腹部肌肉形状 腹部肌肉形状图片

内容要点：

• 1、腹肌的形状是先天的么?
• 2、腹肌轮廓是什么样子的
• 3、腹部各部分的肌肉名称
• 4、腹肌不对称怎么办求求~
• 5、块状肌肉和条状肌肉的区别和好处
• 6、腹部肌肉共分几层,从皮肤往下各是什么。最好有图,谢谢?

腹肌的形状是先天的么?

腹肌是不是天生的 腹肌是可以锻炼出来的，但是腹肌的块数和形状是固定的，不会因为其它因素发生改变。大家通常见到的腹肌，其实是腹肌中间部分的一大块腹直肌，两边的那些横线被称为腱划，是一种结缔组织，通常没有收缩能力，主要负责肌肉的附着和固定。

腹肌的形状不一样，长得不协调，这是肌肉先天所生的，每个人都是不一样的，后天锻炼是无法改变的。因为婴儿在母体发育数周后，肌肉骨骼就已经长出来了，发育完成后，每个骨骼对应着分布不同位置的肌肉群。

每个人都有腹肌。有人曾感叹说：“拥有8块腹肌的人，可是天选之子呀！”但其实每个人都有腹肌，只是绝大多数人把它藏在了厚厚的体脂之下。腹肌的块数、形状一般都是先天固定的，当体脂够低时，腹肌就会悄悄出现啦。所以在生活中，能完美拥有8块对称腹肌的是少数人，这是先天决定的。

其实腹肌是6块还是8块，这还真不是我们自己能选择的，因为这是天生的。但是如果你只有一块的话，那就是你自己的原因了。

腹肌轮廓是什么样子的

1、有的人天生就是很瘦的，并且这类人现在中国是大量存在的，瘦的那叫一个吓人，大腿没有我胳膊粗的人大有人在，同时这个体脂自然也是很低的，衣服一脱能够清楚的看见肋骨，肚子上就像是武昌鱼的肚子一样，扁平的隐隐若若的能够看到腹肌的规模，这个样子的腹肌就是那种纯属瘦出来的。

2、腹肌是指躯干下半部（或称腹部）的器官，由若干片状的肌肉保护著，并固定在适当的位置。他们包括两块腹直肌，沿著身体前面，从胸廓延伸到骨盆。当腹直肌收缩时，腹部被往内拉。在腹肌共同作用下，可使躯干向前或向侧面运动，甚至扭曲。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

3、腹肌主要指的是腹直肌，有的人是6块有的人是8块。

4、瘦人的样子 练出的腹肌 1有些瘦出来的腹肌，他全身的肌肉看起来比较瘦削，体脂率比较低，肌肉量比较少，身体器官的机能比较薄弱；而经过训练的腹肌，肌肉含量要多很多，肌肉的块头比较大，让人看一眼就能看出身体器官生命力比较强，全身肌肉更加强壮。

腹部各部分的肌肉名称

腹外斜肌：位于腹前外侧部的浅层，为一宽阔扁肌，起于下8肋，肌束由后外上斜向前内下方，一部分止于髂嵴，而大部分在腹直肌外侧缘处移行为腹外斜肌腱膜。腱膜向内侧参与腹直肌鞘前壁的构成，腱膜的下缘卷曲增厚连于髂前上棘与耻骨结节之间，形成腹股沟韧带。

腹内斜肌，在腹直肌之上，白色叫腱膜 腹外斜肌，在腹内斜肌之上，中间为腱膜 综上图解刨所示腹部肌群从外皮肤而内依次是：腹外斜肌，腹内斜肌，腹直肌，腹横肌。腹直肌和腹横肌腱膜中下部有穿插，关系紧密。

腹直肌：位于腹部前侧，贯穿整个腹部。其主要功能包括使脊柱前屈和侧屈，以及保护内脏。腹直肌是腹部最显眼的一部分，分为上下两部分，对于塑造平坦的腹部起着关键作用。 腹横肌：这是一层较宽的肌肉，环绕着腹部下半部分的侧面和背部。

外腹斜肌：外腹斜肌覆盖于侧腹部表面，是位于下方肋骨至剑状突起处、骨盘附近，呈水平与斜向活动的肌肉，其下方即为内腹斜肌。当我们扭转上半身、往左右斜方前倾、侧边倾倒时，都会运动到这两块肌肉，加以锻炼的话便能呈现出V字型肌肉。

腹肌不对称怎么办求求~

1、如果你说的仅仅是大小不一样的话还是有救的，可以用弱侧进行单侧卷腹强化自己的腹肌。时间久腹部肌肉形状了再一起发力最后腹肌的大小会变得差不多的。但是如果你是左三右四的腹肌那是天生的，就没有办法腹部肌肉形状了。

2、侧面屈体提膝第一步：站直，双手抱头。第二步：抬高膝盖，同时侧弯曲上半身，将同侧手肘和膝盖靠近。腹肌偏小一侧重复动作30次，腹肌偏大一侧重复10次。注意：腹肌对称者训练时需保持左右训练量相当。侧身仰卧起坐第一步：平躺在地面，双手抱头，膝盖弯曲，脚掌着地。

3、〕有氧运动（跑步、游泳、跳绳等）- 这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动（仰卧起坐）。腹肌运动（仰卧起坐）只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。

4、做仰卧卷腹，利用腹肌力量卷起上半身，应当是直上直下，如果单边发力身体就歪了。做的时候注意动作规范性。另外，腹肌形状是天生的，大小可以锻炼，左右不对称的情况也有不少。

块状肌肉和条状肌肉的区别和好处

外形差异：- 块状肌肉在显微镜下呈现横向纹理腹部肌肉形状，因此得名。- 条状肌肉在显微镜下腹部肌肉形状的纹理则是纵向的。通过观察这些组织结构，可以轻易区分肌肉的形态。 分布区域：- 条状肌肉通常存在于臂部、腿部、腰部及背部，呈现出细长的特征。- 块状肌肉则多见于腹部，由于肌腱和筋膜的分隔，它们呈现出块状。

外形 块形肌在显微镜镜下看有横向的纹理故而称之为块形肌，同理条形肌在显微镜镜下看有纵向的纹理，因此可以通过外形组织结构进行区分腹部肌肉形状；分布区域 臂和腿上还有腰部背部的一些肌肉呈条状，腹部的肌肉旦块状，区别就是看外形和用手摸，腹部的肌肉呈块状是因为有肌腱和筋膜将其分开的原因。

代谢方式不同。条形肌群：代谢方式主要为慢氧化型，耐力主导。块形肌群：代谢方式主要为快速糖酵解，力量主导。影响因素和辨别方法。和遗传有关系。条形肌一般不能通过锻炼变成块形肌，相对的块形肌也不能变为条形肌。

腹部肌肉共分几层,从皮肤往下各是什么。最好有图,谢谢?

综上图解刨所示腹部肌群从外皮肤而内依次是腹部肌肉形状：腹外斜肌腹部肌肉形状，腹内斜肌腹部肌肉形状，腹直肌，腹横肌。腹直肌和腹横肌腱膜中下部有穿插，关系紧密。除腹部肌肉形状了纵向的腹直肌以外，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌3种肌肉在腹部的连接点，都是以腹中间的白线为最终合并线。主要由这四种肌肉构成的腹肌群。

外腹斜肌：外腹斜肌覆盖于侧腹部表面，是位于下方肋骨至剑状突起处、骨盘附近，呈水平与斜向活动的肌肉，其下方即为内腹斜肌。当我们扭转上半身、往左右斜方前倾、侧边倾倒时，都会运动到这两块肌肉，加以锻炼的话便能呈现出V字型肌肉。

腹肌是指躯干下半部（或称腹部）的器官，由若干片状的肌肉保护著，并固定在适当的位置。腹部肌肉形状他们包括两块腹直肌，沿著身体前面，从胸廓延伸到骨盆。当腹直肌收缩时，腹部被往内拉。在腹肌共同作用下，可使躯干向前或向侧面运动，甚至扭曲。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。