肥肉如何变肌肉 肥肉怎么变肌肉

内容要点：

• 1、肥肉能在锻炼下长成肌肉吗?
• 2、...肚子上的是肥肉,怎么才能把肚子的肥肉变成肌肉?
• 3、我身体较胖,把肥肉变成肌肉?
• 4、什么方法能让身上的肥肉都变成肌肉呢?
• 5、肥肉能转化成肌肉么

肥肉能在锻炼下长成肌肉吗?

1、不能肥肉如何变肌肉，肥肉无法转化成肌肉的。分析如下：事实上肌肉和肥肉是无法互相转化的。因为脂肪和肌肉是人体中完全不同的两种组织。脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲（撞击）及保存热量；肌肉则是由肌细胞（肌纤维）组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。

2、先说一个常识性错误：肥肉100000%不可以直接变成肌肉肥肉如何变肌肉！！所谓通过健身肥肉变肌肉，实际是两个过程：减掉肥肉（此时体重骤减）开始形成肌肉（体重慢慢增加）。但是此二过程中体重仍然是减少了的。不清楚楼主的目的是什么，如果仅仅想减肥不需要增肌的话。请大量的做有氧运动。

3、通过锻炼完全可以锻炼得比较强壮。不过要注意肥肉（脂肪）是不会直接转化成肌肉的。建议先做有氧运动减脂，慢速到中速跑步40~60分钟，每周跑3~4次，坚持1个月。除了跑步，还可以偶尔用健身房的登山机，或者划船机替代，或者去游泳。这期间不要做其他激烈运动，如篮球等。

4、肥肉不可能成为肌肉。不论肥肉如何变肌肉你是锻炼还是不锻炼，因为脂肪和肌肉根本就是两种东西，两者永远不能转化！肌肉其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。

...肚子上的是肥肉,怎么才能把肚子的肥肉变成肌肉?

1、简单说就是把肚腩的脂肪分解排走，余下肌肉。方法就是多运动特别是锻炼腹肌，均衡食用，持之以恒。

2、不易，需要一个长期过程。至少器械练习3个月或以上。有氧+无氧运动一起做，先将肥肉练下去，再增加肌肉群体。也就是说随着跑步减肥，做器械练腹肌和胸肌，每次1个半到2小时，跑步+快步走1小时，器械半小时到1小时，根据个人情况，每周4-5次。至少3个月或更长时间才能看出效果。

3、多做运动啊，有氧和无氧运动相结合，并且加大训练强度，同时坚持下来，再搭配好饮食。

4、是的，这种呼吸方式就是腹式呼吸，在腹式呼吸的时候，腹部得到更大程度的锻炼，现在，看看具体要怎么做吧。首先，平躺在地面上，弯曲双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。

5、恩，肥肉转化为肌肉是错误的说法，肥肉通过脱脂减下来，然不断锻炼，使体内的蛋白质更好的转化为肌肉。 肥肉如何变肌肉你这种情况必须配合脱脂运动，比如跑步，一周2-3次冲刺跑3000米，时间13分15秒以内。平时多练习冲刺跑，100米一组，跑完马上做仰卧起坐做到力竭， 起来再跑，如此4组。

6、立姿蹲举肥肉如何变肌肉：首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，可以减掉肚子的赘肉，变成肌肉的。前后步蹲举：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。

我身体较胖,把肥肉变成肌肉?

所以我们是不能把脂肪变成肌肉的，但是增肌和减脂确是可以同时进行的，只要我们的方法正确就可以实现哦。

不能，肥肉无法转化成肌肉的。分析如下：事实上肌肉和肥肉是无法互相转化的。因为脂肪和肌肉是人体中完全不同的两种组织。脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲（撞击）及保存热量；肌肉则是由肌细胞（肌纤维）组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。

肥肉是不会变成肌肉的。只能把肥肉减掉，然后增加你的肌肉量 才可以看到肌肉，想要线条的话必须把皮下脂肪减掉。还有减脂是全身性的不可能光减小腿。

人体的肌肉和肥肉是完全两种不同的组织，不能相互转化。肥肉就是脂肪，是身体储存能量的组织。肌肉是身体运动的基础。脂肪是不可能变成肌肉的。想要减少脂肪，增多肌肉，一般分两步。先减脂，减掉大腿和臀部的脂肪。这主要是靠做有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳等。增肌。

中间休息3-5分钟，记住最后要选择按摩或是跳跃一些放松练习。饮食，要注意的是训练期间不要多吃含脂肪多的食物，注重蛋白质和纤维素的食物。可以吃鸡蛋、蔬菜、主食以大米最好，少吃肉类，每次吃到8成饱），最后一句话，不可能是把肥肉变肌肉。

什么方法能让身上的肥肉都变成肌肉呢?

快速就不切实际了肥肉如何变肌肉，多做有氧运动吧，比如跑步游泳等。

坚持运动 练肌肉： 无氧运动 肌肉运动 举重之类的 （建议19以下最好适量做，多了不长个）甩肥肉： 有氧运动 减肥运动 慢跑之类的（利于身高发展^ ^）坚持30分钟以上才有效呢 建议：肥肉如何变肌肉我是打的篮球，原来130，现在1肥肉没了，练出肌肉了，还长高了。

人体的肌肉和肥肉是完全两种不同的组织，不能相互转化。肥肉就是脂肪，是身体储存能量的组织。肌肉是身体运动的基础。脂肪是不可能变成肌肉的。想要减少脂肪，增多肌肉，一般分两步。先减脂，减掉大腿和臀部的脂肪。这主要是靠做有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳等。增肌。

可以先跑步或者游泳都行，（时间35~45分钟）然后做一些力量训练.饮食要注意少吃油腻的东西，多吃高蛋白的食品。

肥肉能转化成肌肉么

不能，肥肉无法转化成肌肉肥肉如何变肌肉的。分析如下：事实上肌肉和肥肉是无法互相转化的。因为脂肪和肌肉是人体中完全不同的两种组织。脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲（撞击）及保存热量；肌肉则是由肌细胞（肌纤维）组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。

应该是可以，不过会很复杂，肥肉是过多的热量变成的，肌肉是运动产生的 运动消耗过多的热量，大于你吃东西所摄取的热量，那么你的身体就会分解脂肪，同时会强壮你的肌肉，当然得看你怎么锻炼肥肉如何变肌肉了。不过减肥和锻炼肌肉不是绝对的反比关系，还和你的饮食有关。

肌肉是肌肉，肥肉是肥肉。两者之间是不能相互转化的，肌肉也不是肥肉变的，是减掉肥肉后，锻炼出肌肉的。