肌肉功能构造 肌肉功能构造图解

内容要点：

• 1、什么是骨骼肌的构造及其作用?
• 2、人的肌肉分几种类型
• 3、一起学运动生理学—肌肉的构造3
• 4、全身肌肉解剖图汇总及肌肉功能

什么是骨骼肌的构造及其作用?

1、骨骼肌就是指控制骨骼运动的肌肉。它位于骨骼的旁边，通过肌腱与骨骼相连接。作用就是控制身体骨骼的运动。骨骼肌又称横纹肌，肌肉中的一种。人体大约有600多块骨骼肌。骨骼肌的一般形态特征 肌细胞呈纤维状，不分支，有明显横纹，核很多，且都位于细胞膜下方。肌细胞内有许多沿细胞长轴平行排列的细丝状肌原纤维。

2、人体骨骼肌数量丰富，据估计大约有400多块，它们覆盖在骨骼表面，负责人体的自由活动，因此被称为随意肌。骨骼肌主要由横纹肌纤维组成，这些纤维上呈现明显的横条纹。不同部位的骨骼肌根据其功能需要，呈现出多种形态，适应各种运动需求。骨骼肌两端与骨骼紧密连接，形成肌腱。

3、骨骼肌由成束状排列的肌细胞构成的。各细胞长度不一，细胞间紧密排列，长短互补。各细胞外面都包有纤细的网状膜，叫肌内膜；各肌束又被胶质纤维和弹力纤维混合成的结缔组织膜包裹，叫肌束膜；在每块肌肉的外面，又包有1层较厚的结缔组织，叫肌外膜。

人的肌肉分几种类型

肌肉按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种肌肉功能构造，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管肌肉功能构造，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点肌肉功能构造，心肌构成心壁肌肉功能构造，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

根据结构和功能的不同，人体肌肉可分为骨骼肌（又叫横纹肌）、平滑肌、心肌三种。按着是否可以随人的意志而收缩，可分成随意肌和不随意肌。骨骼肌又分为大肌群和中小肌群。

人体肌肉有几种类型肌肉是运动系统的动力部分。全身肌肉分为头颈肌、躯干肌和四肢肌三部分，共有600余块，约占体重的40％。（一） 伸展性和弹性肌肉受外力作用具有被拉长的特性称肌肉的伸展性。当外力解除后，肌肉又可逐渐缩回到原来长度的特性为肌肉的弹性。

一起学运动生理学—肌肉的构造3

1、深入探索运动生理学：肌原纤维的神秘构造肌原纤维的微观世界 骨骼肌的力量源泉，肌原纤维，是由无数个精密单元——肌节，有序编织而成。每个肌纤维内部，这些肌节如同齿轮般精密协作，共同驱动肌肉运动。让我们一起揭开它的神秘面纱。

2、有两个原因：一是因为耐力型运动员的快肌比例比较小，短跑这种需要爆发力类型的运动员快肌比例比较高。二是因为快肌纤维的肌纤维直径大于慢肌纤维。所以快肌纤维比重较大的短跑运动员看上去很壮。

3、跑）的运动员，快肌纤维明显肥大；而耐力性练习（长跑）运动员，慢肌纤维显者肥大。因 此可以认为，肌纤维的组成及某种类型肌纤维显著肥大的特点，可能是运动员在该专项取得 成功的一个重要因素。关于训练方法能否引起肌纤维类型组成的改变，仍是运动生理学中一个未完全解决 的问题。

4、缩短收缩（向心收缩）特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。（1）等张收缩 外加阻力恒定，当张力发展到足以克服外加阻力后，张力不再发生变化。但在不同的关节角度时，肌肉收缩产生的张力则有所不同。

5、．肩肌 主要有三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌等。三角肌：位于肩部，可细分为前、中、后束。2．臂肌 分前后两群。（1）前群：主要有肱二头肌、喙肱肌、肱肌等。肱二头肌：两个头，作用于肘关节。可屈肘关节及前臂旋后。

6、肌肉图是指一种标明人体肌肉分布的图表形式。通常肌肉图会标示出不同部位的肌肉名称、位置和形状等信息，有助于人类更深入地了解自己的身体构造。肌肉图是跨越人体解剖学和医学知识的重要视觉工具之一。肌肉图在许多不同领域都扮演了很重要的角色。

全身肌肉解剖图汇总及肌肉功能

人体肌肉分布图如下：人体的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三头肌〈triceps〉，肱二头肌〈biceps〉。扩展阅读：肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。

肌肉解剖图说明 （一）胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。（二）肱二头肌 位于上臂前面皮下。

例如，肩胛骨冈下窝内，肩关节能实现外旋、内收和伸展，小圆肌则在冈下肌下方，执行同样的动作。肩胛下肌和大圆肌则分别对应肩关节的内旋和内收运动。肌肉功能详解 肱二头肌和喙肱肌：在肘关节屈曲时，它们协助肩关节的内收和外旋。

人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的35%-40%。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

肌肉骨骼系统超声解剖图谱本图谱详细展示了人体肌肉骨骼系统的各个部分，帮助理解其结构和功能。