肌梨状肌臀中、小肌（后侧纤维）闭孔外肌髂腰肌（髋外展状态下协助外旋）缝匠肌股二头肌长头。

髋关节内旋肌肉主要包括耻骨肌、长收肌和短收肌。这些肌肉对于髋关节的正常运动和稳定性起到重要作用。具体来说髋部肌肉：耻骨肌是髋内旋的主要肌肉之一。它起始于耻骨联合的上方，向下延伸并围绕髋关节，主要负责髋关节的内旋动作。当耻骨肌收缩时，能够带动大腿内旋。此外，耻骨肌还参与稳定骨盆和膝关节的功能。

髋关节外旋肌肉与内旋肌肉包括哪些

髋关节内旋肌肉主要包括耻骨肌、长收肌和短收肌。这些肌肉对于髋关节髋部肌肉的正常运动和稳定性起到重要作用。具体来说髋部肌肉：耻骨肌是髋内旋的主要肌肉之一。它起始于耻骨联合的上方髋部肌肉，向下延伸并围绕髋关节，主要负责髋关节的内旋动作。当耻骨肌收缩时，能够带动大腿内旋。此外，耻骨肌还参与稳定骨盆和膝关节的功能。

髋关节的主要运动是：屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋。完成动作的主要肌肉：屈曲：髂腰肌、股直肌。伸展：臀大肌、股二头肌长头。内收：内收肌群、内收大、长、短肌。外展：外展肌群、臀中、小肌。内旋：臀小肌、阔筋膜张肌。

髋关节外旋肌肉有股方肌，梨状肌组成，内旋肌肉有半腱肌，半膜肌，缝匠肌组成。强壮且不容易受伤的运动员通常都有一个强壮的臀部。如果一项快速的、有很多横向运动的运动，比如网球或篮球，强壮的髋关节肌肉是非常重要的。

引起髋关节内旋的肌肉有半腱肌、半膜肌、缝匠肌。

缝匠肌/：起于髋关节前方，延伸至小腿，它的收缩能屈膝并外旋关节，是大腿内外活动的重要驱动者。 伸肌群/ 臀大肌/：作为肌肉之王，它起于髋骨，止于股骨臀肌粗隆，不仅伸髋，还支撑起身体的重量和运动。

髋关节：髋关节的主要运动是：屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋。完成动作的主要肌肉：屈曲：髂腰肌、股直肌。伸展：臀大肌、股二头肌长头。内收：内收肌群、内收大、长、短肌。外展：外展肌群、臀中、小肌。内旋：臀小肌、阔筋膜张肌。

阔筋膜张肌的位置

TFL，全称为Tensor Fasciae Latae，即阔筋膜张肌。这是一种位于大腿前外侧的肌肉，起始于髂前上棘，其肌腹被包裹在阔筋膜的两层之间。它的功能主要是紧张阔筋膜并协助屈髋关节。

阔筋膜张肌扁平而呈长方形位于臀及大腿外侧，前为缝匠肌，后为臀中肌。阔筋膜张肌藏在两层阔筋膜之间而起自髂前上棘，在股骨上、中1/3交界处移行于髂胫束，止于胫骨上端外侧面，有向前牵引（屈）大腿和外展作用。

阔筋膜张肌的起点位于髂前上棘，髂前上棘是人体双侧髂骨最靠前的部位，一个非常明显的骨性的突起。阔筋膜张肌的止点位于胫骨的外侧髁，也就是在小腿最上端前外侧的部位。阔筋膜张肌是髋关节外侧重要的肌肉，其从髂前上棘发出之后，肌腹逐步的被筋膜所包绕，也就是被大腿的深筋膜包裹。

阔筋膜张肌起点位于髂嵴前部和髂前上棘的外侧，而止点通过髂胫束附着于胫骨外侧髁，而有的肌纤维也附着于股骨外侧髁。阔筋膜张肌股部的深筋膜较为发达，称为阔筋膜，阔筋膜前外侧特别厚，形成一条扁带状结构，称为髂胫束。而髂胫束上份又分为深浅两层，包住一块肌肉——阔筋膜张肌。