埃文斯肌肉 埃文斯多高

内容要点：

• 1、克里斯埃文斯肌肉打药了吗
• 2、电影二战时期男主开始很弱后来被改造强大的肌肉男,影片最后男主出事昏...
• 3、怎样健身练出克里斯·埃文斯那样的肌肉?

克里斯埃文斯肌肉打药了吗

没有打药，美队的肌肉应该是超级英雄里最发达的一个，主要还是演员克里斯埃文斯练得太好，他那一身肌肉男生看了都十分羡慕，而且他自身的胸肌也十分发达，估计很多女生都要自愧不如了，更何况美队长得也帅，就像是男团出来的一样，妥妥的男神一枚。

不幸的消息是对于克里斯·埃文斯来说超级士兵血清并不真实存在，所以他不得不用最传统的方式“健身”得到他强壮而轮廓分明的体格。埃文斯说自己有非常高的新陈代谢，这使他的体重很难维持。于是他不得不增加他的食物摄入量，尤其是瘦肉蛋白。

与电影那个果敢英勇的美国队长不同，甚至与他大多数的阳光明快的角色不同，克里斯·埃文斯并非一个外放型的演员。合作过《雪国列车》的韩国导演奉俊昊如此评价他：“埃文斯是一个非常敏感的人，不要被他肌肉型健壮的外形欺骗，他非常纤细而脆弱。你需要非常小心地接近他，甚至在工作中会不由自主地保护他。

褪去角色光环，还有人会喜欢克里斯埃文斯吗？我的答案是：会！在结束了《复仇者联盟4》所有的拍摄工作之后，克里斯埃文斯回到了马萨诸塞州波士顿的萨德伯里郊区。这里除了耸立的电塔之外，就只有一望无际的空旷和荒漠。落后得很难让人相信这里竟然会诞生出一个好莱坞明星演员。

克里斯埃文斯不是小骨架，腿细是因为他在作为演员的同时需要保持自己良好的身材，进行健身运动的同时有进行拉伸，并且没有专门练小腿肌肉，所以小腿细。

电影二战时期男主开始很弱后来被改造强大的肌肉男,影片最后男主出事昏...

美国队长 《美国队长》是2011年上映的超级英雄电影。改编自漫威的经典同名漫画。漫威电影宇宙的第五部影片，由乔·庄斯顿执导，克里斯·埃文斯主演。

机械战警》系列第一部由保罗·范霍文执导，彼得·威勒、南茜·艾伦、丹·奥赫里奇、罗尼·考克斯、柯特伍德·等人主演。影片讲述了一名警察在一次执行任务的过程中遭遇不幸，后来经过科学家的改造，成为了一名人与机器相结合的警察，由此展开了与罪犯的斗争。影片于1987年07月17日正式上映。

《破坏之王》 这部电影用现在的网络用语来概括那就是屌丝逆袭白富美，简直是屌丝的励志经典！快餐店打工仔阿银（周星驰）某日送快餐时邂逅正在武术训练馆学习日本空手道的阿丽（钟丽缇），对其一见钟情。

《禁闭岛》的结局是开放式的，表面上的来看似乎是主角最终仍旧活在自已幻想中的联邦调查员人格，再次把主治医生当成了搭档，最终因为治疗失败而被带去切除脑叶白质从此只能过着行尸走肉的生活。但是主角最后那一句：”是像怪物一样活着还是像好人一样的死去。“却给观众重击，他是清醒的。

评价：《釜山行》观影旅程犹似与冷酷疾驰的火车并驾齐驱。在长达两小时的电影当中，主角们不但一刀未斩，更一枪未发，在丧尸类型中可谓非常创新。不但在表现手法上全面吸收了欧美丧尸电影的商业公式，更成功借丧尸题材反映人性丑陋和南韩的社会问题，剧本呈现的社会意涵细腻。

《泰坦尼克号》之后爱情片如过江之鲫，但每当它的主题音乐响起，你仍会觉得，它的经典地位很难被取代。《盗梦空间》影片讲述由莱昂纳多·迪卡普里奥扮演的造梦师，带领约瑟夫·高登-莱维特、艾伦·佩吉扮演的特工团队，进入他人梦境，从他人的潜意识中盗取机密，并重塑他人梦境的故事。

怎样健身练出克里斯·埃文斯那样的肌肉?

腿部肌群的机箭步蹲，每腿在10次以上16次以下，每次4组。建议背部肌群中的罗马椅背部挺身，建议在保证4组的情况下头两组为118。后两组为110。 这是我建议的修改。一天5餐。6餐的营养消化不了，容易形成营养堆积。

加大运动量，用更快的速度，从每一个可能的角度，不断刺激自己的肌肉，直到达到他设定的健身目标。每个练习做4组，每组做8-10次。每组练习之间休息60秒。每4组练习之间做20分钟的有氧训练，每次训练分为高，低两种强度。

俯卧撑：俯卧撑可以说是最简单的练胸肌的方法了，不需要器械，在家就能轻松完成。双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降，再集中胸大肌的力量推起。 俯卧撑变体：除了标准俯卧撑，还可以尝试宽距俯卧撑和窄距俯卧撑，双手间的间距与肩膀的宽窄不同，以锻炼不同的胸肌部位。

接下来便是一段地狱般的难熬的时光，克里斯-埃文斯每天都必须锻炼两小时，强度令人难以想象。“我非常喜欢运动，也经常健身，但这次真是令人崩溃，我练到都快吐了，而我的新陈代谢本来就很快，这是更令人烦躁的，有时候我已经明明吃饱了，连看着一块肌肉都想吐，但你必须汲取蛋白质，所以你必须吃。

克里斯埃文斯不是小骨架，腿细是因为他在作为演员的同时需要保持自己良好的身材，进行健身运动的同时有进行拉伸，并且没有专门练小腿肌肉，所以小腿细。