停用肌酸肌肉会缩水吗 停用肌酸后肌肉会丢吗

内容要点：

• 1、...了以后有效果嘛,然后又不吃了,还在训练,肌肉会不会缩水
• 2、当觉得肌肉围度够了,停止大量蛋白的补充,肌肉会缩回去吗?
• 3、肌酸停了不吃,肌肉会不会缩水了

...了以后有效果嘛,然后又不吃了,还在训练,肌肉会不会缩水

停止使用乳清蛋白粉等营养补剂，肌肉的增长速度会放慢，也会有轻度掉肉的状况，所以肌肉围度少许下降。但是，只要是正常饮食，且坚持继续锻炼，肌肉“缩水”的状况不会太明显。

指导意见： 这是有可能，要注意定期的检查为好的 ，平时也是增强体质，增加抵抗力， 有利于身体健康的。

只要你坚持力量训练就影响不大，因为肌肉的长大，并不是细胞的增多，而是细胞由于运动后充血才会长大，长期积累下来，就会让你的肌肉细胞有一个相对固定的体积，只要坚持锻炼充血，就会保持原来的形状，甚至会更大，绝不会变小，最多就是在以后的锻炼中肌肉比原来长的慢一点而已。

当觉得肌肉围度够了,停止大量蛋白的补充,肌肉会缩回去吗?

肯定不会啊，本身在健身的时候摄取蛋白质主要是能促进肌肉的增长。停止直接摄入蛋白粉只是说可能肌肉的增长会变慢，但是不可能会萎缩的。平时我们吃饭的时候牛肉、豆腐、豆类都有很高的蛋白质含量，所以饮食合理的话根本不会缺少蛋白质。肌肉萎缩的话基本只能是因为停止了锻炼而已。

看了上面两条结论，其实我们可以明确的两点就是，一蛋白粉并没有直接的增肌效果，二是蛋白粉其实并非是健身增肌中无可替代的，当一直吃蛋白粉的健身肌肉男，停掉蛋白粉后，其实只要保证能够在日常饮食中摄取到足够的蛋白粉，那么其实并不会对肌肉或者身体产生什么不良影响。

停止使用乳清蛋白粉等营养补剂，肌肉的增长速度会放慢，也会有轻度掉肉的状况，所以肌肉围度少许下降。但是，只要是正常饮食，且坚持继续锻炼，肌肉“缩水”的状况不会太明显。

如果停止吃蛋白粉和停止健身训练后，肌肉含量会减少，会造成体重的下降。其实很多健身肌肉男都有停止过健身训练的时候，也能够明显看到他们身材变化的很快，但是相对而言，他们如果恢复健身训练后，肌肉也会恢复得很快，这也是有健身基础与没健身基础的人差距。

肌酸停了不吃,肌肉会不会缩水了

1、停止使用乳清蛋白粉等营养补剂停用肌酸肌肉会缩水吗，肌肉停用肌酸肌肉会缩水吗的增长速度会放慢，也会有轻度掉肉的状况，所以肌肉围度少许下降。但是，只要是正常饮食，且坚持继续锻炼，肌肉“缩水”的状况不会太明显。

2、首先回答你，停用肌酸后不会缩小肌肉。 其次，不是光吃肌酸就能长肌肉，还要大负荷的健身，无氧运动才可以。如果健身房去的很勤，锻炼很大负荷，蛋白跟得上，还是不长肌肉，才需要服用肌酸。

3、只要还锻炼，持续给肌肉刺激，不吃肌酸也不会萎缩。

4、不会的。肌酸主要作用是加速ATP合成，提供肌肉能量，保证肌肉适应大强度、长时间的运动。而构成肌肉的原料是蛋白质，在运动后肌肉获得刺激，可以充分吸收营养而生长，使肌纤维变粗。总之，停用肌酸后只要运动得当，一般不会掉肉的。

5、不会 不是专业训练肌肉的，肌酸最好隔1个月停一个星期。 不知道楼主是怎么锻炼肌肉的，一般停用肌酸肌肉会缩水吗我们平时练练健美根本无需喝肌酸，吃吃蛋白粉就足够停用肌酸肌肉会缩水吗了。是不是听信教练的废话而买的？我建议楼主还是加强平时营养多吃蛋 牛肉 鱼肉 训练后喝蛋白粉。 主要是训练要刻苦，吃要营养 高蛋白。