女生健身把肩弄宽了 女生健身练肩背的好处

内容要点：

• 1、健身三个月肩膀变壮了(女生)是一种怎样的体验?
• 2、我是女生,为什么我的肩比臀还宽?
• 3、为什么我运动了肩膀会变宽?这样女生看起来很壮

健身三个月肩膀变壮了(女生)是一种怎样的体验?

1、在三个月的健身历程中，体验到肩膀肌肉的增长是一种独特的感觉。 虽然体重计可能没有明显的变化，但镜子前的自己却能明显感觉到肌肉线条的塑造。 肩膀变宽的同时，若缺乏线条感，可能会让人产生担忧，担心自己变得过于壮实。

2、其实在健身的过程中都会有一些肌肉的增长会瘦，其实没有拍过，有必要去担心这种情况，而且肩膀变宽了，但是却有一种肌肉没线条。美岐是一种很美好的事情，而且其他人想要拥有权也没有办法拥有，你应该学会自己去接受这中成果，感到高兴。

3、体验从瘦弱到强壮的过程，意味着从痛苦走向幸福，这是坚持不懈和自信的体现。 每一次的磨砺都是通往成功的体验，每一次的努力都让生活变得更加充实。 从过去空虚无寄托的生活，到现在时间紧张且充满活力，这种转变让人感到无比幸福。 空闲时，总是准备着各种食物，确保营养充足。

4、长期科学的健身，体型会变得强壮、迅猛，精神面貌也更佳。总之，会有一种蜕变的感觉。

5、系统训练大约三个月后，就可以完成标准的不借力引体向上。后来慢慢可以做组，这期间也没花多少时间，女孩子一组组做引体向上，在健身房非常引人注目。她说，变成肌肉女让她更自信，但我感觉肌肉女脾气也跟肌肉一样变大了。

6、健身三年左右，156cm，健身前96斤左右。一周锻炼5-7天。20分钟无氧40-50分钟有氧，大部分椭圆机，小部分出去快走+跑步。最瘦的时候85斤，现在是88-90斤。以前一天两餐，现在一天三餐。

我是女生,为什么我的肩比臀还宽?

女生肩比胯宽正常么女生肩比胯宽是正常女生健身把肩弄宽了的，人的身材一般情况下是通过基因决定的。肩比胯宽的情况一般是属于倒三角身材，一般在男性身上比较有优势，但是如果女生也是如此也是比较正常的，我们也称之为草莓型身材。

对于身材比例的问题，女生肩比胯宽其实是可以被认为是正常的。人体的体型主要由基因决定，而倒三角的身材结构，即肩部比臀部或胯部宽，通常在男性身上被视为优势。

首先，要明确的是什么叫“肩宽”，一般来讲，所谓肩宽，就是肩膀宽度大于臀部宽度。这种体型的姑娘会显得比较壮一些，会少了一丝女性的纤细与温柔……当然，这也往往是世俗的看法而于，我的观点一直是自信最美！但是，如果女生健身把肩弄宽了你在意这些的话，其实也是可以通过一些搭配上的技巧来弥补这种视觉的上的缺陷。

为什么我运动了肩膀会变宽?这样女生看起来很壮

1、肩膀的变宽，只有两种可能，一是三角肌变强壮导致肩部变大，二是肩部脂肪堆积。对于女生来说，第一种的可能性太小。

2、随着健身运动水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，就会慢慢好起来的，不要因为怕关节有响声就不运动，经常不运动会使肌肉松弛，缺乏力量，适当的运动可以增强肌肉力量，增加关节的支撑力，增加强度和稳定性。

3、主要宽肩膀的人比窄肩膀的人会更显得有气质，而窄肩膀的人会显得比宽肩膀的人苗条一些。

4、那为何有的女生看起来虎背熊腰？大部分会造成厚肩的起因是姿势不良引起的，驼背、圆肩都是凶手，这需要去改善。不只外观不好看，也会让你容易腰酸背痛、头痛、连内脏的功能也会受影响喔！除了矫正姿势，健身必须重视肌群的均衡发展，练出肩上「三角肌」也是必要的。

5、如果两个人一样身高，一个肩膀宽一个肩膀窄，那么通常肩膀较宽的人看起来会更壮更大块。这是因为较宽的肩膀可以让人看起来更加粗壮和强壮，尤其是在穿着紧身衣服或者站在镜子前时。当然，具体情况还要考虑其他因素，例如两个人的体重、肌肉量、脂肪含量等等。