上身肌肉发达会影响身高吗 上身肌肉发达下身瘦小

内容要点：

• 1、经常做上肢的锻炼包括胸肌锻炼,是不是能影响身高的生长啊?
• 2、初中生,练肌肉(六块腹肌,胸肌)会影响长高吗?
• 3、肌肉会不会妨碍生长
• 4、未成年健身、锻炼肌肉会影响身高吗?
• 5、179,135斤,快20岁,健身房练上身肌肉会影响长高麽?
• 6、练上半身肌肉会长高吗?

经常做上肢的锻炼包括胸肌锻炼,是不是能影响身高的生长啊?

1、了，负重练习对身高应该影响不大了，何况是练胸肌，和上肢肌肉。不过，建议练手臂肌肉的时候最好是采用坐姿为好，这样影响会最小化。还有深蹲等下肢项目暂时不要练最好。

2、体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。

3、问题一：练胸肌会不会长不高 有点影响，如果你在长身体的时候，练胸肌会和骨骼抢蛋白质，骨骼成长会有一点影响。

4、那这个世界岂不是有更多的姚明吗？ 不过做力量训练最好在专业人士的指导下进行，不然自己一个人瞎练很可能就对身高造成影响。而且如果没有教练，你练的结果很可能是事倍功半，而且对生张发育尤其身高影响很大。希望你慎重考虑。最典型的例子就是中国的体操和举重运动员，肌肉都很发达，但身高都不高。

初中生,练肌肉(六块腹肌,胸肌)会影响长高吗?

在十四岁时身高一米七上身肌肉发达会影响身高吗，开始练习腹肌和胸肌上身肌肉发达会影响身高吗，这对于身体上身肌肉发达会影响身高吗的发育不会有负面影响。实际上，适量的体育锻炼对于青少年的成长是有益的。然而，需要注意锻炼的强度和时间，以及运动的类型。过度的负重或高强度的运动可能对正在成长的骨骼和肌肉造成不利影响。

不会的。合理的健身会增加身高的。建议你一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。

第一，练肌肉不会使你更低，只能使你更高，因为你练肌肉的同时也锻炼上身肌肉发达会影响身高吗了身体，使营养吸收和应用效率较高，你的身体发育会更健康。

完全不会影响身高的。身高是大脑分泌生长激素刺激身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高了。

不会。肌肉锻炼还是应该本着基础原则进行，在健美训练中，训练永远不是第一位的，第一位是饮食，其次是充足的睡眠与休息，我们知道肌肉的生长不是在训练的过程中进行的，而是在训练破坏毛细血管后的恢复与修复中生长的。

当然不会了，还会促进你长高。运动中好像只有职业练举重会影响长高。

肌肉会不会妨碍生长

1、对于骨骺线已经闭合的成年人来说，长肌肉对身高没有什么影响，但是对于处于生长期的青少年，因为各个部位还没有发育成熟，高强度的锻炼会导致关节之间的软骨受到伤害，阻碍骨的正常生长，进而影响身高。

2、完全不会。身高是大脑分泌生长激素刺激身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高了。

3、会影响，分析如下：练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。

4、strong练肌肉确实有其自身的益处，但对长高影响微乎其微。 除非你的训练方式涉及特定的动作，如地面站立并推举杠铃，这种情况下，重量的下压可能会对骨骼生长产生压力，从而影响身高的发育。实际上，许多举重运动员个子较矮，可能正是由于长期从事这项运动，强调力量而非生长潜力的结果。

未成年健身、锻炼肌肉会影响身高吗?

未成年人锻炼肌肉是的原则是：尽量选择较轻的重量来进行锻炼，有氧锻炼（跑步，游泳这些）为主，无氧训练（力量锻炼）为辅的原则。除此之外，未成年人，应当尽量的避免负重的力量训练，比如杠铃深蹲这些动作会对身高有影响。

不会的。不仅不会，如果年龄在15岁以上练肌肉还有助于增高的。我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。确认全部被检查的学生骨骺发育正常，未见到骺板提前愈合的现象。

会影响，分析如下：练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。

当然长期的大量的力量训练肯定对身高有一定的影响，这个从力量型运动员普遍的身高就可以看出来，如举重运动员和体操运动员。一般建议的大量的力量训练都是成年后。大量的力量训练不仅对身高有一定的影响，对心脏也是一样。

肌肉受损。过重的书包会使脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲，肌肉可能因过度紧张而疲劳，容易造成脖子、肩膀和背部受伤，这也是“小驼背”现象的原因。建议书包的重量不要超过背包者体重的10%。综上所述，未成年人在健身、锻炼肌肉时，应注意运动的强度和方式，以免影响身高的正常增长。

正常锻炼完全没问题，记住别做超负荷运动，否则会影响骨骼发育，导致长不高。还没有成年，推荐可以多做些柔韧性运动，以保证身体柔韧性，如拉韧带等，也可以适当的跑步，游泳，但不要过量，否则也会影响发育，而真正的负重器械运动需等到身体完全发育以后为好。

179,135斤,快20岁,健身房练上身肌肉会影响长高麽?

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。

响正常发育。你去健身房做重量训练（应该叫无氧训练）太频繁了。专业的健美运动员平常也就一周2-3次，只有在赛前一段时间他们才会增加次数和每次的强度。再说无氧训练，如果你不做下身运动的话（比如深蹲），上身肌肉是练不出来的。如果训练量科学的话是不会影响 正常发育的，反而还有助于再次发育。

练上身不会影响身高的。上身的器械训练，最多是一些肩部推举的动作，如果用大重量的杠铃和哑铃练习可能会影响身高的。您还未发育完全，锻炼的话，可以以单杠引体向上锻炼背部；双杠臂屈伸，锻炼下胸和肱三头肌和三角肌；俯卧撑，利用手掌间距不同，锻炼胸肌外沿和内侧等。也可以进行轻分量的哑铃练习。

只要以正确的姿势，绝对不会对身高有影响，相反如果多拉韧带，可能使身高小幅增高 身材高矮与以下原因有关 遗传，父母身材高矮对子女的影响较大。曾有报道：父母身高分别为2．81及1．88米，其子女4岁时身高为1．25米。

练上半身肌肉会长高吗?

练上半身的肌肉不会影响长高的，除了练胸肌，肱二头肌肱三头肌外，还应该关注下半身的肌肉，要不然身材不匀称的。想长高，多练习跑步，游泳，跳跃及打球，既锻炼了上半身，也锻炼了下半身的肌肉。

不会影响。利于长高的运动 有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。

对于16岁的青少年来说，身体仍在成长发育阶段，因此上半身还有可能继续增长。要想促进上半身的长高，可以通过以下几种运动： 拉伸运动：定期进行全身拉伸，特别是腰部和胸部的拉伸，可以帮助增加上半身的柔韧性，促进骨骼生长。

不会影响长高。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。