肌肉拉伤冷敷多长时间 肌肉拉伤冷敷需要多长时间

内容要点：

• 1、大腿肌肉拉伤后如何处理
• 2、对于肌肉拉伤,冷敷___分钟较为合适
• 3、打篮球时臀部肌肉拉伤怎么恢复?恢复需要的时间大概是多长?
• 4、小腿肌肉拉伤的处理方法

大腿肌肉拉伤后如何处理

1、在发生损伤的24小时以内局部进行冷敷，患者可以应用毛巾包裹着冰块，以及应用冰袋敷在患处上，可以起到消肿、止痛的作用。24小时以后局部改为热敷或者是外用一些云南白药气雾剂，以及外用一些活血化瘀的膏药来促进拉伤肌肉的恢复就可以。

2、肌肉拉伤处理办法 要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。如果条件允许的话，可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟，冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血，减轻肿胀情况，如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况。

3、第一：大腿肌肉拉伤的话可以及时用云南耐药来止痛消炎，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快，每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止。

4、大腿肌肉拉伤后较快速恢复的方法主要包括以下几种：制动：拉伤后局部会出现肿胀、疼痛，主要由局部外力造成的无菌性炎症引起。此时需限制患者活动，避免组织出现继发性损伤，使炎症加剧、疼痛加重；理疗：目的是消除炎症，避免病情进一步发展。

对于肌肉拉伤,冷敷___分钟较为合适

1、冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。（3）包扎对拉伤的肌肉局部加压包扎，但要注意不要过紧，以包扎处以下部位无发紫、发麻、发凉为宜。

2、肌肉拉伤后可以采取以下几个方式缓解疼痛：休息：避免运动，在受伤处加以保护，避免撞击和压迫。冷敷：用冰袋、冷物敷在患处15-20分钟，每天3次，每次间隔3小时。按摩：轻轻按摩患处可加速血液循环，促进修复。药物治疗：可口服止疼药缓解疼痛，但需注意药物的使用方法和剂量。

3、冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环，每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。3，压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血，淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4，抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

4、在肌肉拉伤紧急情况下，应该立即停止活动，用冰敷被拉伤的肌肉，每次敷10到15分钟，可多次敷治2小时左右，有利于减轻肌肉疼痛和消肿。同时保持肢体平放，缓慢揉捏受伤部位周围肌肉，促进血液循环，对肌肉拉伤有很好的辅助治疗作用。如果疼痛难以忍受，可以口服止痛药。

5、建议患者在出现了肌肉拉伤后的四十八小时以内，应当要第一时间进行冷敷治疗，建议使用冰块之类的冷冻物品持续30分钟以上，切记使用凉水冲洗。目的是为了减缓受伤部位的血液循环，减少肌肉内部出血，接下来的肿胀就会减轻很多。

打篮球时臀部肌肉拉伤怎么恢复?恢复需要的时间大概是多长?

1、拉伤肌肉拉伤冷敷多长时间的话一般恢复周期在1-2个月才能完全康复。1个月左右的时候可以做一些恢复性训练肌肉拉伤冷敷多长时间，就是轻微的运动、活动一下臀部肌肉。一般掌握方法的人恢复会快一些。

2、不严重的臀部肌肉拉伤，经过理疗以及休息1-2周，一般来说可以恢复。如果较为严重的臀部肌肉拉伤，恢复的时间需要三周以上，暂时避免长距离行走、剧烈的运动。

3、恢复 （1）用药 当臀部肌肉拉伤，也可以喷涂一些具有活血化瘀作用的药物，比如肌肉拉伤冷敷多长时间我们比较常见的云南白药喷雾剂或者红花油，还有就是正骨水，这些中成药物都可以促进肌肉拉伤处的血液的循环，从而达到促进臀部拉伤组织处的恢复。

4、臀部肌肉拉伤如果想要尽快的恢复，先要让患者得到充足的休息，也就是在拉伤后患者尽可能卧床休息，避免臀部肌肉的进一步活动，给肌肉充分恢复的时间，与此同时在受伤的早期可以给予局部冰敷。

5、止痛的膏药，比如活血止痛膏或者云南白药气雾剂，以及理疗等治疗手段，帮助恢复，而这些治疗一般是在受伤之后的48小时开始进行。并且要坚持3-4周，才能慢慢下地走路、活动，进行康复性的功能锻炼，这也是最快、最系统的治疗，否则以后活动多了，总是出现臀部疼痛或者反复的肌肉拉伤。

6、想要尽快的得到恢复，需要病人停止活动，应该卧床休息，在臀部肌肉拉伤的部位，可以进行坐浴，采用骨科洗药，给予局部进行熏洗，或者采用热敷处理，可以进行理疗仪烤电、微波仪治疗等办法，也可以外敷活血化瘀、消肿止痛的金黄膏。

小腿肌肉拉伤的处理方法

小腿的剧烈疼痛，如果是肌肉拉伤，考虑拉伤的比较剧烈，如果有局部的血肿，考虑局部有出血，这种情况在24小时内需要冰敷，促进消肿减少出血，超过24小时可以适当的按摩热敷促进恢复。

你好，局部制动，可以用石膏或者夹板，限制活动以后避免肌肉收缩，关节活动导致二次损伤，可以加速恢复，一般固定两周即可，抬高患肢，口服活血化瘀药物，如骨康胶囊，珍宝丸，可以改善伤处血流速度，增加氧分，营养输入，加速愈合。

如果患者的小腿出现肌肉拉伤，导致不能正常走路，通常有以下几种处理方法：休息：如果因运动损伤或者外伤摔跤等原因造成小腿肌肉拉伤，不能正常走路，应停下休息。通常对于软组织损伤、肌腱损伤和肌肉的拉伤，都应以休息为主；冷敷：停下休息以后，如果疼痛症状逐渐缓解或者没有加重，可以继续观察。

肌肉拉伤首先要冰敷，冰敷可以减少局部出血，因为可以使血管收缩，同时可以使用消炎去痛的药物来对症治疗。肌肉的损伤恢复的时间大概就是在3-4周左右，通过一个月内禁止过多的负重行走，禁止体育运动，往往小腿拉伤会自行恢复。在此期间还可以进行局部的按摩、理疗，也是对损伤的恢复有帮助的。

如果因为运动过量导致小腿肌肉出现拉伤，首先，应该给予冰敷，冰敷一方面可以起到镇痛作用，另一方面通过降低局部的温度，减少肌肉和皮下组织出血和肿胀，有利于缓解肿胀带来的一系列不适。其次，最好予以疼痛部位制动。制动的方法包括给予弹力带、支具捆绑，必要时拄拐行走，有利于患者病情的恢复。