肌肉的初长度 肌肉的初长度是指肌肉收缩前的长度

内容要点：

• 1、肌肉收缩前牵拉一定的初长度产生较大的肌力,原因是什么?
• 2、肌肉的初长度取决于什么
• 3、肌肉的初长度取决于
• 4、肌肉的初长度取决于()
• 5、为什么最佳初长度能使肌肉产生最好的效果

肌肉收缩前牵拉一定的初长度产生较大的肌力,原因是什么?

1、肌肉的生理横断面（肌肉内各纤维束的横断面之和）肌肉的初长度：越小肌纤维越长肌肉的初长度，肌力越小肌肉的初长度，但 收缩幅度百越大。 肌肉的初长度（收缩前长度）：在生理限度内肌肉在度收缩前被牵拉至适宜长度，则收缩时 肌力较大。当肌肉被牵拉至静息长度的2倍时肌力最大。

2、肌肉的初长度 人的肌力的大小与肌肉收缩前的初长度有关。在一定范围内，肌肉的初长度长或肌肉弹性拉长后，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越大。因为肌肉拉长时，肌梭将感知肌纤维长度变化产生冲动，会提高肌纤维回缩力来对抗拉力，当长度拉到一定程度将引起牵张反射，可提高肌力的发挥效率。

3、肌源性因素 ①肌肉生理横断面积：故肌肉生理横断面积越大，肌肉力量也相应越大。②肌纤维类型：快肌纤维收缩力比慢肌纤维大，但耐久力较差，故容易疲劳。③肌肉收缩时的初始长度：在一定范围内，肌肉收缩前的初长度越长，收缩时产生的张力就越大。

4、三）肌肉收缩前的初长度 肌肉收缩前所处的长度叫初长度。在一定范围内，初长度愈长，收缩力也愈大。当肌肉被拉长到安静长度的2倍时力量最大。有时，为了获得较大的肌力，收缩前先拉长某些肌肉的初长度，通过牵张反射机制增强肌肉的收缩。

5、影响肌力的主要因素：（1） 肌肉横断面：肌肉横断面与肌力成正比。（2） 肌肉初长度：指收缩前的长度。当肌肉被牵拉至静息长度的2倍时，肌力最大。（3） 运动单位募集：指运动时运动神经元动员及其所支配的肌肉纤维的兴奋和收缩过程。运动单位募集与肌力成正比。（4） 肌纤维走向与肌腱长轴的关系。

肌肉的初长度取决于什么

肌肉的初长度取决于前负荷。肌肉的初长度指的是在没有受到外力作用时，肌肉的自然长度。前负荷是指施加在肌肉上的外力或重量。根据肌肉的生理特性，当肌肉受到拉伸或收缩的力量时，肌肉会产生相应的反应。如果肌肉受到持续的拉伸力，它会逐渐延长并适应这种拉伸，从而增加其初长度。

该度取决于收缩前的伸展程度。当肌肉处于松弛状态时，其长度被称为平衡长度或自然长度。当肌肉受到外力拉伸时，其长度会超过自然长度，这种状态下的长度被称为初长度。肌肉的初长度与肌小节的数量和肌原纤维的伸展程度有关。

该长度取决于前负荷。前负荷是指肌肉在收缩前所承受的负荷。由于前负荷即为牵拉肌肉的力量，前负荷越大肌肉就被拉得越长，因而前负荷决定肌肉在收缩前的长度，即初长度。肌肉的初长度是指肌肉收缩前的长度，肌肉初长度对肌肉收缩张力有影响。

肌肉的初长度取决于

1、该度取决于收缩前肌肉的初长度的伸展程度。当肌肉处于松弛状态时肌肉的初长度，其长度被称为平衡长度或自然长度。当肌肉受到外力拉伸时肌肉的初长度，其长度会超过自然长度肌肉的初长度，这种状态下肌肉的初长度的长度被称为初长度。肌肉的初长度与肌小节的数量和肌原纤维的伸展程度有关。

2、该长度取决于前负荷。前负荷是指肌肉在收缩前所承受的负荷。由于前负荷即为牵拉肌肉的力量，前负荷越大肌肉就被拉得越长，因而前负荷决定肌肉在收缩前的长度，即初长度。肌肉的初长度是指肌肉收缩前的长度，肌肉初长度对肌肉收缩张力有影响。

3、肌肉的初长度取决于前负荷。肌肉的初长度指的是在没有受到外力作用时，肌肉的自然长度。前负荷是指施加在肌肉上的外力或重量。根据肌肉的生理特性，当肌肉受到拉伸或收缩的力量时，肌肉会产生相应的反应。如果肌肉受到持续的拉伸力，它会逐渐延长并适应这种拉伸，从而增加其初长度。

4、肌肉的初长度取决于前负荷 肌肉开始收缩前的长度。在一定的生理范围内，肌肉初长度越长，其收缩时发挥的力量越大。如在起跳前先蹲下、投掷出手前先拉长参与工作的原动肌，均能使肌肉产生最大的收缩力。

肌肉的初长度取决于()

1、肌肉的初长度取决于前负荷 肌肉开始收缩前的长度。在一定的生理范围内，肌肉初长度越长，其收缩时发挥的力量越大。如在起跳前先蹲下、投掷出手前先拉长参与工作的原动肌，均能使肌肉产生最大的收缩力。

2、肌肉的初长度取决于前负荷。肌肉的初长度指的是在没有受到外力作用时，肌肉的自然长度。前负荷是指施加在肌肉上的外力或重量。根据肌肉的生理特性，当肌肉受到拉伸或收缩的力量时，肌肉会产生相应的反应。如果肌肉受到持续的拉伸力，它会逐渐延长并适应这种拉伸，从而增加其初长度。

3、该度取决于收缩前的伸展程度。当肌肉处于松弛状态时，其长度被称为平衡长度或自然长度。当肌肉受到外力拉伸时，其长度会超过自然长度，这种状态下的长度被称为初长度。肌肉的初长度与肌小节的数量和肌原纤维的伸展程度有关。

4、肌肉的初长度取决于前负荷。肌肉（muscle）是一种能收缩的动物组织，属于软组织，由胚胎的中胚层发育而来，主要由肌肉组织构成，分为骨骼肌、心肌和平滑肌三种。肌肉细胞的形状细长，呈纤维状，其有收缩纤维，会在细胞间移动，并改变细胞的大小，其功能皆为产生力并导致运动。人体肌肉共639块。

5、前负荷使肌肉在收缩前就处于某种被拉长的状态，使其具有一定的长度，称为初长度；而能产生最大张力（最佳收缩效果）的肌肉初长度，则称为最适初长度。

为什么最佳初长度能使肌肉产生最好的效果

肌肉在最佳初长度时，细肌丝和粗肌丝处在最理想的重叠状态，以此能取得最好的收缩效果。人的肌力的大小与肌肉收缩前的初长度有关。在一定范围内，肌肉的初长度长或肌肉弹性拉长后，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越大。

【答案】：肌肉的最适初长度就是肌肉收缩时能产生最佳效果（产生张力最大）的初长度。在体肌肉基本处于最适初长度。这一初长度恰恰等于肌小节0～2mm的长度，当肌小节处于这种长度时，粗、细肌丝间的关系恰恰使横桥的作用达到最大限度。

因为我们把能够让肌肉产生最大张力的长度，成为肌肉的最适初长度。这个主要是因为肌肉在这个长度之下，可以充分完全的收缩。

在一定生理范围内，肌肉初长度越长，其收缩时发挥的力量越大。在起跳前先蹲下、投掷出手前先拉长参与工作的原动肌，均能使肌肉产生最大的收缩力。保持良好的姿势也有助于保持肌肉的正常初长度。了解和掌握肌肉的初长度对于保持身体健康和提高运动能力非常重要。