人体肌肉 身体肌肉是怎么生成的

内容要点：

• 1、正常人的肌肉是多少
• 2、人体肌肉分布是什么?
• 3、人体多少肌肉组成
• 4、人体有多少块肌肉?
• 5、人体各肌肉的名称是什么?以及图解有哪些?

正常人的肌肉是多少

一般人人体肌肉的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成人体肌肉，其中最长的肌纤维达60厘米人体肌肉，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重人体肌肉，小块的肌肉仅有几克。

男性的肌肉率保持在31%-34%的范围被认为是正常的，超出或低于这个范围都可能不是问题。值得注意的是，肌肉率仅仅是肌肉占身体总重量的比例，它并不直接代表身体健康或理想的体型。例如，一些体型瘦弱的人可能因为极低的体脂比例而显示出较高的肌肉率，但这并不意味着人体肌肉他们的肌肉质量和身材都是理想的。

肌肉量就是身体中肌肉所占的比例，像常见的脂肪含量指标一样。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。人体成分分析仪的测试数据如下：体重=肌肉含量（细胞内和细胞外液体中的蛋白质）、无机盐含量（人体含量约为4kg ）和脂肪含量。肌肉具有较高的代谢率。

年龄：18-35，肌肉质量百分比：31-33 年龄：36-55，肌肉质量百分比：29-31 年龄：56-75，肌肉质量百分比：27-30 年龄：76-85，肌肉质量百分比：26 高肌肉率是有好处的。随着年龄的增长，人都会自然会失去肌肉质量。这种与年龄相关的肌肉损失，也称为肌肉减少症，从30岁开始。

人体肌肉分布是什么?

肌肉是组成人体人体肌肉的一种组织人体肌肉，分布在各组织器官及骨骼表面，每一块肌肉与支配肌肉人体肌肉的神经，营养肌肉人体肌肉的血管，分隔包裹肌肉，连接肌肉与骨骼的结缔组织一起，共同构成一个器官。人体总共有七百多块肌肉。其中骨骼肌的肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。

人体的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三头肌〈triceps〉，肱二头肌〈biceps〉。扩展阅读人体肌肉：肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。

肌肉的分布：人体肌肉分布广泛，从头部的小肌肉到四肢的大肌肉都有涉及。每块肌肉都与特定的功能相关联，例如脸部肌肉与面部表情相关，腿部肌肉与行走和跑步有关。因此，任何一块肌肉的损伤或失调都可能导致相应的功能障碍。保持肌肉的健康对于整体健康至关重要。

肌肉组织主要分布于骨骼表面（骨骼肌）、心脏内（心肌）以及内脏器官的壁层（平滑肌）。其主要功能是收缩和舒张，从而实现身体的运动和维持姿势。上皮组织：上皮组织覆盖在人体的皮肤表面，以及所有管腔内壁和某些内脏器官的表面。它具有保护身体、吸收营养物质和分泌废物的功能。

指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。司全身运动。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。” [编辑本段]肌肉训练 皮人体正面肌肉分布图肤下的肌肉是部神奇的引擎。

人体多少肌肉组成

人体共有206块骨头，包括躯干骨，颅骨，上肢骨和下肢骨。肌肉共639块，包括分头肌，躯干肌，四肢肌，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。

健康男女老幼人体全身的肌肉共有639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。

成年人共有206块骨头，包括躯干骨，颅骨，上肢骨和下肢骨。躯干骨包括椎骨，肋，胸骨。椎骨分颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块。胸骨是一块扁骨，肋骨共12对，由肋骨和肋软骨构成。肌肉共639块，分头肌，躯干肌，四肢肌。头肌：面肌，咀嚼肌 躯干肌：背肌，颈肌，胸肌，膈，腹肌，腹股沟三角。

人体的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三头肌〈triceps〉，肱二头肌〈biceps〉。扩展阅读：肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。

人体有多少块肌肉?

人身上有639块肌肉，由60亿条肌纤维组成，每条肌纤维收缩时可产生大约0.981-962毫牛的力，如果把全身639块肌肉合在一起同时收缩，可产生约25吨的力人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几可。

有206块骨头，约639块肌肉。人体共有206块骨，它们相互连接构成人体的骨架——骨骼。分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分。其中，有颅骨29块、躯干骨51块、四肢骨126块。儿童的骨头实际上应是217～218块，初生婴儿的骨头多达305块，人体肌肉约639块。

健康男女老幼人体全身的肌肉共有639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

成年人共有206块骨头，包括躯干骨，颅骨，上肢骨和下肢骨。躯干骨包括椎骨，肋，胸骨。椎骨分颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块。胸骨是一块扁骨，肋骨共12对，由肋骨和肋软骨构成。肌肉共639块，分头肌，躯干肌，四肢肌。头肌：面肌，咀嚼肌 躯干肌：背肌，颈肌，胸肌，膈，腹肌，腹股沟三角。

人体共有206块骨头，639块肌肉。人体的骨骼分为颅骨、躯干骨和四肢骨三部分，相互连接构成人体的骨架，主要有支撑、保护、运动、造血、储存脂肪和矿物质的作用。人体的肌肉约由60亿条肌纤维组成，一般人的肌肉占体重的35-45%左右。人体的肌肉按照结构和功能的不同，又可分为心肌、骨骼肌、平滑肌三种。

人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，每块肌肉表面由叫作肌包膜的结缔组织包裹着。分头肌，躯干肌，四肢肌。结缔组织又伸入肌肉包裹肌束，叫肌束膜。还伸入肌束内包裹每根肌纤维，叫肌内膜。

人体各肌肉的名称是什么?以及图解有哪些?

1、腿部肌群〈thighs〉人体肌肉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三头肌〈triceps〉，肱二头肌〈biceps〉。人体肌肉群分布如下图所示人体肌肉：前臂肌肉群 肱桡肌 位于前臂的最外侧皮下，呈长扁形。 近固定时，可使前臂屈。远固定时，可使上臂向前臂靠拢。

2、十一）上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌）位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转人体肌肉；手臂向后划人体肌肉；肩胛上升，旋转，向下。训练动作有深蹲，硬拉，划船等。（十二）前锯肌 位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，是块扁肌。

3、上肢肌：上肢肌分为上肢带肌（肩带肌）、上臂肌、前臂肌和手肌。手肌外侧群有拇短展肌、拇短屈肌、拇对掌肌，拇收肌分别可以外展拇指、屈拇指，对掌和内收拇指。肩肌起于肩胛骨和锁骨，止于肱骨上端，可运动肩关节。

4、十臀大肌这块肌肉很发达，直接位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势。十股四头肌这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌。

5、骨骼肌是运动系统的动力器官，广泛分布于人体各部 ，在神经系的指挥下，完成随意运动 。肌肉的形态结构 肌肉按形态可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四类。每块肌肉按组织结构可分为肌质和肌腱两部分。

6、腿部肌群〈thighs〉：腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言，由耻骨肌、长收肌、股薄肌、大收肌四个部分组成。胸部肌群〈chest〉：人体上半身胸腔当中，最显而易见的重要肌群，即是胸部肌群，主要包含胸大肌、胸小肌以及前锯肌。