练肌肉的人 练肌肉的方法

内容要点：

• 1、有些男生喜欢健身,并且喜欢练出很多肌肉,这是什么心理呢?
• 2、经常健身的女人,她们的肌肉能够多么强壮?
• 3、是不是练肌肉的人就特别有劲呢?练肌肉有什么好处?
• 4、将肌肉练的很大的人,能强壮到多夸张的程度?
• 5、每天健身的人真的比普通人健康吗?
• 6、健身的肌肉男力量一定就很大吗?和普通人相比力量优势在哪?

有些男生喜欢健身,并且喜欢练出很多肌肉,这是什么心理呢?

1、首先，男性之间存在着一种攀比心理。他们看到别人拥有的，也想拥有，这种心理驱使下，健身成为了一种展示自我和竞争的手段。其次，男性希望通过健身吸引异性的注意。在心仪的对象面前展示自己的强壮肌肉，可以提升他们的自信心，并试图引起对方的兴趣。再者，有一部分男性健身是为了保持健康。

2、这是正常的心理，一身肌肉意味着强壮，健康，男人象征。这和我们基因进化有关，远古时代，自然环境比较恶劣，强壮的男人劳动能力强，获得的猎物也多，有竞争优势，能获得更多资源，当然包括获得女人，因此他的基因更容易传播下来。一身强壮的肌肉表明更健康人们更加希望自己变得更强壮。

3、男人练肌肉是为了震慑其他雄性，也是为了防止肌肉流失。而不是为了给女人看。

4、首先我们要知道，对于男性朋友而言，如果在日常生活当中适当的健身就能够有效的预防一些疾病侵扰我们的身体，这是因为我们在健身的过程当中能够使得我们的身体免疫系统得到很好的增强，同时如果在日常生活当中适当的健身还有助于我们心血管系统的贡献能力以及我们自身的代谢能力。

5、因为那种男生对于肌肉的追求，就像女生对美的追求一样，他们可能想通过健身让自己的体态变得更完美一些，所以才会去健身房健身。

经常健身的女人,她们的肌肉能够多么强壮?

非常强大。因为经常健身的女人，一样可以练出强壮的肌肉，而且不会逊色于男人。

强悍的力量 经常健身的女人，力量可以惊人。有报道称，一位经常健身的女性，她的力量足以一拳打晕队友，双腿能夹爆西瓜。这种力量让人叹为观止，她的肌肉维度甚至超过了一些男性肌肉猛兽。

第二名！腹部肌肉、腿部肌肉毫不属于男人。体脂率超级低，不知道能秒杀多少男人！instagram上众多网友纷纷留言，要她的签名照，还留下了很多地址 第三名。他本来可以排名第一的！众多网友如是说，非要让他脱了衣服！这样才感觉出她的雄壮！不过这个微笑亮了。。第四名。

经常健身锻炼的人，肌肉强度可以显著提升。通过持续的训练，肌肉纤维会逐渐增粗，肌肉力量也会相应增强。 肌肉维度和身材分离度是健身成果的重要体现。清晰的肌肉线条和分明的肌肉块状结构，是训练强度和技巧的直接展现。 达到高水平的肌肉维度需要付出极大的努力和坚持。

是不是练肌肉的人就特别有劲呢?练肌肉有什么好处?

1、下面是练肌肉的好处：（1）减肥。肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍。（2）对心脏有好处。肌肉耗氧少练肌肉的人，因此心脏负担轻练肌肉的人，强壮的肌肉还能减低血压。（3）保护关节和背部。（4）外表好看。（5）精神状态好。感觉精力充沛，自我感觉良好。（6）生活充满活力。

2、练肌肉可以提升力量的。一个人从瘦弱练到壮，力量会提升不少。肌肉锻炼有时候也可以说是力量训练。

3、是的，有肌肉的人力量较强，肌肉是经过长期锻炼才有的，肌肉少力量就小，我们拿东西，劳动都需要肌肉的收缩和舒张才能完成的。所以每天要进行适当的锻炼，体力才会好，否则干点活会出现体力不支的情况。多锻炼身体，一定有好处，但是一定要适量，根据自己身体情况，过量会伤身体的。

4、一般来说是那样，但也不是说肌肉越强壮就力气越大，可以这样说如果练肌肉的人你练练肌肉的人了肯定就会有增长，但如果一旦停止训练，练肌肉的人你所练出来的力量就会在保持了一段时间后不断下降。所以效果绝对是好的，但要坚持。当然就下降的，你那样的情况肯定会出现体能下降的情况，缺乏锻炼。

5、是的，确实是这样。有了胸肌腹肌，肯定你健身健的不错。当然干什么都有力气了。当时件事不是一件简单容易的事情。要持之以恒坚持才能见到效果。

将肌肉练的很大的人,能强壮到多夸张的程度?

1、已经没有合适的词语来形容他们的肌肉了！简直要逆天了。这一身强壮的肌肉足够称霸地球上的大肌霸，分离度清晰、爆青筋的麒麟臂、饱满对称的胸大肌、八块腹肌满满，分离度清晰可见的大腿肌肉。

2、肌肉巨人的夸张程度 肌肉练得很大的人，究竟能达到多么惊人的地步？他们的肌肉构造几乎超越了常人的想象。麒麟臂上的青筋暴起，胸大肌饱满对称，八块腹肌轮廓分明，大腿肌肉粗壮有力，这一切都构成了肌肉巨人的震撼形象。 健美运动员的魅力 在健美舞台上，这些肌肉巨人成为了最耀眼的明星。

3、强悍的力量 经常健身的女人，力量可以惊人。有报道称，一位经常健身的女性，她的力量足以一拳打晕队友，双腿能夹爆西瓜。这种力量让人叹为观止，她的肌肉维度甚至超过了一些男性肌肉猛兽。

每天健身的人真的比普通人健康吗?

1、经常健身练肌肉的人的男人和普通人不一样的练肌肉的人，还有就是他们的身体素质上，在身体上他们也是非常健康的，所以对于经常健身的男人的话，他们会比较少的流露出一些病态的感觉，因为他们不管是身体上还是心理上都会比普通人会好一些。

2、而且也有一些医学家表示经常运动的人比不运动的人寿命要长一些，经常运动的人患癌的机率也是比不运动的人患癌的机率要小许多，这也证明练肌肉的人了生命在于运动这句话是没有错的。所以在这里还是要劝诫，那些不怎么经常运动的人们还是最好动起来吧。

3、很多人特别是年轻人，他们并没有强烈的健身需求，尤其是刚需，坚持不下来很正常。能坚持下来的都是体验到健身带来好处的人。他们有的减肥成功了，有的身体健康了，有的体型变好了。长期健身的人都有一种感觉，到时候不去健身房浑身不舒服，肌肉痒痒。

4、每天健身的人不一定比普通人 健康 。很多天天健身的人，肌肉很发达，外表看的很壮，但是心血管功能并不一定比普通人好， 健康 状态也不一定好。 首先，健身主要分无氧和有氧运动，无氧运动锻炼的是肌肉，有氧运动锻炼的是心肺功能，健身对身体好是毋庸置疑的，但是前提是练肌肉的人你要有科学的方法，要掌握一个健身的度。

5、健康长寿是每一个人都希望实现的愿望。经常锻炼的人，确实身体素质要比一般人好很多。但是并不绝对代表运动的人会更加长寿。锻炼身体不能攀比。要根据个人所处的年龄段，量力而行恰到好处。并不是练肌肉的人你的运动量多，你的运动难度大，你的身体会变得更强壮。你就可以更长寿。

健身的肌肉男力量一定就很大吗?和普通人相比力量优势在哪?

实际上，健身并没有明显的优势，既耗时又昂贵，而且不一定能得到他人的认可。如果肌肉练得小，别人会说白练了练肌肉的人；如果练得大，别人可能会怀疑使用了激素。此外，还需要不断与他人比较力量或格斗技巧。健身归根结底是一种兴趣爱好，就像打篮球或骑自行车一样，没有明显的优势或优越感。

其实健身没有什么优势，又累又费钱，还不讨好，练小了别人说练肌肉的人你白练了，练大了别人又说练肌肉的人你肯定吃激素了，还要天天比这个比力量，那个比格斗的，健身说白了，就是个兴趣爱好而已，就和打篮球、骑自行车一样，没什么优势，更没有什么优越感。当然肯定要比一些天天拿着键盘做武器的人要强。

一般认为，肌肉的力量确实和肌肉的大小有关，即和肌肉的横截面面积成正比。含有更多收缩蛋白、体积越大的肌肉，产生的力量也越大。这也就是为什么举重运动员和肌肉男们肌肉发达的原因了，因为两者都需要在训练或比赛中经常举起各种重量，或进行抗阻训练。

但是生活，我们提到肌肉第一时间就会想到是力量，虽然并不是说强壮的肌肉一定拥有绝对强大的力量，但是力量强大的一定拥有者不俗的肌肉含量，所以相比之下，除了肌肉外形的差距，肌肉表现力方面，健身肌肉男的肌肉力量会比普通人强得多。

耐力和灵活性练肌肉的人：即使健身肌肉男在力量方面占有优势，但在持续时间较长的战斗中，耐力和灵活性也是很重要的因素。如果健身肌肉男没有好的耐力和灵活性，可能会很快疲劳或者被对手击败。情绪和心态：在斗争中，情绪和心态也是至关重要的。