让肌肉漂亮的激素 增加肌肉的激素

内容要点：

• 1、雄性激素,生长激素,为什么会长肌肉?
• 2、什么是肌肉素
• 3、增肌最重要的2个激素,决定了你的进步速度。
• 4、练肌肉能用药??
• 5、长肌肉的激素

雄性激素,生长激素,为什么会长肌肉?

肌肉生长的同时会分泌雄性激素，雄性激素反过来又会刺激肌肉生长。服用雄性激素可以在短时间内帮助增长肌肉，但副作用极大，如果你30岁以上的话，本身雄性激素开始减少，副用到无大碍。

睾丸激素又称雄性激素或者睾丸酮，睾丸酮是一种活性最强的雄性激素，有促进男性生殖器官发育、维持男性第二性征和性欲的作用，并促进精子的生长.我们练健美的哥们最重要的就是要大量增长肌肉，和睾丸酮在这方面特别重要。我们需要关心的有两个东西，一个是睾丸酮分泌的最低期和最高期。

肌肉的生长和人体激素的水平是息息相关的。其中生长激素、胰岛素、睾酮素等人体激素，和肌肉的合成有着直接的联系。维生素、矿物质元素，这两类平常被大家看不起眼的营养素时刻参与者激素分泌与合成代谢，物质的合成。所以他们的作用千万不能忽视。

“肌肉素”是促进人体肌肉生长的激素。肌肉素是丸激素、生长激素、胰岛素和胰岛素样生长因子-1（IGF-1）是人体内的四大合成代谢激素，对增大肌肉块有至关重要的作用。肌肉素作用：能够促进肌体和皮肤细胞分化、增殖，激活沉睡的休眠细胞，加快新生细胞对衰老细胞的替换速度。

举重属于全身肌肉锻炼　更能 *** 出雄性激素与生长激素 以举重选手来说，属于很特殊的运动，尤其经常进行挺举、抓举的重量训练，全身大肌肉都会锻炼到，包括臀大肌，股四头肌、背肌等，而非如同健美训练的部位主要是二头肌、腹肌。

什么是肌肉素

肌肉素是一种天然存在于肌肉细胞中的有机物，俗称肌红蛋白。它是肌肉细胞中肌红蛋白的重要组成部分，能够帮助肌肉细胞运输氧气，维持正常的肌肉功能。肌肉素具有保护肌肉组织，增加肌肉弹性和肌肉力量等作用，被广泛地应用于运动和健身中。肌肉素的健康作用广泛应用于体育锻炼、训练、健身等领域。

一水肌酸是一种医药原料及保健品添加剂。可抑制肌肉疲劳因素的产生，减轻疲劳与紧张，恢复体能，可加速人体蛋白质合成，使肌肉更结实，增强肌肉弹性，降低胆固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎缩症，延缓衰老。

无害，肌肉酵素是由蛋白质构成，酵素具有单一性，所以一种酵素只有一种功能，每种酵素各司其职，共同维持人体各种机能的正常运作，举凡肌肉的运动、神经传导、心跳、呼吸、思考、消化食物、建构组织及加强解毒功能等等，均需酵素来催动。

增肌最重要的2个激素,决定了你的进步速度。

在增肌过程中，生长激素和胰岛素是两个最重要的激素，它们对肌肉生长和进步速度有着决定性的影响。首先，生长激素是促进人体生长和细胞增殖的重要激素，对于肌肉生长尤为重要。生长激素的分泌量与身体的代谢状态、睡眠、营养摄入等因素密切相关。

上述的常见问题都会作用于增肌时两大重要人体激素，皮质醇与睾酮激素。因此，管理好这两大激素水平，我们的增肌才能事半功倍。

天赋二：激素水平。体内激素种类很多，对增长肌肉最重要的就是性激素了。为什么说它最重要，因为对于男性性激素分泌旺盛的人，可以获得更高的蛋白合成条件，许多健美运动员为了突破激素水平的限制甚至会使用合成类固醇药物（合成的性激素），以此获得肌肉的疯狂生长。天赋三：细胞敏感程度。

蛋白粉会在一定程度的增加肌肉的恢复速度，也是肌肉生长的关键。蛋白粉就是一个高纯度的食物蛋白，而且脂肪的含量很低，所以很适合增肌的人群。而增肌粉除了有蛋白质外，还有碳水化合物、维生素等，在锻炼的同时比较适合增加体重还有身体围度。但是因为有脂肪的堆积，一般健身房都是食用蛋白粉的。

练肌肉能用药??

吃药是绝对不行的，你看到的应该是蛋白粉吧。像减肥药，要是有效果，还有那么多人因为胖而苦恼吗。像练健美的肌肉，都是长时间锻炼出来的，另外还要控制饮食均衡，吃蛋白粉之类的。

规则1：24岁以下不能使用类固醇。在24岁以前，你的身体一直处于睾丸激素和荷尔蒙过盛的状态。如果你还很年轻，不使用药物却无法获得进展，那么你应该重新审视一些东西——主要是训练和补剂。只要打好基础，不使用药物也应该能获得进步。如果确实不行，那么使用药物也不见得会好到哪去。

ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。

长肌肉的激素

不是所有类固醇都能长肌肉。只有合成雄性激素类固醇可以帮助增长肌肉。合成代谢类固醇类似于合成雄性性激素。它们是一类在结构及活性上与人体雄性激素睾酮相似的化学合成衍生物。合成代谢的作用可以提高骨骼肌的增长，而雄性性激素的作用可以使男性性特征更加明显。

肌肉生长的同时会分泌雄性激素，雄性激素反过来又会刺激肌肉生长。服用雄性激素可以在短时间内帮助增长肌肉，但副作用极大，如果你30岁以上的话，本身雄性激素开始减少，副用到无大碍。

甲基睾酮醇：是一种口服有效的同化激素，主要作用是促进蛋白质的合成和肌肉的生长。同时，它还能减少脂肪组织的积累，提高运动能力。不过，使用时需要注意其潜在的副作用，如肝脏压力和心血管疾病风险。 康力龙：康力龙也是一种同化激素，具有促进蛋白质合成和肌肉增长的作用。

康复龙（Anadrol）、氟甲睾酮（Halotestin）、Parabolin（一种促合成类固醇），以及大多数的睾丸激素都会产生无法挽回的损害。虽然每毫克类固醇对肌肉细胞产生的影响都差不多，有些药物的风险收益比率还是比较低的。但是即使是我们认为比较温和的类固醇也存在副作用。

Growth-Hormone生长激素 有效增加肌肉组织，有效减少脂肪。 GH生长激素不是类固醇，被广泛用于职业健美选手中，它不但可以增加肌肉质量，增加肌肉硬度，还有助于减少脂肪，它副作用很小，皮下注射，价格昂贵，一般每天4IU，cycle多少时间要看你有多少购买力， 职业健美选手可能常年使用。

在同等的训练条件下，对肌肉生长有利的三种激素分别是，生长素、胰岛素以及睾酮素。生长素在人体进行深度睡眠后身体会分泌，胰岛素的控制主要是对于饮食中碳水摄入量的控制，睾酮素的分泌取决因素很多（例如进行大重量力量训练，保持好的睡眠，多吃蛋白质食物，提高身体的肌肉量等等）。